[sport] aujourd'hui, j'ai...

stench a écrit:Cette semaine :
lundi : une heure de vélo, cinq heures de rando et trois heures de ski.
mercredi : quatre heures d'escalade
vendredi : sept heures de rando
samedi : trois heures de ski
aujourd'hui : cinq heures de ski et deux heures d'escalade

Demain c'est la rentrée

Pendant les quinze derniers jours, j'ai fait du ski.
Les vacances sont finies. Demain, je retourne bosser.
Mais dans six semaines...

Derborence a écrit:

stench a écrit:Cette semaine :
lundi : une heure de vélo, cinq heures de rando et trois heures de ski.
mercredi : quatre heures d'escalade
vendredi : sept heures de rando
samedi : trois heures de ski
aujourd'hui : cinq heures de ski et deux heures d'escalade

Demain c'est la rentrée

Pendant les quinze derniers jours, j'ai fait du ski.
Les vacances sont finies. Demain, je retourne bosser.
Mais dans six semaines...

Moi, je retourne skier... mardi Il est probable que j'y aille à pieds d'ailleurs

stench a écrit:

Derborence a écrit:

stench a écrit:Cette semaine :
lundi : une heure de vélo, cinq heures de rando et trois heures de ski.
mercredi : quatre heures d'escalade
vendredi : sept heures de rando
samedi : trois heures de ski
aujourd'hui : cinq heures de ski et deux heures d'escalade

Demain c'est la rentrée

Pendant les quinze derniers jours, j'ai fait du ski.
Les vacances sont finies. Demain, je retourne bosser.
Mais dans six semaines...

Moi, je retourne skier... mardi Il est probable que j'y aille à pieds d'ailleurs

Pffff.
Je te rappelle que je bosse en Normandie, qui est loin d'être le paradis du ski et de la rando. Je te déteste. :pas vrai:

Derborence a écrit:

stench a écrit:

Derborence a écrit:

stench a écrit:Cette semaine :
lundi : une heure de vélo, cinq heures de rando et trois heures de ski.
mercredi : quatre heures d'escalade
vendredi : sept heures de rando
samedi : trois heures de ski
aujourd'hui : cinq heures de ski et deux heures d'escalade

Demain c'est la rentrée

Pendant les quinze derniers jours, j'ai fait du ski.
Les vacances sont finies. Demain, je retourne bosser.
Mais dans six semaines...

Moi, je retourne skier... mardi Il est probable que j'y aille à pieds d'ailleurs

Pffff.
Je te rappelle que je bosse en Normandie, qui est loin d'être le paradis du ski et de la rando. Je te déteste. :pas vrai:

Pour le long week end de Pâques, tu ne veux pas venir par chez moi? Ca serait sympa, on te ferait voir notre massif

C'est très sympa, Stench, mais j'ai un truc de prévu le dimanche.

Joie du jour ou sport, au choix.
Reprise de la danse hier, j'ai discuté avec ma prof à la fin du cours par rapport à mes nouvelles pointes et j'ai eu droit à une flopée de compliments inattendus (car je me suis encore fait une micro déchirure et je n'arrivais pas à avoir mes écarts donc je n'étais pas très satisfaite de moi). Elle trouve que j'ai beaucoup progressé sur tous mes points faibles, mes cinquièmes sont plus ouvertes, mon port de bras et de tête plus gracieux, ma danse plus fluide. Et cerise sur le gâteau, elle m'a dit que mon coup de pied s'était développé. Je le ressens aussi, et je le vois dans la glace, mais on m'avait tellement dit que ce n'était pas possible de le développer que je me disais que je voulais y croire. Mais faut croire qu'en forçant beaucoup dessus, on peut. En tout cas j'arrive sans problème à monter sur mes pointes maintenant, alors que le mois dernier j'utilisais encore des quarts de pointe

Et sinon j'ai des courbatures, comme d'habitude, ça c'est moins drôle...

