[sport] aujourd'hui, j'ai...

thrasybule a écrit:Oui, et tous les passagers m'ont applaudi lors de mon arrivée triomphante! Quel homme!

Il faut dire que l'on a rarement vu coureur plus aérien.
Ces ailes, forcément, ça aide.

Ce soir je danse, ce midi j'étais au Mac do et j'ai fini les menus des enfants en plus du mien. Et je pioche copieusement dans leurs chocolats de Pâques depuis hier. Limite j'ai la nausée, je sens que je vais bien danser tiens...

Hier : 50' à un peu moins de 12km/h puis 5*500m en moins d'1'47", dont le dernier en 1'44"
J'ai gagné 6 à 8 secondes sur cette distance depuis le début de l'entraînement, j'en suis comblé !

Ceinture sur l'alcool et la bouffe jusqu'au marathon : plus que 15 jours...

Igniatius a écrit:Hier : 50' à un peu moins de 12km/h puis 5*500m en moins d'1'47", dont le dernier en 1'44"
J'ai gagné 6 à 8 secondes sur cette distance depuis le début de l'entraînement, j'en suis comblé !

Ceinture sur l'alcool et la bouffe jusqu'au marathon : plus que 15 jours...

Un sevrage aussi brutal, t'es sûr que c'est pas dangereux ?
A moins que tu ne cherches à faire l'économie de la corvée du tablier de cuisine... :lol:

Je ne comprends rien à ce que tu dis.

Aujourd'hui : 50' à 12,5 km/h puis, normalement, 7km en 28'.
Bon, j'en avais trop dans les pattes d'hier, j'aurais dû partir sur une base de 29'.
Du coup, 3,5km en 14', pause de 500m, puis 2,5km en 10'07", puis je suis rentré.
Techniquement, je ne suis pas trop mécontent: si je n'enchaînais pas autant, je pense que j'aurais réussi (excès de confiance ? ).
Et puis c'était pas si mal !

Du coup, je viens de me préparer ma pizza maison, sans tablier car je suis propre madame !

Sans tablier ? ... Mmmm, tu aimes le danger !

Vendredi soir : 30' tranquilles, puis 5*100m en 19". Retour au calme.

Aujourd'hui : dernière sortie longue et dure. 20' à 5'15" du km, puis 10' à 4'45", puis... 10km sur piste en 42' : j'ai eu du mal et ai dû m'arrêter 1'30" après 5km, mais ça l'a fait et je suis content !

Demain : gros décrassage d'1h20.

Complètement rétamée par ma semaine d'agreg : je n'ai pas eu l'énergie de sortir la grosse miss, même en longe et me suis traînée comme une loque sur un pauvre petit tour de 10 minutes/un quart d'heure. Vivement les vacances!!!

Et au juste, Collier de Barbe a-t-il réussi son marathon de Paris ??

C'était aujourd'hui !

En tous les cas il a eu beau temps!

Comme j'ai été malade, petite semaine en ce qui me concerne : 3 heures d'escalade jeudi et 20km de trail aujourd'hui...

stench a écrit:Comme j'ai été malade, petite semaine en ce qui me concerne : 3 heures d'escalade jeudi et 20km de trail aujourd'hui...

Plus de fièvre?

arcenciel a écrit:

stench a écrit:Comme j'ai été malade, petite semaine en ce qui me concerne : 3 heures d'escalade jeudi et 20km de trail aujourd'hui...

Plus de fièvre?

Un petit 38°C mais les maux de ventre sont passés. Je suis donc allé courir quand même et ça m'a visiblement fait du bien

stench a écrit:

arcenciel a écrit:

stench a écrit:Comme j'ai été malade, petite semaine en ce qui me concerne : 3 heures d'escalade jeudi et 20km de trail aujourd'hui...

Plus de fièvre?

Un petit 38°C mais les maux de ventre sont passés. Je suis donc allé courir quand même et ça m'a visiblement fait du bien

Cette semaine : 6h20 de marche dont 1h30 lundi et 2h aujourd'hui.
Et à partir de samedi et

Derborence a écrit:
Et à partir de samedi et

Toujours au même endroit?

Bien moi, à partir de samedi, c'est :aac:

stench a écrit:

Derborence a écrit:
Et à partir de samedi et

Toujours au même endroit?

Évidemment !

Décrassage : 1h20 assez lentement. 15km.

Je continue la reprise : 57 minutes à l'allure d'un éléphant, pfffff...

Mais vous allez cesser avec vos "assez lentement" et "allure d'éléphant", cela devient blessant pour les autres. Si mes élèves ne m'avaient pas achevée aujourd'hui, je m'insurgerais violemment...

Blague mise à part, j'espère qu'au moins tu n'as plus mal, Ronin !

Et sinon, Collier de Barbe a-t-il survécu ? Quelqu'un a-t-il des nouvelles ?

L'allure est relative, jeune fille.

Mais je suis certain que tu cours comme un lapin !


Sur twitter, j'ai vu que CdB a fini son marathon, bien cuit, mais il l'a fini : je crois que c'est son 1er donc il doit être très content.

Ben si...j'ai mal à mon amour propre, l'année dernière à la même époque je faisais des sorties de 1 h 45 donc 50 minutes à 12 km/h. Aujourd'hui 57 minutes à 8,5 km/h...

Grosse sortie.
15' d'échauffement, puis 5000m en 20', 1000m de récup, puis 2*2000m en 7'40", récup 800m.
Chaud tendu, mais j'ai bouclé !

Plus qu'une session dure...

Bon aujourd'hui sous un soleil radieux, un jogging d'1heure très exactement. Et j'ai même calculé ( beurk) fait calculer à openrunner la distance.... (roulement de tambours) 8km 191 très relativement exactement.

Reprise des ballades à vélo aujourd'hui après... trop longtemps visiblement (6 mois et demi?) pour cause de mauvais temps et/ou de grosse fatigue... Bref, après plus de 6 mois sans vélo quotidien et 5 à 8 kg de plus à trainer sur ma carcasse : 36 km de vélo dont un bon tiers avec le vent de face.

Contente et fière de moi mais aussi épuisée!