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Claddagh
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 19 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Claddagh Dim 17 Mai 2015 - 12:49
Hello!
Hier 2h de rando dans les calanques (une première pour moi, vive l'escalade...).
cannelle21
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par cannelle21 Dim 17 Mai 2015 - 12:57
Reprise du sport cette semaine après quinze jours de vacances.
- Danse jeudi : 1H
- Cardio hier : 45 min
- 15 minutes de cardio ce matin et un cours de rpm où j'ai cru que j'allais mourir. Mais qu'est-ce-que ça fait du bien. ( Je suis quelqu'un qui transpire très peu mais là, je me suis pesée juste avant le cours et juste après : 400 g de perdu alors que j'ai bu un litre d'eau pendant le cours affraid )
Là je vais Sleep

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CatLea
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par CatLea Dim 17 Mai 2015 - 13:06
Pff!! Quand je vous lis, je me sens nulle! Hier, 6 kms en marche. Je n'ose mettre la vitesse à laquelle j'ai marché. Embarassed
Derborence
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par Derborence Dim 17 Mai 2015 - 18:26
2h30 de marche aujourd'hui, 2h hier et 1h20 tous les autres jours.

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zeprof
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par zeprof Dim 17 Mai 2015 - 18:40
courage Catlea : on est pas dans la surenchère, l'essentiel c'est d'être régulière dans ton activité physique... ça t'a déjà fait beaucoup de bien et ça va continuer [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 19 2252222100

aujourd'hui je ne suis pas allée courir, trop de vent... j'ai juste fait un peu d'abdos et mes haltères. ça suffira pour aujourd'hui
demain j'ai 1h de zumba prévue puis 1 h de step, à mon avis, je vais être contente de ne pas avoir couru aujourd'hui... ça va surement bien me casser :lol:

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User21714
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par User21714 Dim 17 Mai 2015 - 21:35
Aujourd'hui, 2h de rando en garrigue avec mon petit dernier:
Récompense: panorama à 360 degrés avec vue sur Sète, La Grande Motte, le Ventoux, le Mont Lozère et le Pic Saint Loup.
Yazilikaya
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par Yazilikaya Dim 17 Mai 2015 - 21:38
J'ai fini insanity il y a deux jours. Nouveau challenge (non sportif): me désintoxiquer du sucre (pour l'instant, je n'ai pas encore réussi à tenir une journée)
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User21714
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par User21714 Dim 17 Mai 2015 - 21:47
zazouyle a écrit:J'ai fini insanity il y a deux jours. Nouveau challenge (non sportif): me désintoxiquer du sucre (pour l'instant, je n'ai pas encore réussi à tenir une journée)

C'est un bouquin? heu
Charivari
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par Charivari Dim 17 Mai 2015 - 21:59
Alors zazouyle, tu as quel résultat après 2 mois d insanity? Quel était ton objectif en faisant ce programme? Bon courage pour le sucre, ayant souffert de diabète gestationnel je suis passée par une reduction massive des sucres rapides, le résultat est époustouflant: perte de poids rapide, plus de coups de barre, nouvelle sensibilité - plus fine - au goût sucré. Mais ce n etait pas une éviction totale qui me parait infaisable et pas forcément pertinente, si je peux me permettre.
Edit: tu ne parles pas d eviction mais de désintoxication, pardon pour la confusion, j ai lu trop vite

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par Claddagh Lun 18 Mai 2015 - 19:12
CatLea a écrit:Pff!! Quand je vous lis, je me sens nulle! Hier, 6 kms en marche. Je n'ose mettre la vitesse à laquelle j'ai marché. Embarassed

mais non, l'important c'est de faire de son mieux ! Tu m'aurais vu dans les calanques samedi... [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 19 2289946511

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CatLea
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par CatLea Lun 18 Mai 2015 - 19:15
Merci de me rassurer, c'est gentil. Donc, ce matin, 4,5 km à 5km/h.
freche
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par freche Lun 18 Mai 2015 - 22:20
Aujourd'hui j'ai fait 1h15 de cardio, et j'ai vu mon généraliste, pour un certificat pour faire de la plongée, et il ne veut pas le faire car j'ai un problème cardiaque (qui ne se manifeste que si on m'injecte certains médocs), il me renvoie voir le cardio, je suis sûre qu'il va refuser.
Je suis persuadée qu'il n'y a aucun risque cardiaque, mais bon... pas le moral, j'avais prévu de plonger cet été, et on a même réservé. Si je dois regarder les autres du bateau, ça craint.
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par Catsoune Lun 18 Mai 2015 - 22:21
Je fais bien pâle figure avec mes petites demi-heures de vélo elliptique dans mon salon....

