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Raoul Volfoni
Grand sage

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par Raoul Volfoni Ven 19 Juin 2015 - 20:13
45 minutes de vélo d'appart, en variant les vitesses.
Raoul Volfoni
Raoul Volfoni
Grand sage

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par Raoul Volfoni Sam 20 Juin 2015 - 17:27
Une heure à cheval. A l'aise au galop :succes:
Ronin
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Monarque

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par Ronin Sam 20 Juin 2015 - 18:30
Une heure de footing.

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 25 Keshik11
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User21714
Expert spécialisé

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par User21714 Sam 20 Juin 2015 - 18:46
3h de vélo à la fraîche de bon matin:
Temps magnifique sur les Cévennes.
stench
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Monarque

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par stench Sam 20 Juin 2015 - 19:17
Trois heures d'escalade en bloc. J'ai mal partout.

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"Nous ne défendons pas la nature, nous sommes la nature qui se défend." Yannis Youlountas

"Ils veulent dessiner l'apartheid, on dessinera le maquis."
Hérodoute
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par Hérodoute Dim 21 Juin 2015 - 4:55
Butter une bonne partie de mon champ de patates : mon dos et mes épaules me disent que je ne devrais par recommencer aujourd'hui. Or...

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"Le réchauffement climatique ? Deux degrés de plus, c'est que dalle, non ?", philosophe anonyme de la télé-réalité.  abi abi abi abi
Babayaga
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par Babayaga Dim 21 Juin 2015 - 6:18
Un gala de danse hier, un autre ce soir.

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Je ne gère plus la rubrique en accès restreint, adressez-vous à Hermione, merci Smile
Andma
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par Andma Dim 21 Juin 2015 - 8:10
Record de longévité ! Une heure 5 min et 9,22 km.   Mon coach canin  nous a permis d'être accompagnés de temps en temps par certains de ses camarades... Puis un arrêt discussion avec des marcheurs du chemin de saint Jacques.  Bref... Un temps magnifique une douce température.... Que du bonheur !

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Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
Claddagh
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Niveau 5

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par Claddagh Dim 21 Juin 2015 - 13:37
Aujourd'hui pas grand chose... 45min de vélo en salle pour un équivalent de 12km...
Je suis épuisée en ce moment cafe

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2017 - 2018 : T4 ( quatre 6emes, CE1, deux CM2 + PP )
2016-2017 :T3 ( trois 6emes, une 4eme, une 3eme + PP )
2015-2016 : T2 ( deux 6emes, deux 4emes, une 3eme + PP )
2014-2015 : T1 ( une 6eme, deux 5emes, une 4eme, deux 3emes)
2013-2014 : stagiaire ( deux 5emes, deux 4emes, une 3eme)
Raoul Volfoni
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Grand sage

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par Raoul Volfoni Dim 21 Juin 2015 - 15:08
1h de marche ce matin.
cannelle21
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Grand Maître

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par cannelle21 Dim 21 Juin 2015 - 15:26
Malgré la fatigue, je me suis forcée à faire mon cours de vélo. J'ai tout donné. Je suis rentrée chez moi et me suis évanouie. Youpi.

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Il y a des gens si bêtes que si une idée apparaissait à la surface de leur cerveau, elle se suiciderait, terrifiée de solitude.
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simondu38
Niveau 4

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par simondu38 Dim 21 Juin 2015 - 15:44
4h40 de vélo 135 km et 2400 m de dénivelée ce matin

Je finis la semaine à 350 km de vélo; 3h de mini rando et 1h de muscu gainage.... j'aime bien la fin de l'année scolaire Very Happy

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2014-2015: Stagiaire dans la Drôme
2015-2019 : 4 années de collège REP en Saône et Loire !
2019-2020: TZR en Nord Isère en AFA sur 2 établissements
2020-2021: TZR en Nord Isère remplacements courts sur 2 établissements principalement
2021-2022: AFA dans mon RAD yesyes yesyes [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 25 2253691428
2022-2023...TZR, sans affectation pour le moment
2023: Poste fixe dans une un établissement chouette ... enfin
Catsoune
Catsoune
Expert

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par Catsoune Dim 21 Juin 2015 - 15:44
Evanouie? C'est sérieux. Prends bien soin de toi, repose-toi et hydrate-toi bien. Tu avais mangé?

Après avoir eu la tête dans le guidon tout le week end pour la classe, j'ai fait une demi heure de vélo elliptique en musique très entraînante, histoire de me défouler un peu. Ce n'set pas beaucoup, mais ça m'a fait du bien. Maintenant que j’ai bien " refroidi", je vais me doucher puis me préparer. ce soir, je sors boire un verre en ville avec un ami et tant pis pour le boulot, les sous, ......

