Voir le sujet précédentAller en basVoir le sujet suivant
Andma
Expert spécialisé

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Andma Sam 11 Nov - 17:50
la seule piscine couverte dans le coin est fermée...Sad
lalilala
lalilala
Empereur

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par lalilala Sam 11 Nov - 18:43
30min de muscu et 40 minutes de vélo

_________________
Nuestra vida es un círculo dantesco.

Mon blog
Andma
Andma
Expert spécialisé

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Andma Dim 12 Nov - 10:10
5  km à 6,5 km/h pour reprendre avec une camisole ( une ceinture dorsale)
ça va... (3 points de suspension ... )

_________________
Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
totoro
totoro
Monarque

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par totoro Dim 12 Nov - 17:54
ça y est : j'ai réussi à faire mes 10 km en moins d'une heure...

_________________
[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Totoro_walking_by_vivvien-d86m7rs
Andma
Andma
Expert spécialisé

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Andma Dim 3 Déc - 17:52
ça y est je suis retapée, j'ai réussi à refaire 10 km en 1h15 certes, mais à -6° avec du dénivelé, mi chemin mi route, c'est cool je suis contente Very Happy

_________________
Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
kioupsPBT
kioupsPBT
Habitué du forum

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par kioupsPBT Dim 3 Déc - 19:23
J'ai couru aussi aujourd'hui, après un mois de novembre sans une seule sortie ! Et tant qu'à faire, j'ai participé au cross départemental (cross court). 4 km, ça va beauuuuuuuuuuuucoup trop vite ! J'ai fait plus de 13 km/h, je suis content quand même !

_________________
Spoiler:
Babarette
Babarette
Doyen

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Babarette Dim 3 Déc - 19:52
Marlou.Bassboost a écrit:la seule piscine couverte dans le coin est fermée...Sad


Il y a près de chez moi une piscine découverte ouverte tout l'hiver mais... ça ira, merci.  Razz
Yazilikaya
Yazilikaya
Neoprof expérimenté

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Yazilikaya Dim 3 Déc - 19:54
5km à 10 km/h dans le froid glacial
gauvain31
gauvain31
Empereur

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par gauvain31 Dim 3 Déc - 20:04
2h en salle de sport, comme tous les dimanches : travail des épaules, du dos, de la gaine ; gros travail sur les jambes pour perdre le maximum de graisse partout, notamment sur les ischio-jambiers et les abducteurs. Travail avec la presse depuis la semaine dernière .Je commence depuis hier le travail des biceps

A force de perdre du poids mes muscles commencent à devenir saillants; étonnant et pas désagréable à voir ma foi; mais il y a encore trop de graisse au niveau du ventre et à côté des pectoraux : le résultat est donc perfectible;
mais j'ai pu mettre hier mon vieux pantalon d'étudiant !! Very Happy J'ai dû passer sous la barre des 80 kg ... Revers de la médaille : à force de perdre de la graisse, j'ai tout le temps froid.... :fievre:
Thom
Thom
Habitué du forum

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Thom Lun 4 Déc - 8:48
Après une blessure lors d'un trail de 16km il y a 15j (toujours pas bien guérie d'ailleurs, mais vu que c'est juste une douleur à un nerf coincé...) j'ai repris la course hier
7km en 43min sans forcer, c'est encore trop lent, je fais pas ce qu'il faut pour améliorer ma vitesse ça m'énerve ! faut que je me prenne en main si je veux tenter un marathon dans les 2 ans qui viennent
Halybel
Halybel
Érudit

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Halybel Lun 4 Déc - 12:16
Petite séance de musculation hier de mon programme de l'enfer en mode PP.

Je dois maintenant essayer de trouver un club de foot amateur qui prend tout le monde pour faire un peu de cardio Smile

_________________
Je soigne ma dyslexie pardon si elle ressort trop parfois.
Le téléphone ne m’aide pas.
Sulfolobus
Sulfolobus
Érudit

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Sulfolobus Lun 4 Déc - 22:29
J'ai fait 15% du calendrier de l'avent de l'appli que j'utilise cheers
Andma
Andma
Expert spécialisé

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Andma Mar 5 Déc - 12:51
Pas con ça ... tu nous en dit plus ?

_________________
Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
Sulfolobus
Sulfolobus
Érudit

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Sulfolobus Mar 5 Déc - 13:23
Tous les jours, l'appli met en ligne un nouveau challenge d'une dizaine de minutes (échauffement inclus) avec des exercices différents :

1. Gainage en folie
2. Jumping Jack et Moutain Climber
3. Chais pas, ça a pas voulu marcher
4. Pyramide de squat
...

C'est vrai que ça remotive pas mal (j'avais un peu commencé à lâché) mais bonjour les courbatures.
kioupsPBT
kioupsPBT
Habitué du forum

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par kioupsPBT Sam 16 Déc - 20:03
Après un trail nocturne le week-end dernier (j'ai abandonné à mi-course : nous refaire passer au point de départ alors qu'il tombait des cordes, c'était pas une bonne idée ! Wink), j'ai fait un 10 km ce soir. Moins de 45 minutes aurait été une très bonne perf, j'ai même fait moins de 43 ! Je suis étonné par ma forme avec le si peu d'entraînement que j'ai ! Ca fait plaisir !

_________________
Spoiler:
Thom
Thom
Habitué du forum

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Thom Dim 17 Déc - 20:09
joli perf 43 min !

Pour ma part, Yéti Race aujourd'hui,

départ dans 50 cm de poudreuse au pied des pistes, montées de ouf en haut des pistes en courant / marchant, descente en roulant etc pendant X km.
Premier obstacle : tir à la carabine type biathlon (j'ai fait 5/5, jamais touché une cara de ma vie), recourse en montées / descente.
Il faisait -12, par moment on avait 1.5m de neige, on s'enfonçait etc etc etc.
Seconde épreuve : porter un poids sur un parcours (12kg!), re montées etc etc,
Troisième épreuve : scier une buche de bois à 2, et pour finir tirer un pneu, parcours d'obstacle (ramper dans la neige, sauter, grimper, escalader ...) et enfin la fin après 1km de descente dans la poudreuse.

C'était boooon mais duuuuur ^^ J'ai pas le profil de courir dans autant de neige avec ma grosse carcasse à traîner

Bilan pour 9.5km on a mis 2h05 avec toutes les épreuves et les pauses, mais que c'était dur
Andma
Andma
Expert spécialisé

[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 40 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Andma Lun 18 Déc - 6:08
Le truc de fou !! Bravo !! C’est fatiguant juste de te lire Very Happy
Ça va piquer aujourd’hui Smile

-------

https://www.neoprofs.org/viewtopic.forum?t=119356

_________________
Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
Voir le sujet précédentRevenir en hautVoir le sujet suivant
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum