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cannelle21
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par cannelle21 11/1/2016, 19:17
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:lol:
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par Artysia 11/1/2016, 19:25
cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?

Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.

J'ai pas l'impression d'être très très claire [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 3795679266

Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses... angedemon
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par gauvain31 11/1/2016, 19:28
Exercice de musculation : renforcement des épaules
15 minutes de vélo
Musculation de la gaine

Renforcement du dos, des pectoraux et des abdominaux
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par cannelle21 11/1/2016, 19:34
Artysia a écrit:
cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?

Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.

J'ai pas l'impression d'être très très claire [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 3795679266

Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses... angedemon

C'est vraiment bien si tu arrives à garder ton rythme.

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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
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par Artysia 11/1/2016, 19:36
J'essaye de le faire chaque jour pour ne pas me démotiver (et de venir sur ce post aussi^^). Je ne sais pas trop quels effets je pourrais ressentir un jour avec ces exercices, faut tenir pour voir. Wink
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par cannelle21 11/1/2016, 19:40
Chacun fait du sport pour des raisons différentes : maigrir, se sentir mieux dans son corps, se défouler.
Moi, j'ai commencé à courir pour maigrir et maintenant je cherche à maigrir pour courir. Very Happy

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par stench 11/1/2016, 19:44
cannelle21 a écrit:[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 36987410

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement Razz

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.


Dernière édition par stench le 11/1/2016, 19:48, édité 1 fois

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par Derborence 11/1/2016, 19:46
De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !
Au moins 8 km par jour... 12 aujourd'hui.

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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois

"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
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par cannelle21 11/1/2016, 19:49
stench a écrit:
cannelle21 a écrit:[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 36987410

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement Razz

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je ski.

Tu préfères le rôle de la petite tortue. Very Happy
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.

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par stench 11/1/2016, 19:49
Derborence a écrit:De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !

Tu sais, je fais du ski de rando facile à cause des conditions atroces, du coup, moi aussi, même si c'est à skis, je marche 85% du temps...

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par stench 11/1/2016, 19:50
cannelle21 a écrit:
stench a écrit:
cannelle21 a écrit:[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 36987410

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement Razz

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.

Tu préfères le rôle de la petite tortue. Very Happy
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.

Il fait si moche que je ne prends pas l'APN. J'y penserai si tu veux Very Happy

(Tu as cité mon message avant que je ne l'édite pour la petite faute...)

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par e-Wanderer 12/1/2016, 00:29
Aujourd'hui, c'était encore rameur. Il ne pleuvait pas mais le vent était très violent, j'ai horreur de ça.
Ignatius Reilly
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par Ignatius Reilly 13/1/2016, 19:57
Cette après midi, petit décrassage de 55 km sur mon onéreux vélo, tranquille sur la voie verte des berges de l'Isère, n'ayant pas roulé depuis 10 jours mais fait en revanche deux séances de VTT un peu moins onéreux dans le cracra entre- temps pour ne pas laisser les quadriceps se ramollir, parce- que non mais hein, d'autant que je n'ai pas fait de sortie longue à pieds depuis 10 jours également, ce qui est moins préjudiciable en course à pieds, à moins que, car je me suis sérieusement blessé à une jambe au printemps à cause d'un surentraînement et que j'y vais peut être un peu trop fort, en fait. Alors que je détestais le sport au lycée, voilà que 20 ans plus tard j'en fais un viatique.
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par Dame Tartine 13/1/2016, 21:17
4,1 km dans le bassin en à peu près deux heures, soit 82 longueurs. J'ai l'épaule défoncée No

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 964035751 J'peux pas, j'ai piscine ! [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 964035751
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par cannelle21 15/1/2016, 20:24
30 minutes de course + 45 minutes de muscu

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1

Total : 35.18 km

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par dorémy 15/1/2016, 20:53
1h 30 de yoga Mysore dirigé. J'ai pris sur moi pour y aller après le boulot, j'avais pas le goût mais au final c'est bien après une journée bien pénible, pour clôturer la semaine en beauté.
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par cannelle21 17/1/2016, 07:52
Hier : 30 minutes de course + 45 minutes de zumba

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01 30mn 4.22

Total : 39.4

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par stench 17/1/2016, 07:59
Hier ski, 20 km pour 1000D+

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par Derborence 17/1/2016, 08:24
stench a écrit:Hier ski, 20 km pour 1000D+
Hier marche, 12 km pour 0D+.

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par Goa 17/1/2016, 08:32
Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers: cheers
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !
Derborence
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par Derborence 17/1/2016, 08:36
Goa a écrit:Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers: cheers
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !
:injuste:
Rhaaa, tous les néos ont décidé de me faire enrager...
:pas vrai:

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par zeprof 17/1/2016, 08:38
peux pas aller courir, j'ai les bronches en vrac Sad

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par Yazilikaya 17/1/2016, 09:02
Hier;
500 levées de genoux
50 pompes serrées
100 fentes sautées
200 mountains climbers
50 burpees
OUF!!
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par stench 17/1/2016, 17:58
25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi  belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations Very Happy

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par cannelle21 17/1/2016, 18:01
Jolie photo Stench.

Aujourd'hui : 15 minutes de course + 1H de musculation

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01       30mn           4.22
17/01       15mn           2.12

Total : 41.52

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par Derborence 17/1/2016, 18:49
stench a écrit:25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi  belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations Very Happy

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 36 Dscn5719

On me parle ? Razz

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