- CladdaghNiveau 5
Hello!
Hier 2h de rando dans les calanques (une première pour moi, vive l'escalade...).
Hier 2h de rando dans les calanques (une première pour moi, vive l'escalade...).
- cannelle21Grand Maître
Reprise du sport cette semaine après quinze jours de vacances.
- Danse jeudi : 1H
- Cardio hier : 45 min
- 15 minutes de cardio ce matin et un cours de rpm où j'ai cru que j'allais mourir. Mais qu'est-ce-que ça fait du bien. ( Je suis quelqu'un qui transpire très peu mais là, je me suis pesée juste avant le cours et juste après : 400 g de perdu alors que j'ai bu un litre d'eau pendant le cours )
Là je vais
- Danse jeudi : 1H
- Cardio hier : 45 min
- 15 minutes de cardio ce matin et un cours de rpm où j'ai cru que j'allais mourir. Mais qu'est-ce-que ça fait du bien. ( Je suis quelqu'un qui transpire très peu mais là, je me suis pesée juste avant le cours et juste après : 400 g de perdu alors que j'ai bu un litre d'eau pendant le cours )
Là je vais
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- CatLeaBon génie
Pff!! Quand je vous lis, je me sens nulle! Hier, 6 kms en marche. Je n'ose mettre la vitesse à laquelle j'ai marché.
- DerborenceModérateur
2h30 de marche aujourd'hui, 2h hier et 1h20 tous les autres jours.
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
- zeprofGrand sage
courage Catlea : on est pas dans la surenchère, l'essentiel c'est d'être régulière dans ton activité physique... ça t'a déjà fait beaucoup de bien et ça va continuer
aujourd'hui je ne suis pas allée courir, trop de vent... j'ai juste fait un peu d'abdos et mes haltères. ça suffira pour aujourd'hui
demain j'ai 1h de zumba prévue puis 1 h de step, à mon avis, je vais être contente de ne pas avoir couru aujourd'hui... ça va surement bien me casser :lol:
aujourd'hui je ne suis pas allée courir, trop de vent... j'ai juste fait un peu d'abdos et mes haltères. ça suffira pour aujourd'hui
demain j'ai 1h de zumba prévue puis 1 h de step, à mon avis, je vais être contente de ne pas avoir couru aujourd'hui... ça va surement bien me casser :lol:
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"La peur est le chemin vers le côté obscur: la peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine… mène à la souffrance."
- User21714Expert spécialisé
Aujourd'hui, 2h de rando en garrigue avec mon petit dernier:
Récompense: panorama à 360 degrés avec vue sur Sète, La Grande Motte, le Ventoux, le Mont Lozère et le Pic Saint Loup.
Récompense: panorama à 360 degrés avec vue sur Sète, La Grande Motte, le Ventoux, le Mont Lozère et le Pic Saint Loup.
- YazilikayaNeoprof expérimenté
J'ai fini insanity il y a deux jours. Nouveau challenge (non sportif): me désintoxiquer du sucre (pour l'instant, je n'ai pas encore réussi à tenir une journée)
- User21714Expert spécialisé
zazouyle a écrit:J'ai fini insanity il y a deux jours. Nouveau challenge (non sportif): me désintoxiquer du sucre (pour l'instant, je n'ai pas encore réussi à tenir une journée)
C'est un bouquin?
- CharivariExpert
Alors zazouyle, tu as quel résultat après 2 mois d insanity? Quel était ton objectif en faisant ce programme? Bon courage pour le sucre, ayant souffert de diabète gestationnel je suis passée par une reduction massive des sucres rapides, le résultat est époustouflant: perte de poids rapide, plus de coups de barre, nouvelle sensibilité - plus fine - au goût sucré. Mais ce n etait pas une éviction totale qui me parait infaisable et pas forcément pertinente, si je peux me permettre.
