- cannelle21Grand Maître
Une heure de cardio boxe.
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere:
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere:
- zeprofGrand sage
toujours la forme pendant les vacances à ce que je vois !
ici, 5.3 km en 40 minutes : tranquille mais ça va... je maintiens l'entrainement...
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"La peur est le chemin vers le côté obscur: la peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine… mène à la souffrance."
- YoKonokéFidèle du forum
Cet après-midi je vais faire une promenade ( marche à allure modérée ) d'une petite heure.
Après tout il fait beau et j'ai envie de m'aérer ( mais je ne sais pas si c'est bon pour mon rhume et je vais bien me couvrir ).
Je vais prendre l'appareil photo ...
Après tout il fait beau et j'ai envie de m'aérer ( mais je ne sais pas si c'est bon pour mon rhume et je vais bien me couvrir ).
Je vais prendre l'appareil photo ...
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«Plus on partage, plus on possède, voilà le miracle.» Léonard Nimoy
- FelixANiveau 6
...recommencé à courir après un mois d'arrêt!
Pas vite, pas longtemps (3 km en 25 minutes), en alternant marche et course, mais je suis contente.
J'espère que la prépa agrég me permettra de continuer à le faire régulièrement.
Pas vite, pas longtemps (3 km en 25 minutes), en alternant marche et course, mais je suis contente.
J'espère que la prépa agrég me permettra de continuer à le faire régulièrement.
- User21714Expert spécialisé
Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile!
- DerborenceModérateur
Bilan des vacances : 11 journées de rando en montagne (15 à 20 km). Au moins 2 heures de marche les autres jours.
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"La volonté permet de grimper sur les cimes ; sans volonté on reste au pied de la montagne." Proverbe chinois
"Derborence, le mot chante triste et doux dans la tête pendant qu’on se penche sur le vide, où il n’y a plus rien, et on voit qu’il n’y a plus rien."
Charles-Ferdinand Ramuz, Derborence
- NihtFidèle du forum
républicain a écrit:Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile!
Ce que cela peut être pénible. En ce moment, tous les week-ends, on entend des coups de feu.
- YoKonokéFidèle du forum
J'évite la forêt tous les longs mois d'hiver. Les bruits de fusil, les hordes de chasseurs, tout ça me fait peur.
D'ailleurs je ne promène quasiment plus en forêt seule. C'est dommage mais je préfère être prudente.
D'ailleurs je ne promène quasiment plus en forêt seule. C'est dommage mais je préfère être prudente.
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«Plus on partage, plus on possède, voilà le miracle.» Léonard Nimoy
- Raoul VolfoniGrand sage
Reprise de l'équitation après trois semaines d'interruption
Je n'ai toujours pas galopé, mais la monitrice trouve que "ça revient !" et je me suis sentie plus à l'aise à cheval. J'arrive mieux à respirer en rythme au lieu de faire de l'apnée. Et puis se faire câliner par sa monture et son museau dégueu, ça n'a pas de prix.
Dans la semaine, je tente de reprendre la course à pied, si mes poumons sont d'accord.
Je n'ai toujours pas galopé, mais la monitrice trouve que "ça revient !" et je me suis sentie plus à l'aise à cheval. J'arrive mieux à respirer en rythme au lieu de faire de l'apnée. Et puis se faire câliner par sa monture et son museau dégueu, ça n'a pas de prix.
Dans la semaine, je tente de reprendre la course à pied, si mes poumons sont d'accord.
- CatLeaBon génie
Ah, le câlin au museau et à la langue crado!!!!! Un vrai moment de bonheur équestre!! C'est chouette que tu te sentes progresser Raoul.
Ce matin, petit tour à pieds de 3kms5 à 4,8 kms/h. Je m'y remettais doucement après une semaine de taf et une contracture à la cuisse en milieu de semaine qui m'a gêné jusqu'à hier soir.
Ce matin, petit tour à pieds de 3kms5 à 4,8 kms/h. Je m'y remettais doucement après une semaine de taf et une contracture à la cuisse en milieu de semaine qui m'a gêné jusqu'à hier soir.
- NasopiBon génie
Equitation pour moi aussi ce matin !
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"Donne-moi la sérénité nécessaire pour accepter telles qu’elles sont les choses qu’on ne peut pas changer, donne-moi le courage de changer celles qui doivent l’être ; donne-moi la sagesse qui permet de discerner les unes et les autres." (Marc-Aurèle)
- zeprofGrand sage
pour moi aujourd'hui un petit 4 km en 28 minutes plutôt pas mal
ensuite on a effectué le test de VMA et là, comment dire ? je savais que j'avais du taff mais voilà quoi... je suis pas une rapide c'est dit !