Je viens de tomber sur un article hautement intéressant :
« Les femmes enceintes voient leurs pieds s'allonger »
Le Figaro indique en effet qu’« être enceinte modifierait la structure des pieds des futures mères, selon une étude américaine parue dans la revue American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. Une première grossesse peut leur faire gagner jusqu'à 1 cm de longueur ».
Le journal explique que « c'est un spécialiste en orthopédie, le Dr Neil Segal, professeur à l'université de l'Iowa, qui a eu l'idée de cette étude après avoir entendu des patientes raconter qu'elles avaient changé de pointure de chaussures en devenant mère. Il a pris les mesures d'une cinquantaine de femmes, pendant le premier trimestre de leur grossesse et 5 mois après la naissance du bébé ».
« Son travail montre que 60% à 70% d'entre elles présentaient après l'accouchement des pieds plus longs et plus larges. Les mesures ont révélé que la voûte plantaire perdait en profondeur et en rigidité sous l'effet de la grossesse », note le quotidien. L’auteur de l’étude précise ainsi : « Pendant la grossesse, les ligaments des pieds s'assouplissent sous l'effet conjugué de deux hormones, l'œstrogène et la relaxine. […] Ce pied devenu plus malléable se voit appliquer de nouvelles forces du fait du déplacement du centre de gravité de la femme enceinte vers l'avant à mesure que son ventre grossit ».

Et donc tout s'explique, pourquoi je fais du 37 et non plus du 36 (j'avais donc une bonne raison d'acheter de nouvelles chaussures), et aussi pourquoi j'arrive à monter sur pointes alors qu'ado je n'y arrivais pas, et pourquoi mon coup de pied s'est développé.

Bref, je me disais que ça valait la peine de partager cette découverte avec vous

Bon, je n'étais pas venu depuis quelque temps...

L'entraînement continue pour le marathon de Nantes, avec un début de blessure il y a 3 semaines : a priori, je suis réparé mais cela ne me paraît pas tout à fait franc, on verra.

Aujourd'hui, semi de préparation : celui de la Brière, pour ceux qui connaissent la région. 1h34' sous un vent de débile pdt 1/3 du parcours et pas mal de pluie (notamment un grain de grêle particulièrement conséquent...) tout ça par 7 à 9°...
Temps correct, je voulais juste être en-dessous de 1h35, mais j'ai quand même galéré pour y arriver : tout a été bon, sauf les 3 derniers km où j'ai failli flancher.

Plus que 5 semaines !

Reprise pour moi après ma déchirure au mollet. 22 minutes à 8 km/h, c'est minable mais le mollet a tenu, pas de bobos, c'est déjà ça. Encore un petit footing mercredi, une séance de kiné et après à moi la reprise du sport pour de vrai.

Je n'avais pas vu pour ta déchirure : ça craint.

Reprends peinard, t'as bien raison : c'est dur d'être immobilisé, en tous cas moi ça me rend dingue quand je suis blessé.

Je me suis blessé le 1er février à la boxe, j'ai pu me tester aujourd'hui...je commence effectivement à avoir envie de manger de l'IEN, c'était sensé durer deux ou trois semaines seulement...

Mardi : petit trail (25km, 800 D+)
mercredi : deux heures d'escalade
jeudi :cinq heures d'escalade
samedi : 5 heures de ski
aujourd'hui : 6 heures de ski

Encore une fois je te déteste, je te hais, je te maudis

stench a écrit:Mardi : petit trail (25km, 800 D+)
mercredi : deux heures d'escalade
jeudi :cinq heures d'escalade
samedi : 5 heures de ski
aujourd'hui : 6 heures de ski

Tiens ça m'intéresse : tu fais ça en combien de temps environ ?


Belle semaine en tous cas !

C'était une sortie cool et il y avait de la neige sur les crètes, on n'a donc pas cherché la performance. On a mis 4h30 en gros.

1h39 au semi-marathon de la Ferté-ss-Jouarre, un joli trou paumé : très roulant, c'était censé être une simple sortie longue mais j'ai étrangement galéré pour tenir le rythme.
L'alcool sans doute...

