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Derborence
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Derborence Dim 17 Jan - 18:49
stench a écrit:25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi  belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations Very Happy

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Dscn5719

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Derborence Dim 17 Jan - 18:50
J'ai marché : 14/15 km dont une partie sous la flotte.

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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois

"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par stench Dim 17 Jan - 18:53
Derborence a écrit:J'ai marché : 14/15 km dont une partie sous la flotte.

Ca s'appelle alors de la natation :lol:

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Derborence Dim 17 Jan - 18:54
stench a écrit:
Derborence a écrit:J'ai marché : 14/15 km dont une partie sous la flotte.

Ca s'appelle alors de la natation :lol:

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 1427763993 [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 3284587592 :mdr3:

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par cannelle21 Mer 20 Jan - 20:46
Lundi 30 minutes de course et 45 minutes de cardio
Aujourd'hui 1H de cours de muscu et 1H de danse (hip hop)yesyes yesyes yesyes yesyes yesyes

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01       30mn           4.22
18/01 30 4.28

Total : 43.68

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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par stench Mer 20 Jan - 21:17
2 heures d'escalade aujourd'hui.

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par Yazilikaya Mer 20 Jan - 21:21
150 mountain climber
120 squats
90 extensions de bras en gainage
60 burpees
30 tucks jumps
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Norman Bates Dim 24 Jan - 12:08
Bon, eh bien, après deux semaines de repos forcé (deux fois malade puis le froid, j'aime courir mais je ne suis pas équipé pour courir par -1), j'ai eu les deux excellentes idées, pour la reprise, de :
- rallonger le parcours
- partir bien trop vite

Total: je finis très fatigué, limite écœuré, et je n'ai pas rallongé tant que ça. Mais : j'ai couru une heure ! Un des objectifs de l'année est donc rempli.


Donc aujourd'hui: 10,5 km, 60 minutes

Total 2016:
29 km.

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par cannelle21 Dim 24 Jan - 12:25
Samedi 20 mn de course et 45 mn cours de Rpm (vélo)
Aujourd'hui 15 mn course et 1H de muscu


02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01       30mn           4.22
18/01       30               4.28
23/01 20 2.9
24/01 15 2.2

Total : 48.78

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 37 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par cannelle21 Dim 24 Jan - 12:26
Norman Bates a écrit:Bon, eh bien, après deux semaines de repos forcé (deux fois malade puis le froid, j'aime courir mais je ne suis pas équipé pour courir par -1), j'ai eu les deux excellentes idées, pour la reprise, de :
- rallonger le parcours
- partir bien trop vite

Total: je finis très fatigué, limite écœuré, et je n'ai pas rallongé tant que ça. Mais : j'ai couru une heure ! Un des objectifs de l'année est donc rempli.


Donc aujourd'hui: 10,5 km, 60 minutes

Total 2016:
29 km.

Bravo pour ton objectif. yesyes

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par stench Dim 24 Jan - 12:26
Vendredi : 20 km et 800D+ à skis
Samedi : 3 heures d'escalade.

Toujours pas de course à pieds cette année mais avec la fonte des neiges, je vais passer du ski de rando au trail bientôt.

Pour le moment, cette année, je dois être à 150km et 6000D+ à skis. Déjà fin janvier, autant dire que pour le moment c'est une petite année...

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par WonderWoman Dim 24 Jan - 12:30
Stench, as-tu reçu mon texto pour les 6 / 7 février ?

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par stench Dim 24 Jan - 12:32
WonderWoman a écrit:Stench, as-tu reçu mon texto pour les 6 / 7 février ?

Ah merde, j'ai oublié de répondre Embarassed MP

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par Norman Bates Dim 24 Jan - 12:39
cannelle21 a écrit:
Norman Bates a écrit:Bon, eh bien, après deux semaines de repos forcé (deux fois malade puis le froid, j'aime courir mais je ne suis pas équipé pour courir par -1), j'ai eu les deux excellentes idées, pour la reprise, de :
- rallonger le parcours
- partir bien trop vite

Total: je finis très fatigué, limite écœuré, et je n'ai pas rallongé tant que ça. Mais : j'ai couru une heure ! Un des objectifs de l'année est donc rempli.


Donc aujourd'hui: 10,5 km, 60 minutes

Total 2016:
29 km.

Bravo pour ton objectif. yesyes

Merci ! Je n'aurais jamais cru, quand j'ai repris il y a un an, arriver à recourir une heure. Je suis bien content.

