[sport] aujourd'hui, j'ai...

Vidé un boxe inondé et balayé l'écurie après que les boxes ont été paillés et les chevaux nourris.
Oui. C'est du sport.

Jeudi vélotaf, 20 bornes.
Samedi courses au Supermarcetus à vélo et gros sac de rando, 18 bornes.
Hier 1 heure et demi de course dans les bois.
Cet après- midi 70 kilomètres de décrassage à vélo, tranquillement.
Demain vélotaf, 20 bornes.
La voiture démarre de moins en moins souvent

Musculation; renforcement des épaules, du dos et abdominaux. Plus un peu de vélo en salle pour muscler les jambes

Mardi : trois heures d'escalade en salle
jeudi : trois heures d'escalade en salle (vivement le printemps qu'on puisse retourner en falaise )
samedi /dimanche : grosse sortie en ski/alpinisme, je ne sais pas combien de km mais dans les 2000m de D+

Après le pelletage de fumier hier, barre au sol ce soir.

Ce matin, balade à pied de 30 minutes. Cet après-midi, j'ai réussi à zapper la sieste et je viens de faire 30 minutes de vélo d'appart avec 12 minutes de fractionné.
C'est peu de chose mais j'étais revenue à l'état de larve. J'espère courir la féminine d'automne fin octobre (6 km) et je dois donc retrouver une condition physique acceptable.

Une bonne plongée ce matin et crossfit ce soir (je n'avais jamais fait, un bon complément à la course).
Au dodo.

Lundi : 1h30 yoga asthanga
Mercredi : 40 min yoga tte seule à la maison, motivation de l'extrèm !

Ce soir en rentrant, hop, habit de lumière, 7 kilomètres à fond la caisse.
Normalement demain vélo de course, en habit de lumière, la totale, cuissard et maillot assortis, casque assorti au vélo, le vélo est un sport d'élégance.
Dimanche avec un pote, randonnée à VTT.
Lundi on verra...

J'ai enfilé mes pointes ce soir! Yippie! Victoire! !!!

une fois encore, Stench m'a tuer. :lol:

WonderWoman a écrit:une fois encore, Stench m'a tuer. :lol:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

stench a écrit:

WonderWoman a écrit:une fois encore, Stench m'a tuer. :lol:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

C'est vrai. :lol:

WonderWoman a écrit:

stench a écrit:

WonderWoman a écrit:une fois encore, Stench m'a tuer. :lol:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

C'est vrai.  :lol:

Et où sont les photos ?
Pas de WW ensanglantée mais des magnifiques paysages traversés.

3h de marche sous la grisaille et dans le froid. :sommeil:

Ce matin, 52km de vélo, avec un vent bien frais qui m'a gelé les mains les 10 premiers kilomètres!! Fichus gants!!

Vélo d'appartement : 45 minutes à 65% FCM.

Derborence a écrit:

WonderWoman a écrit:

stench a écrit:

WonderWoman a écrit:une fois encore, Stench m'a tuer. :lol:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

C'est vrai.  :lol:

Et où sont les photos ?
Pas de WW ensanglantée mais des magnifiques paysages traversés.

C'est vrai que c'était beau, il y avait une multitude de couleurs, du jaune, du bleu, du rouge, mais comme on était presque en permanence encordé, pas trop le temps de sortir l'appareil photo.

Spoiler:

Il est prévu que j'aille demain à Derborence à skis mais je bien crevé, pas certain que j'y arrive...

stench a écrit:

Derborence a écrit:

WonderWoman a écrit:

stench a écrit:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

C'est vrai.  :lol:

Et où sont les photos ?
Pas de WW ensanglantée mais des magnifiques paysages traversés.

C'est vrai que c'était beau, il y avait une multitude de couleurs, du jaune, du bleu, du rouge, mais comme on était presque en permanence encordé, pas trop le temps de sortir l'appareil photo.

Spoiler:

Pffffff.
Bon, quand vas-tu vraiment en montagne pour faire de belles photos à me faire baver devant mon écran ?

stench a écrit:

Il est prévu que j'aille demain à Derborence à skis mais je bien crevé, pas certain que j'y arrive...

Mais pour venir à moi, pas besoin de skis : c'est plat ici et il n'y a pas de neige ! :lol: :labas:

Je n'ai pas posté ici depuis un bout de temps. En fait, je suis un peu dépitée car je ne peux pas tenir le challenge running lancé ici en janvier. Mes genoux ne suivent pas.
Bon, ce n'est pas pour autant que je lâche le sport, j'en ai vraiment besoin, comme une drogue.
Donc :
Mercredi : 1H de danse très cardio
Vendredi : 1H de muscu et 1H de danse très cardio
Aujourd'hui : 1H de biking en salle et 1H30 de vélo cet aprem (25 km en 1H30)

Derborence a écrit:

stench a écrit:

Il est prévu que j'aille demain à Derborence à skis mais je bien crevé, pas certain que j'y arrive...

Mais pour venir à moi, pas besoin de skis : c'est plat ici et il n'y a pas de neige ! :lol: :labas:

Pas besoin de skis, en effet, vers toi, je vole

En revanche, vers Bex/ Solalex/ sommet de la tête Tsernou/ Derborence, je préfère skier

Bon, je le sens de moins en moins, j'ai déjà du mal à faire mon sac... Ca sent bien le plan maison/ escalade à côté de chez moi...

...couru le long du canal, un peu froid mais il y avait des péniches.

55 bornes à vélo dans le Vercors, grimpette à 1000 mètres, un soleil magnifique et des températures printanières. J'ai eu chaud en montant et pas ressenti le froid dans la descente nonobstant les 800 m de dénivelé négatif ! Vivement le changement d'heure, on pourra taper des tours de 120 bornes.

3600 mètres à la piscine dont 10x100 en papillon (éducatifs et nage complète). Suis mortibus

5 km pour moi aujourd'hui mais j'ai toujours mal au genou...

Cannelle je compatis...