[sport] aujourd'hui, j'ai...

1h de boxe hier, pas trop mal.

15 min de boxe aujourd'hui, claquage du mollet, c'est beau le sport.

Ronin

Pour ma part, aujourd'hui, j'ai mesuré ma FCM et ma fréquence cardiaque en course. Et je ne suis pas contente.
FCM : 185 bpm.
En course lente, lorsque je trottine au rythme effréné d'une limace arthritique sous le soleil corse, j'atteins sans sourciller les 160 bpm... voire 170. Ça me semble beaucoup trop élevé

Parce que ton coeur n'est peut être pas entrainé à des efforts tels que ceux qu'il doit fournir lors d'une course à pieds. Peut être faire un test d'effort pour avoir l'avis d'un pro.

Ronin a écrit:15 min de boxe aujourd'hui, claquage du mollet, c'est beau le sport.

Tu as dû déguster!
2000 m ce matin en piscine tjs...

Une heure d'équitation sous des giboulées de mars en avance.
Grêle, puis soleil, puis grêle, puis soleil...
Je suis rentrée trempée et gelée !

2h de muscu après un mois d'arrêt...

Nasopi a écrit:Une heure d'équitation sous des giboulées de mars en avance.
Grêle, puis soleil, puis grêle, puis soleil...
Je suis rentrée trempée et gelée !

Les joies des sports d'extérieur Nasopi. J'espère que tu as quand même pu apprécié ce moment malgré le temps pourri.

Mardi : deux heures d'escalade
jeudi : deux heures de trail
Aujourd'hui : 5 heures de rando et 3 heures de ski

C'est confirmé, demain je me fais ma balade à cheval avec une copine.

stench a écrit:Mardi : deux heures d'escalade
jeudi : deux heures de trail
Aujourd'hui : 5 heures de rando et 3 heures de ski

Dans quinze jours :

Ca arrive Derborence, ça arrive. Quant à moi, dans 15 jours, ça sera :aac: intensif.

darkcoffee a écrit:Parce que ton coeur n'est peut être pas entrainé à des efforts tels que ceux qu'il doit fournir lors d'une course à pieds. Peut être faire un test d'effort pour avoir l'avis d'un pro.

Peut-être, mais ça m'étonne tout de même. Je cours sans problème, je ne me sens pas mal, je ne force pas...

Sinon, je viens de voir que mon anti-dépresseur est classé à risque, pour les accidents cardio-vasculaires... Super ça reste dans la thématique...

darkcoffee a écrit:

Nasopi a écrit:Une heure d'équitation sous des giboulées de mars en avance.
Grêle, puis soleil, puis grêle, puis soleil...
Je suis rentrée trempée et gelée !

Les joies des sports d'extérieur Nasopi. J'espère que tu as quand même pu apprécié ce moment malgré le temps pourri.

Oui, j'ai apprécié ! De toute façon, une des choses que j'aime bien, au cheval, c'est l'espèce de contentement qu'on ressent une fois que c'est fini, qu'on est crevé, et qu'on peut se prendre un bon bain bien chaud sans rien faire. Hier, mon bain, je l'ai d'autant plus apprécié.

Oui, je connais ça Nasopi. Sans compter aussi le contentement du bisou avec le cheval après la balade. Une fois, la mienne avait été tellement contente de sa balade, qu'elle ne voulait plus lâcher son mors quand je lui ai retiré le filet.

Raoul Volfoni a écrit:

darkcoffee a écrit:Parce que ton coeur n'est peut être pas entrainé à des efforts tels que ceux qu'il doit fournir lors d'une course à pieds. Peut être faire un test d'effort pour avoir l'avis d'un pro.

Peut-être, mais ça m'étonne tout de même. Je cours sans problème, je ne me sens pas mal, je ne force pas...

Sinon, je viens de voir que mon anti-dépresseur est classé à risque, pour les accidents cardio-vasculaires... Super ça reste dans la thématique...

Alors fais gaffe et va voir ton toubib.

Moi qui cours beaucoup, j'avais effectué un test d'effort il y a quelques années car on soupçonnait un souci éventuel du côté du coeur (mais ce n'était pas du tout ça ! ) et mon généraliste m'avait dit qu'à partir de 40 ans, forme ou pas, il faisait faire un ECG à tous ses patients qui lui demandaient un certificat pour la course à pied.

Après, tu as peut-être juste un coeur haut : combien de temps cours-tu au-dessus de 170 ?