6 minutes pour faire 1200 m (soit 3 tours de stade) :boulet: dans ces conditions je ne peux que progresser :lol!:
ensuite on a effectué le test de VMA et là, comment dire ? je savais que j'avais du taff mais voilà quoi... je suis pas une rapide c'est dit !
6 minutes pour faire 1200 m (soit 3 tours de stade) :boulet: dans ces conditions je ne peux que progresser :lol!:
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"La peur est le chemin vers le côté obscur: la peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine… mène à la souffrance."
- cannelle21Grand Maître
Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- User21714Expert spécialisé
Ce matin, 3 heures de route, tenue d'hiver pour la 1ère fois.
Froid à 8h, trop chaud à 11h...
Froid à 8h, trop chaud à 11h...
- User21714Expert spécialisé
cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo
Ben voilà! Bienvenue au club!
- cannelle21Grand Maître
républicain a écrit:cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo
Ben voilà! Bienvenue au club!
Je me méfie. Quand je fais du vélo, je vais jusqu'à la SPA qui est à une vingtaine de kilomètres. C'est comme ça que j'ai deux chats.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- User21714Expert spécialisé
Ce soir, volley loisir pendant 2 heures:
6/6 pour une fois...
Que du bonheur!
6/6 pour une fois...
Que du bonheur!
- YoKonokéFidèle du forum
Un peu d'exercice avec les élèves et j'ai pris le temps de m'occuper de mes tendons ( exercices prescrits par mon kiné qui m'avait fait un plan personnel ) d'Achille.
Et là ce soir, je vais juste un peu me masser ou mettre un strap avec du gel ( c'est très efficace ) car j'ai un petit peu mal.
Mais les séances de kiné et la réduction des sports avec impulsion ont été très efficaces ainsi que les talonnettes en gel.
Je vais me recommander 2 nouvelles talonnettes, ce n'est pas cher et ça dure une bonne année .
Et là ce soir, je vais juste un peu me masser ou mettre un strap avec du gel ( c'est très efficace ) car j'ai un petit peu mal.
Mais les séances de kiné et la réduction des sports avec impulsion ont été très efficaces ainsi que les talonnettes en gel.
Je vais me recommander 2 nouvelles talonnettes, ce n'est pas cher et ça dure une bonne année .
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«Plus on partage, plus on possède, voilà le miracle.» Léonard Nimoy
- InvitéeLoChaHabitué du forum
Hier j'ai couru 45 minutes .Là , je sens mes cuisses donc je n'irai pas au fitness. Demain step+muscu
- zeprofGrand sage
j'ai couru 45 minutes dimanche (6.5 km) et lundi soir, une heure de step.
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"La peur est le chemin vers le côté obscur: la peur mène à la colère, la colère mène à la haine, la haine… mène à la souffrance."
- RoninMonarque
1h de boxe française hier. J'ai arrêté un fouetté circulaire avec mon arcade sourcilière, ça a fait marrer les collègues aujourd'hui. 50 minutes de footing tout à l'heure.
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- Raoul VolfoniGrand sage
Le samedi, c'est équitation
Et aujourd'hui, c'est un grand jour : j'ai galopé. Ce n'était pas vraiment prévu au départ, je devais faire l'exercice (un petit obstacle à franchir, une diagonale et l'obstacle dans l'autre sens) au trot, mais ma monture a pris le galop après chaque passage de l'obstacle... et finalement je suis super contente !
Et aujourd'hui, c'est un grand jour : j'ai galopé. Ce n'était pas vraiment prévu au départ, je devais faire l'exercice (un petit obstacle à franchir, une diagonale et l'obstacle dans l'autre sens) au trot, mais ma monture a pris le galop après chaque passage de l'obstacle... et finalement je suis super contente !
- cannelle21Grand Maître
Je vais me motiver pour une heure de danse. Ensuite théâtre.
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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
- NasopiBon génie
Raoul, c'est comme ça que j'ai commencé à galoper moi aussi ! En constatant, après coup, que mon cheval était parti au galop après un saut d'obstacle, je me suis dit que ce n'était finalement pas si difficile, et j'ai cessé d'avoir peur.
Sinon, séance d'équitation pour moi aussi ce matin.
Sinon, séance d'équitation pour moi aussi ce matin.
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- stenchMonarque
Je ne participe plus trop mais je fais toujours du sport
Je viens de rentrer de trail en montagne, j'ai couru un peu moins de 6 heures. Aucun problème, ça passe bien, mais j'ai une douleur au poumon que je n'ai jamais eue, c'est pénible. Le froid peut-être.
Je viens de rentrer de trail en montagne, j'ai couru un peu moins de 6 heures. Aucun problème, ça passe bien, mais j'ai une douleur au poumon que je n'ai jamais eue, c'est pénible. Le froid peut-être.
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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas
"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
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