Edit: tu ne parles pas d eviction mais de désintoxication, pardon pour la confusion, j ai lu trop vite
Edit: tu ne parles pas d eviction mais de désintoxication, pardon pour la confusion, j ai lu trop vite
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Venez jeter un coup d'oeil à mon VD puériculture, Fille 0-5 ans et GArçon 0-6 mois ici
- CladdaghNiveau 5
CatLea a écrit:Pff!! Quand je vous lis, je me sens nulle! Hier, 6 kms en marche. Je n'ose mettre la vitesse à laquelle j'ai marché.
mais non, l'important c'est de faire de son mieux ! Tu m'aurais vu dans les calanques samedi...
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2017 - 2018 : T4 ( quatre 6emes, CE1, deux CM2 + PP )
2016-2017 :T3 ( trois 6emes, une 4eme, une 3eme + PP )
2015-2016 : T2 ( deux 6emes, deux 4emes, une 3eme + PP )
2014-2015 : T1 ( une 6eme, deux 5emes, une 4eme, deux 3emes)
2013-2014 : stagiaire ( deux 5emes, deux 4emes, une 3eme)
- CatLeaBon génie
Merci de me rassurer, c'est gentil. Donc, ce matin, 4,5 km à 5km/h.
- frecheGrand sage
Aujourd'hui j'ai fait 1h15 de cardio, et j'ai vu mon généraliste, pour un certificat pour faire de la plongée, et il ne veut pas le faire car j'ai un problème cardiaque (qui ne se manifeste que si on m'injecte certains médocs), il me renvoie voir le cardio, je suis sûre qu'il va refuser.
Je suis persuadée qu'il n'y a aucun risque cardiaque, mais bon... pas le moral, j'avais prévu de plonger cet été, et on a même réservé. Si je dois regarder les autres du bateau, ça craint.
Je suis persuadée qu'il n'y a aucun risque cardiaque, mais bon... pas le moral, j'avais prévu de plonger cet été, et on a même réservé. Si je dois regarder les autres du bateau, ça craint.
- CatsouneExpert
Je fais bien pâle figure avec mes petites demi-heures de vélo elliptique dans mon salon....
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Les compliments, c'est comme le mascara, il en faut plusieurs couches.....
- AndmaExpert spécialisé
non, pas pâle figure...Catsoune a écrit:Je fais bien pâle figure avec mes petites demi-heures de vélo elliptique dans mon salon....
certains mecs -- qui ont fait l'armée -- ( c'est bien un truc de mec ça... oui moi j'ai fait l'armée alors tu vois... blablabla... j'ai couru à 3 h du matin... blablabla... dans la boue... blablabla... oui, l'armée, c'est pour les durs... blablabla... )
hé bien même en ayant fait l'armée, courir 2 km est un vrai calvaire pour le quadra qui fume et qui boit de la bière...
Donc non, tu n'es pas pale sur ton vélo elliptique./ :succes:
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Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
- CharivariExpert
Ce qui compte c'est de le faire et de ne pas se dire simplement "je vais le faire" comme moi depuis un mois. Je suis trop épuisée par mon petit de 6 mois qui m'oblige toujours à me lever 4 fois par nuit... Et je n'arrive pas à me motiver à enfiler mes baskets.
Bravo à toutes et tous pour votre régularité, bien plus importante que la performance!
Freche Tu auras peut-être une bonne surprise avec le cardiologue, ne pars pas vaincu!
Bravo à toutes et tous pour votre régularité, bien plus importante que la performance!
Freche Tu auras peut-être une bonne surprise avec le cardiologue, ne pars pas vaincu!
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- CatLeaBon génie
Aujourd'hui, 3kms à 5,5 km/h. J'ai couru une grande partie du trajet. Je n'ai marché qu'à 3 reprises et sur de courtes distances. Je suis plutôt contente de moi mais maintenant, j'ai mal aux jambes.
