- ArtysiaVénérable
cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?
Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.
J'ai pas l'impression d'être très très claire
Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses...
- gauvain31Empereur
Exercice de musculation : renforcement des épaules
15 minutes de vélo
Musculation de la gaine
Renforcement du dos, des pectoraux et des abdominaux
15 minutes de vélo
Musculation de la gaine
Renforcement du dos, des pectoraux et des abdominaux
- cannelle21Grand Maître
Artysia a écrit:cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?
Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.
J'ai pas l'impression d'être très très claire
Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses...
C'est vraiment bien si tu arrives à garder ton rythme.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- ArtysiaVénérable
J'essaye de le faire chaque jour pour ne pas me démotiver (et de venir sur ce post aussi^^). Je ne sais pas trop quels effets je pourrais ressentir un jour avec ces exercices, faut tenir pour voir.
- cannelle21Grand Maître
Chacun fait du sport pour des raisons différentes : maigrir, se sentir mieux dans son corps, se défouler.
Moi, j'ai commencé à courir pour maigrir et maintenant je cherche à maigrir pour courir.
Moi, j'ai commencé à courir pour maigrir et maintenant je cherche à maigrir pour courir.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- stenchMonarque
cannelle21 a écrit:
:lol:
J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement
Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.
_________________
"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- DerborenceModérateur
De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !
Au moins 8 km par jour... 12 aujourd'hui.
Au moins 8 km par jour... 12 aujourd'hui.
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
- cannelle21Grand Maître
stench a écrit:cannelle21 a écrit:
:lol:
J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement
Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je ski.
Tu préfères le rôle de la petite tortue.
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- stenchMonarque
Derborence a écrit:De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !
Tu sais, je fais du ski de rando facile à cause des conditions atroces, du coup, moi aussi, même si c'est à skis, je marche 85% du temps...
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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- stenchMonarque
cannelle21 a écrit:stench a écrit:cannelle21 a écrit:
:lol:
J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement
Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.
Tu préfères le rôle de la petite tortue.
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.
Il fait si moche que je ne prends pas l'APN. J'y penserai si tu veux
(Tu as cité mon message avant que je ne l'édite pour la petite faute...)
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"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- e-WandererGrand sage
Aujourd'hui, c'était encore rameur. Il ne pleuvait pas mais le vent était très violent, j'ai horreur de ça.
- Ignatius ReillyFidèle du forum
Cette après midi, petit décrassage de 55 km sur mon onéreux vélo, tranquille sur la voie verte des berges de l'Isère, n'ayant pas roulé depuis 10 jours mais fait en revanche deux séances de VTT un peu moins onéreux dans le cracra entre- temps pour ne pas laisser les quadriceps se ramollir, parce- que non mais hein, d'autant que je n'ai pas fait de sortie longue à pieds depuis 10 jours également, ce qui est moins préjudiciable en course à pieds, à moins que, car je me suis sérieusement blessé à une jambe au printemps à cause d'un surentraînement et que j'y vais peut être un peu trop fort, en fait. Alors que je détestais le sport au lycée, voilà que 20 ans plus tard j'en fais un viatique.
- Dame TartineNeoprof expérimenté
4,1 km dans le bassin en à peu près deux heures, soit 82 longueurs. J'ai l'épaule défoncée
Dame Tartine
Dame Tartine
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J'peux pas, j'ai piscine !
- cannelle21Grand Maître
30 minutes de course + 45 minutes de muscu
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
Total : 35.18 km
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
Total : 35.18 km
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- dorémyExpert spécialisé
1h 30 de yoga Mysore dirigé. J'ai pris sur moi pour y aller après le boulot, j'avais pas le goût mais au final c'est bien après une journée bien pénible, pour clôturer la semaine en beauté.
- cannelle21Grand Maître
Hier : 30 minutes de course + 45 minutes de zumba
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
16/01 30mn 4.22
Total : 39.4
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
16/01 30mn 4.22
Total : 39.4
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- stenchMonarque
Hier ski, 20 km pour 1000D+
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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- DerborenceModérateur
Hier marche, 12 km pour 0D+.stench a écrit:Hier ski, 20 km pour 1000D+
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
- GoaNiveau 9
Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers:
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers:
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !
- DerborenceModérateur
:injuste:Goa a écrit:Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers:
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !
Rhaaa, tous les néos ont décidé de me faire enrager...
:pas vrai:
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
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Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
- zeprofGrand sage
peux pas aller courir, j'ai les bronches en vrac
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"La peur est le chemin vers le côté obscur: la peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine… mène à la souffrance."
- YazilikayaNeoprof expérimenté
Hier;
500 levées de genoux
50 pompes serrées
100 fentes sautées
200 mountains climbers
50 burpees
OUF!!
500 levées de genoux
50 pompes serrées
100 fentes sautées
200 mountains climbers
50 burpees
OUF!!
- stenchMonarque
25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations
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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- cannelle21Grand Maître
Jolie photo Stench.
Aujourd'hui : 15 minutes de course + 1H de musculation
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
16/01 30mn 4.22
17/01 15mn 2.12
Total : 41.52
Aujourd'hui : 15 minutes de course + 1H de musculation
02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15
15/01 30mn 4.1
16/01 30mn 4.22
17/01 15mn 2.12
Total : 41.52
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- DerborenceModérateur
stench a écrit:25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations
On me parle ?
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
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