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Les compliments, c'est comme le mascara, il en faut plusieurs couches.....
Catsoune
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par Catsoune Dim 21 Juin 2015 - 15:45
simondu38 a écrit:4h40 de vélo 135 km et 2400 m de dénivelée ce matin

Je finis la semaine à 350 km de vélo; 3h de mini rando et 1h de muscu gainage.... j'aime bien la fin de l'année scolaire Very Happy


Embarassed Embarassed Embarassed Je suis une micro mini petite joueuse....Je peux quand même laisser mon commentaire, ou j'édite? Razz

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e-Wanderer
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par e-Wanderer Dim 21 Juin 2015 - 16:05
Une bonne journée de rando, 1600 de D+, météo pas aussi exceptionnelle que prévu, mais beau temps quand même. Je sens que la fête de la musique va se transformer en concert de ronflements. Sleep
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CatLea
Bon génie

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par CatLea Dim 21 Juin 2015 - 16:14
Bon, ben aujourd'hui, pas grand chose sinon :
- Ménage actif pendant 2 heures ce matin
- 20 minutes de gainage/renforcement musculaire.
Catsoune, je te rejoins au rang des mini joueuses.
Hérodoute
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par Hérodoute Dim 21 Juin 2015 - 16:27
Ai fini les patates : mal partout ! ^^

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simondu38
Niveau 4

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par simondu38 Dim 21 Juin 2015 - 17:03
Catsoune a écrit:
simondu38 a écrit:4h40 de vélo 135 km et 2400 m de dénivelée ce matin

Je finis la semaine à 350 km de vélo; 3h de mini rando et 1h de muscu gainage.... j'aime bien la fin de l'année scolaire Very Happy


Embarassed Embarassed Embarassed Je suis une micro mini petite joueuse....Je peux quand même laisser mon commentaire, ou j'édite? Razz

Nan tu peux le laisser Very Happy , c'est pas le concours de "celui qui a la plus grosse" (séance de sport), c'est un topic pour se motiver!

Le week end prochain s'il fait le même temps je ne suis pas à l'abri de tenter le Ventoux par les 3 faces en une journée! (c'est un défi stupide mais c'est pour ça qu'il me plait!)

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2022-2023...TZR, sans affectation pour le moment
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Catsoune
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par Catsoune Dim 21 Juin 2015 - 17:21
CatLea a écrit:Bon, ben aujourd'hui, pas grand chose sinon :
- Ménage actif pendant 2 heures ce matin
- 20 minutes de gainage/renforcement musculaire.
Catsoune, je te rejoins au rang des mini joueuses.
[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 25 2252222100

simondu38 a écrit:
Catsoune a écrit:
simondu38 a écrit:4h40 de vélo 135 km et 2400 m de dénivelée ce matin

Je finis la semaine à 350 km de vélo; 3h de mini rando et 1h de muscu gainage.... j'aime bien la fin de l'année scolaire Very Happy


Embarassed Embarassed Embarassed Je suis une micro mini petite joueuse....Je peux quand même laisser mon commentaire, ou j'édite? Razz

Nan tu peux le laisser Very Happy , c'est pas le concours de "celui qui a la plus grosse" (séance de sport), c'est un topic pour se motiver!

Le week end prochain s'il fait le même temps je ne suis pas à l'abri de tenter le Ventoux par les 3 faces en une journée! (c'est un défi stupide mais c'est pour ça qu'il me plait!)

cafe Rien que de te lire, j'ai des courbatures!!!!

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User21714
Expert spécialisé

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par User21714 Dim 21 Juin 2015 - 17:28
simondu38 a écrit:

Le week end prochain s'il fait le même temps je ne suis pas à l'abri de tenter le Ventoux par les 3 faces en une journée! (c'est un défi stupide mais c'est pour ça qu'il me plait!)

C'est énorme, ce que tu prévois!
veneration
dorémy
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par dorémy Lun 22 Juin 2015 - 19:12
2 heures de rando avec un temps merveilleux !
Armide
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Neoprof expérimenté

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par Armide Lun 22 Juin 2015 - 19:28
Vendredi : un cours de barre à terre qui m'a fracassée. J'ai eu des courbatures pendant deux jours.
Dimanche : 7km en course à pied. Petite vitesse ( j'ai un peu marché, j'avoue) car j'avais encore très mal aux cuisses, aux fessiers, aux abdos...partout en fait.
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CatLea
Bon génie

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par CatLea Lun 22 Juin 2015 - 19:29
Est-ce que courir pour attraper le train et monter les escaliers du métro 4 à 4 ça compte?
Hérodoute
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par Hérodoute Mar 23 Juin 2015 - 5:38
CatLea a écrit:Est-ce que courir pour attraper le train et monter les escaliers du métro 4 à 4 ça compte?


Seulement si tu portais des escarpins. :lol:
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CatLea
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par CatLea Mar 23 Juin 2015 - 8:05
Ah non, j'avais prévu les sandalettes sans talons. Bon, ben ça compte pas alors!! Zut!! Razz
Bon, sinon, ce matin, marche de 4,5 km à 5 km/h.
dorémy
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par dorémy Mer 24 Juin 2015 - 20:04
Fait ma demi heure de yoga, encore une fois dehors en maillot de bain.
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