[sport] aujourd'hui, j'ai...

Oui
Il me tarde l'Autriche dans 3 semaines, je n'ai pas encore skié cette année !
En attendant, demain j'ai danse, et je crois que je me suis fait mal la semaine dernière, car j'ai senti une douleur vive en faisant une pirouette envelopée à l'envers (je ne connais pas les termes techniques), et depuis, la douleur n'est pas bien partie.

Je vous ai dit que pour mon gala de danse je faisais la James Bond girl sur Skyfall ? Il commence à être question de faire le spectacle sur pointes

Zorglub, je t'ai déjà dit que je te détestais ? :Lool:

Derborence a écrit:Zorglub, je t'ai déjà dit que je te détestais ?

Oui, oui !
Beaucoup d'autres sont dans le même cas et pour des raisons moins anodines ...

J'ai suivi les bons conseils reçus ici même, et j'ai ralenti mon rythme de course. J'ai peu ou prou retrouvé mon allure d'avant les vacances d'été, si j'en juge par mes points de repère.
45 minutes de course lente, donc, en essayant de ne pas dépasser 160 bpm (j'atteins 130 en marche rapide). Aisance respiratoire parfaite mais j'ai trouvé l'exercice difficile car j'avais envie d'aller plus vite, et aussi parce que j'ai eu mal aux jambes un moment (crispation ?). Je pense que j'aurais pu continuer encore un peu.
Merci Igniatius et Ronin pour vos conseils !

Il faut que tu essaies jusqu'à une heure, sans que ce soit trop difficile.

Quand on a les "jambes", c'est parfois dur de se freiner en effet...

Bon, j'ai repris sérieusement l'entraînement pour le marathon de Nantes (21 avril) : ça va être chaud car je suis un plan avec 5 entraînements par semaine et j'ai moyennement le temps.

Aujourd'hui, 25' de footing, puis 8*500m en 1'50"-1'52" , puis 15' de retour au calme.
Les 500m étaient chauds mais je sens bien les débuts.


Raoul Volfoni : j'ai mesuré mes battements pour voir.
Après mon fractionné (bien costaud pour moi puisque j'étais à plus de 16km/h) j'étais à plus de 180.
Après 3 min de repos quasi sur place, j'étais à 120.
Après 15 min de footing léger de récup, j'étais à 135-140.
Je ne pense donc pas que tu doives t'inquiéter.

De par chez moi, 45 min en mode mémé. Pourtant, pas de souci, mon coeur bat, même un peu trop vite apparemment.
Il a plu. Une pluie mêlée d'une sorte de neigasse bien froide. J'espère qu'il fera meilleur dimanche...

Merci pour ces chiffres Igniatius.
Je ne m'inquiète pas vraiment, mais je cherche comment progresser. Je me rends compte que j'ai bien progressé depuis l'an dernier, où l'allure lente de ce matin était mon allure maximale et m'essoufflait : ça fait plaisir !

Derborence a écrit:Zorglub, je t'ai déjà dit que je te détestais ?

Finalement, j'ai dû rester toute la semaine pour cause de maladie d'un des profs de sport et j'étais le seul du collège apte (et d'accord) pour prendre un groupe de gosses ...
Trop ballot, en plus sauf lundi merdique, le reste de la poudre à bloc et jamais de brouillard ...

J'vous le dis, Derborence, prof de maths ici, c'est une sorte de sacerdoce.
D'ailleurs la cheffe m'a fort remercié de mon dévouement ce soir à la descente du car !

Zorglub a écrit:

Derborence a écrit:Zorglub, je t'ai déjà dit que je te détestais ?

Finalement, j'ai dû rester toute la semaine pour cause de maladie d'un des profs de sport et j'étais le seul du collège apte (et d'accord) pour prendre un groupe de gosses ...
Trop ballot, en plus sauf lundi merdique, le reste de la poudre à bloc et jamais de brouillard ...

J'vous le dis, Derborence, prof de maths ici, c'est une sorte de sacerdoce.
D'ailleurs la cheffe m'a fort remercié de mon dévouement ce soir à la descente du car !