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par Andma Lun 18 Mai 2015 - 23:37
Catsoune a écrit:Je fais bien pâle figure avec mes petites demi-heures de vélo elliptique dans mon salon....
non, pas pâle figure...
certains mecs -- qui ont fait l'armée -- ( c'est bien un truc de mec ça... oui moi j'ai fait l'armée alors tu vois... blablabla... j'ai couru à 3 h du matin... blablabla... dans la boue... blablabla... oui, l'armée, c'est pour les durs... blablabla... )

hé bien même en ayant fait l'armée, courir 2 km est un vrai calvaire pour le quadra qui fume et qui boit de la bière...

Donc non, tu n'es pas pale sur ton vélo elliptique./ :succes:


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par Charivari Mar 19 Mai 2015 - 10:14
Ce qui compte c'est de le faire et de ne pas se dire simplement "je vais le faire" comme moi depuis un mois. Je suis trop épuisée par mon petit de 6 mois qui m'oblige toujours à me lever 4 fois par nuit... Et je n'arrive pas à me motiver à enfiler mes baskets.
Bravo à toutes et tous pour votre régularité, bien plus importante que la performance!
Freche fleurs2 Tu auras peut-être une bonne surprise avec le cardiologue, ne pars pas vaincu!

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par CatLea Lun 25 Mai 2015 - 16:29
Aujourd'hui, 3kms à 5,5 km/h. J'ai couru une grande partie du trajet. Je n'ai marché qu'à 3 reprises et sur de courtes distances. Je suis plutôt contente de moi mais maintenant, j'ai mal aux jambes.
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par cannelle21 Lun 25 Mai 2015 - 16:40
Cours de rpm aujourd'hui et hier. A chaque fois, je me sens bien après, toute zen.

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par abricotedapi Lun 25 Mai 2015 - 21:05
Catsoune, je rejoins l'avis de Charivari, ce qui compte c'est de le faire !

Ce matin : reprise de la marche dans le parc, tour complet (40 min) dont le premier tiers en courant.

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par stench Lun 25 Mai 2015 - 21:10
Aujourd'hui, trois heures en falaise. Que c'est bon de le faire pour le plaisir, sans penser à aucun entrainement Very Happy

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par Ronin Lun 25 Mai 2015 - 21:21
Couru 50 min avec une bonne montée. Prends en de la graine Stench [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 19 248604097

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par dorémy Lun 25 Mai 2015 - 22:02
10 min de course. 25 min de marche. Pas terrible quoi. Mais la pluie est venue me rendre visite pendant la session...moins drôle de faire de l'exercice sous les averses !
dorémy
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par dorémy Mer 27 Mai 2015 - 13:29
13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!
Hermiony
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par Hermiony Mer 27 Mai 2015 - 13:43
Ce matin : 1km5 de brasse en 1h.
Avant-hier : 4 kilomètres de course.

Je commence à retrouver un rythme de sport qui me va, ça fait un bien fou !

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"Soyons subversifs. Révoltons-nous contre l'ignorance, l'indifférence, la cruauté, qui d'ailleurs ne s'exerce si souvent contre l'homme que parce qu'elles se sont fait la main sur les animaux. Il y aurait moins d'enfants martyrs s'il y avait moins d'animaux torturés".
Marguerite Yourcenar



« La vraie bonté de l’homme ne peut se manifester en toute pureté et en toute liberté qu’à l’égard de ceux qui ne représentent aucune force. » «Le véritable test moral de l’humanité, ce sont ses relations avec ceux qui sont à sa merci : les animaux. » Kundera, L’Insoutenable Légèreté de l’être
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par Ronin Mer 27 Mai 2015 - 14:23
dorémy a écrit:13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!

Tu cours sans doute trop vite. As tu déjà essayé de courir avec un cardiofréquencemètre ?

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par CatLea Mer 27 Mai 2015 - 14:27
Oui, il faut y aller doucement. Je cours avec un cardiofréquencemètre et j'essaie de ne pas dépasser les 160 pulsations par minute. Si c'est le cas, je m'arrête et je cours doucement : pour l'instant, je vais à peine plus vite qu'en marchant.
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par InvitéeLoCha Mer 27 Mai 2015 - 15:27
dorémy a écrit:13 min de course, 35 min de marche. Je n'ose imaginer comment on peut courir plus de 30 min sans cracher ses poumons ! et encore pire quand j'imagine que vous courrez en montée !!
J'ai commencé progressivement :
-5 minutes de course- 5 de marche etc
- 7 minutes de courses - 5de marche...
-10 minutes de course - 5 de marche..

cela pendant 2- 3 mois en augmentant le temps de course et diminuant celui de marche
Maintenant je cours 40 minutes pour 5-6 km.
c'est peu car je cours depuis 1 an mais avec une anémie non détectée très vite donc pas de progrès cet hiver.

je n'ai pas encore investi dans un cardiofrequencemètre
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