Sinon, j'ai encore mal au pied : je retourne voir mon ostéo demain pour tenter de régler ça.
Je crois que je tire trop sur la bête...

Igniatius a écrit:1h39 au semi-marathon de la Ferté-ss-Jouarre, un joli trou paumé : très roulant, c'était censé être une simple sortie longue mais j'ai étrangement galéré pour tenir le rythme.
L'alcool sans doute...

Sinon, j'ai encore mal au pied : je retourne voir mon ostéo demain pour tenter de régler ça.
Je crois que je tire trop sur la bête...

Eh bien, cela en fait des aveux... Pourtant, il paraît qu'il n'y a rien de mieux que la campagne pour se ressourcer !

Une petite balade de 3/4 d'heure, seule à cheval avec la puce (Je l'ai fait!!! ). Un peu sportif car la miss m'a un peu testé. Une petite chute mais rien de mal. Bref, j'ai mal au postérieur (je suis tombée dessus et je confirme : la terre est basse et dure) mais je suis contente de l'avoir fait.

Médecin et kiné me conseillent la marche nordique; vous avez déjà essayé?
Piscine ce matin 2000m.

arcenciel a écrit:Médecin et kiné me conseillent la marche nordique; vous avez déjà essayé?
Piscine ce matin 2000m.

Non, mais mon entraîneur de muscu me conseille la marche sportive aussi, une variante.

Hermiony a écrit:

arcenciel a écrit:Médecin et kiné me conseillent la marche nordique; vous avez déjà essayé?
Piscine ce matin 2000m.

Non, mais mon entraîneur de muscu me conseille la marche sportive aussi, une variante.

Ah, il paraît que tous les muscles sont sollicités et que c'est beaucoup moins violent pour les genoux.
Je vais m'acheter des bâtons et tester.

Armide a écrit:

Igniatius a écrit:1h39 au semi-marathon de la Ferté-ss-Jouarre, un joli trou paumé : très roulant, c'était censé être une simple sortie longue mais j'ai étrangement galéré pour tenir le rythme.
L'alcool sans doute...

Sinon, j'ai encore mal au pied : je retourne voir mon ostéo demain pour tenter de régler ça.
Je crois que je tire trop sur la bête...

Eh bien, cela en fait des aveux... Pourtant, il paraît qu'il n'y a rien de mieux que la campagne pour se ressourcer !

Tu ne te rends pas compte : ds ces contrées perdues et rurales, l'alcoolisme est atavique et généralisé : j'ai dû lutter pour ne pas finir en fruit confit.

J'y connais une autochtone : c'est bien simple, elle est ravagée.

Si elle n'est ravagée que par l'alcool, estime-toi déjà bien heureux!
( Non, parce qu'il paraît que dans ces coins là, on aime beaucoup les animaux, surtout les lapins... enfin, moi je dis ça... s'il lui arrive de t'appeler lapin ou poussin : t'es foutu ! )

arcenciel a écrit:

Hermiony a écrit:

arcenciel a écrit:Médecin et kiné me conseillent la marche nordique; vous avez déjà essayé?
Piscine ce matin 2000m.

Non, mais mon entraîneur de muscu me conseille la marche sportive aussi, une variante.

Ah, il paraît que tous les muscles sont sollicités et que c'est beaucoup moins violent pour les genoux.
Je vais m'acheter des bâtons et tester.

+1
Je ne peux pas faire de footing pour cette raison, donc la marche me paraît une bonne alternative.

Semaine cool à cause de ces foutues migraines. Mardi trail de 20 km. Vendredi deux petites heures d'escalade... Aujourd'hui où j'ai un peu rattrapé le temps perdu : 6 heures de rando (1000D+) avec 17 kg sur le dos, 4 heures de ski.

Mon ostéo est un magicien : il m'a fait super mal, m'a indiqué où me masser (c'est très douloureux) et m'a dit de retourner courir.
Bilan : aujourd'hui, 35 minutes de footing puis 5 km en 20'20", puis 15' de retour au calme.

Je n'ai pas eu mal alors que j'avais du mal à marcher ce matin !

C'est reparti !