Quel sens du sacrifice !
Dans quel coin es-tu ?
Dans 8 jours, à moi la montagne (sans élèves) !

Nord Drôme : stations du Vercors à 45 min.
Sinon, pour l'Oisans, ou les 3 Vallées (1 h départ d'Orelles, au bord de l'autoroute de Maurienne), je dors à Grenoble chez ma fille
En février Portes du Soleil (sans les élèves ... !)

Zorglub a écrit:Nord Drôme : stations du Vercors à 45 min.
Sinon, pour l'Oisans, ou les 3 Vallées (1 h départ d'Orelles, au bord de l'autoroute de Maurienne), je dors à Grenoble chez ma fille
En février Portes du Soleil (sans les élèves ... !)

Beau programme !

Bon, le temps n'était pas plus clément et je me suis fait violence pour sortir quand même. 1 heure.

2h de muscu hier !

Piscine tout à l'heure (2000)

Heure hebdo de footing avec fifille qui, du haut de ses 13 ans, va finir par larguer son vieux père, qui pourtant tient un rythme honorable. Elle m'impressionne.Ou alors c'est le magnum de Cotes-du-Rhône d'hier soir...

une rencontre de hockey hier et demain comme tous les lundis, 1 h de course minimum.

Mercredi : deux heures d'escalade
Jeudi : 6 heures de ski
Samedi : quatre heures d'escalade
Aujourd'hui : 20 km de rando à raquettes

stench a écrit:Mercredi : deux heures d'escalade
Jeudi : 6 heures de ski
Samedi : quatre heures d'escalade
Aujourd'hui : 20 km de rando à raquettes

Et tu n'as pas pris de 'tites photos pour nous ?

1h15 et à peine 12,5km de course, pas très sérieux à moins de 2 moins du marathon
Mais le vent & le froid m'ont un peu découragé

Rien fait depuis mercredi où j'avais fait une séance de travail sur le plat, en carrière, avec la jument. Depuis, plus rien : trop de taf, fatigue et temps pourri.

Armide a écrit:Bon, le temps n'était pas plus clément et je me suis fait violence pour sortir quand même. 1 heure.

Bravo !

Moi j'étais fatigué et en we chez des potes, donc j'ai abandonné l'idée, d'autant qu'il pleuvait des seaux à Rennes.

Demain, sortie longue d'1h45, quel que soit le temps.

Belle journée à l'Alpe d'Huez avec ma fille !
Météo bonne ce matin, moyenne cet am (chute de neige) mais pas de brouillard donc on a pu envoyer un max malgré un peu de jour blanc.

Ma fille (20 ans) me met grave sur la piste mais dans la grosse pente ou dans la fraîche j'ai encore un peu de marge !
Faut que j'en profite ça va pas durer, c'est seulement parce qu'elle doute un peu.

Derborence a écrit:

stench a écrit:Mercredi : deux heures d'escalade
Jeudi : 6 heures de ski
Samedi : quatre heures d'escalade
Aujourd'hui : 20 km de rando à raquettes

Et tu n'as pas pris de 'tites photos pour nous ?

Non, j'y ai pensé aujourd'hui mais il faisait trop froid pour enlever les gants (-10°C à l'abris du vent), j'ai été fainéant :lol: . Pour l'escalade, comme c'est en salle par ce temps là, aucun intérêt de photographier

Collier de Barbe a écrit:1h15 et à peine 12,5km de course, pas très sérieux à moins de 2 moins du marathon
Mais le vent & le froid m'ont un peu découragé

Quel marathon cours-tu ?
Paris ?

Zorglub a écrit:Belle journée à l'Alpe d'Huez avec ma fille !
Météo bonne ce matin, moyenne cet am (chute de neige) mais pas de brouillard donc on a pu envoyer un max malgré un peu de jour blanc.

Ma fille (20 ans) me met grave sur la piste mais dans la grosse pente ou dans la fraîche j'ai encore un peu de marge !
Faut que j'en profite ça va pas durer, c'est seulement parce qu'elle doute un peu.

C'est quand les prochaines vacances ? Dans 5 jours !!! À moi le ski !