5 heures de ski aujourd'hui.

stench a écrit:5 heures de ski aujourd'hui.

Derborence a écrit:

stench a écrit:5 heures de ski aujourd'hui.

Encore deux semaines Tu seras vers quelles stations, d'ailleurs?

1 bonne heure de balade à cheval avec le vent de face et des loulous sur le qui vive car on a pris des chemins qu'ils ne connaissaient pas.

stench a écrit:

Derborence a écrit:

stench a écrit:5 heures de ski aujourd'hui.

Encore deux semaines Tu seras vers quelles stations, d'ailleurs?

Je serai à C., forcément.

Igniatius a écrit:

Raoul Volfoni a écrit:

darkcoffee a écrit:Parce que ton coeur n'est peut être pas entrainé à des efforts tels que ceux qu'il doit fournir lors d'une course à pieds. Peut être faire un test d'effort pour avoir l'avis d'un pro.

Peut-être, mais ça m'étonne tout de même. Je cours sans problème, je ne me sens pas mal, je ne force pas...

Sinon, je viens de voir que mon anti-dépresseur est classé à risque, pour les accidents cardio-vasculaires... Super ça reste dans la thématique...

Alors fais gaffe et va voir ton toubib.

Moi qui cours beaucoup, j'avais effectué un test d'effort il y a quelques années car on soupçonnait un souci éventuel du côté du coeur (mais ce n'était pas du tout ça ! ) et mon généraliste m'avait dit qu'à partir de 40 ans, forme ou pas, il faisait faire un ECG à tous ses patients qui lui demandaient un certificat pour la course à pied.

Après, tu as peut-être juste un coeur haut : combien de temps cours-tu au-dessus de 170 ?

Hier, vingt minutes au-dessus de 160, avec des passages au-dessus de 170. En général c'est une demi-heure ; je n'avais pas de cardio jusque-là mais je suppose que la fréquence cardiaque était la même.
J'ai vu un médecin du sport vendredi au centre médico-sportif de ma commune. J'ai fait un ECG et un test de Ruffier, et il m'a autorisée (et même encouragée) à courir, car le test de Ruffier aurait pu être meilleur (ma fréquence est normale au repos, normale à l'effort mais encore trop élevée une minute après l'effort).
Je me pose tout de même des questions sur la fiabilité du cardio. Lors du test avec le médecin, j'ai atteint 120 bpm après 30 flexions. Or c'est la fréquence que donne le cardio lorsque je marche, alors que je sens bien que mon cœur ne bat pas très vite...

Ca c'est normal : les flexions te semblent plus épuisantes car c'est violent.
120, c'est franchement peu : quand on marche un peu vite, c'est tout à fait normal.

Essaye de courir plus longtemps, quitte à réduire la vitesse : c'est en courant longtemps, et lentement, que tu feras baisser ta fréquence cardiaque.

Merci Ignatius.
J'augmente le temps progressivement (35 minutes la dernière fois). En revanche, courir moins vite, ça ne va pas être possible, à moins de m'arrêter carrément :lol:

Peut-on faire autre chose que skier ?

Super soleil, plein de neige douce, assez froid pour qu'elle le reste, avec la crise y'a seulement quelques étrangers sur les pistes et donc remontées fluides, etc.

Et le pire de tout, après ce WE, c'est que demain matin j'ai rendez-vous au collège à 6h30 pour accompagner les élèves dans le Vercors 3 jours.
Et la météo s'annonce moyenne mais acceptable.

WE prochain, petit tour dans les 3 Vallées, ça changera de l'Oisans.

Chais pas comment je vais trouver du temps pour aller à Serre Chevallier (j'adore, en particulier le secteur Monétier + 2 ou 3 très jolis autres coins). On a de ces soucis dès que l'hiver arrive !

En même temps avec l'été faut partir en voyage et donc ça vaut pas mieux : ne s’arrête jamais vraiment.

On fait un métier très ingrat à ces sujets.

Oui
Il me tarde l'Autriche dans 3 semaines, je n'ai pas encore skié cette année !
En attendant, demain j'ai danse, et je crois que je me suis fait mal la semaine dernière, car j'ai senti une douleur vive en faisant une pirouette envelopée à l'envers (je ne connais pas les termes techniques), et depuis, la douleur n'est pas bien partie.

Je vous ai dit que pour mon gala de danse je faisais la James Bond girl sur Skyfall ? Il commence à être question de faire le spectacle sur pointes