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par zeprof Dim 24 Jan - 12:47
bravo Norman ! cheers ici pas recouru depuis 2 semaines, foutue crève

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par stench Ven 29 Jan - 18:09
J'ai couru! Premiere sortie cette année, le temps le permet à  nouveau. Bon, même si j'ai fait d'autres activités et que j'ai gardé la forme, cette sortie m'a tué et j'ai rarement mis autant de temps pour faire ce tour. Froid, vent, neige sur les sommets, j'en ai bavé, mais je peux commencer mon compte yesyes

29/01  3h30   25 km avec 1000D+, soit 35 km-effort.

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par Invité El Ven 29 Jan - 18:18
Chapeau veneration

Qu'emportes-tu comme ravitaillement pour une course comme celle-ci?
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par Andma Ven 29 Jan - 18:22
je vous envie purée !!!!
moi diète pendant un mois.
j'ai chuté sur le coccyx. titanic

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par stench Ven 29 Jan - 18:23
elpenor a écrit:Chapeau veneration

Qu'emportes-tu comme ravitaillement pour une course comme celle-ci?

Pas grand chose, en temps normal quand il n'y a pas de neige et que je passe moins de temps à skier, c'est le genre de tour que je fais deux ou trois fois par semaine. Du coup, j'ai peu sur moi. Aujourd'hui : 2 litres d'eau, deux gels énergétiques, une doudoune en cas de problème, un téléphone, des sous-gants Odlo et une cagoule (à 1300m il faisait -3°C sur ma montre dans ma poche).

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par Invité El Ven 29 Jan - 18:30
stench a écrit:
elpenor a écrit:Chapeau veneration

Qu'emportes-tu comme ravitaillement pour une course comme celle-ci?

Pas grand chose, en temps normal quand il n'y a pas de neige et que je passe moins de temps à skier, c'est le genre de tour que je fais deux ou trois fois par semaine. Du coup, j'ai peu sur moi. Aujourd'hui : 2 litres d'eau, deux gels énergétiques, une doudoune en cas de problème, un téléphone, des sous-gants Odlo et une cagoule (à 1300m il faisait -3°C sur ma montre dans ma poche).

C'est à la fois peu, et on ne peut pas faire moins par sécurité. Deux litres d'eau, ça pèse quand même un peu au début Very Happy J'aurais sans doute pris des gels de plus, mais j'ai tendance à trop grignoter quand je sors longtemps.

Je regarde souvent tes posts, tu me fais saliver bien souvent, en particulier avec les photos.

Bonne soirée à toi Wink
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par zeprof Ven 29 Jan - 18:37
9 km à vélo pour moi hier. Je vais courir ce week-end j'espère !

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par Derborence Ven 29 Jan - 18:47
stench a écrit:J'ai couru! Premiere sortie cette année, le temps le permet à  nouveau. Bon, même si j'ai fait d'autres activités et que j'ai gardé la forme, cette sortie m'a tué et j'ai rarement mis autant de temps pour faire ce tour. Froid, vent, neige sur les sommets, j'en ai bavé, mais je peux commencer mon compte yesyes

29/01  3h30   25 km avec 1000D+, soit 35 km-effort.

1h20 8 km : je pourrai bientôt rivaliser avec Stench ! yesyes
Spoiler:

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par Ignatius Reilly Dim 31 Jan - 23:03
25 bornes à vtt hier avec un pote autour du lac de Paladru. Super temps, sentiers un peu gras mais j'aime la boue chevalier
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par zeprof Lun 1 Fév - 8:00
6 km ce week-end...
je ne donne pas mon temps, c'était pas terrible mais comme c'est une reprise après plus de 20 jours d'arrêt c'est pas étonnant...

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par Norman Bates Lun 1 Fév - 9:41
Bon, encore une semaine de break forcé, je n'ai pu reprendre qu'aujourd'hui (mais j'ai, inhabituellement, un créneau après-demain, ça va bouncer !  bounce )

C'est un peu pénible, pas de continuité mais bon, j'ai tout de même mieux couru que la semaine dernière, en partant plus lentement et en essayant d'être plus régulier. Je n'améliore pas mon temps, mais je finis beaucoup moins fatigué (trois jours à me remettre du précédent).


Donc aujourd'hui: 10 km, 50 minutes

Total 2016:
39 km.

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par Norman Bates Lun 1 Fév - 9:45
stench a écrit:J'ai couru! Premiere sortie cette année, le temps le permet à  nouveau. Bon, même si j'ai fait d'autres activités et que j'ai gardé la forme, cette sortie m'a tué et j'ai rarement mis autant de temps pour faire ce tour. Froid, vent, neige sur les sommets, j'en ai bavé, mais je peux commencer mon compte yesyes

29/01  3h30   25 km avec 1000D+, soit 35 km-effort.

Wow. J'avais pas vu ça. Impressionnant, chapeau !

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