- cannelle21Grand Maître
Cours de rpm aujourd'hui et hier. A chaque fois, je me sens bien après, toute zen.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- abricotedapiExpert spécialisé
Catsoune, je rejoins l'avis de Charivari, ce qui compte c'est de le faire !
Ce matin : reprise de la marche dans le parc, tour complet (40 min) dont le premier tiers en courant.
Ce matin : reprise de la marche dans le parc, tour complet (40 min) dont le premier tiers en courant.
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- Spoiler:
- 2024-2025 : en poste fixe !!
2023-2024 (TZR) AFA : 2 classes de 6e (PP 6e)
2022-2023 (TZR) AFA : 1 classe de 5e, 2 classes de 4e, 1 classe de 3e (PP 5e)
2021-2022 (TZR) 2 remplacements : 2 classes de 5e, 1 classe de 6e / 3 classes de 6e
2020-2021 (TZR) AFA 2 collèges dont le RAD : 2 classes de 5e, 1 classe de 4e (PP 5e) + 1 classe de 6e
2019-2020 (TZR) AFA RAD : 2 classes de 6e, 2 classes de 5e (PP 6e)
2018-2019 (TZR) AFA : 4 classes de 6e
2014-2018 : quatre ans en poste fixe (8 classes de 6e, 4 classes de 4e, 3 classes de 5e, 2 classes de 3e et 4 x PP 6e)
2013-2014 (stagiaire) : 2 classes de 5e, 1 classe de 6e
- stenchMonarque
Aujourd'hui, trois heures en falaise. Que c'est bon de le faire pour le plaisir, sans penser à aucun entrainement
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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
- RoninMonarque
Couru 50 min avec une bonne montée. Prends en de la graine Stench
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- dorémyExpert spécialisé
10 min de course. 25 min de marche. Pas terrible quoi. Mais la pluie est venue me rendre visite pendant la session...moins drôle de faire de l'exercice sous les averses !
- dorémyExpert spécialisé
13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!
- HermionyGuide spirituel
Ce matin : 1km5 de brasse en 1h.
Avant-hier : 4 kilomètres de course.
Je commence à retrouver un rythme de sport qui me va, ça fait un bien fou !
Avant-hier : 4 kilomètres de course.
Je commence à retrouver un rythme de sport qui me va, ça fait un bien fou !
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"Soyons subversifs. Révoltons-nous contre l'ignorance, l'indifférence, la cruauté, qui d'ailleurs ne s'exerce si souvent contre l'homme que parce qu'elles se sont fait la main sur les animaux. Il y aurait moins d'enfants martyrs s'il y avait moins d'animaux torturés".
Marguerite Yourcenar
« La vraie bonté de l’homme ne peut se manifester en toute pureté et en toute liberté qu’à l’égard de ceux qui ne représentent aucune force. » «Le véritable test moral de l’humanité, ce sont ses relations avec ceux qui sont à sa merci : les animaux. » Kundera, L’Insoutenable Légèreté de l’être
- RoninMonarque
dorémy a écrit:13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!
Tu cours sans doute trop vite. As tu déjà essayé de courir avec un cardiofréquencemètre ?
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- CatLeaBon génie
Oui, il faut y aller doucement. Je cours avec un cardiofréquencemètre et j'essaie de ne pas dépasser les 160 pulsations par minute. Si c'est le cas, je m'arrête et je cours doucement : pour l'instant, je vais à peine plus vite qu'en marchant.
- InvitéeLoChaHabitué du forum
J'ai commencé progressivement :dorémy a écrit:13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!
-5 minutes de course- 5 de marche etc
- 7 minutes de courses - 5de marche...
-10 minutes de course - 5 de marche..
cela pendant 2- 3 mois en augmentant le temps de course et diminuant celui de marche
Maintenant je cours 40 minutes pour 5-6 km.
c'est peu car je cours depuis 1 an mais avec une anémie non détectée très vite donc pas de progrès cet hiver.
je n'ai pas encore investi dans un cardiofrequencemètre
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