[sport] aujourd'hui, j'ai...

Trop beau ton coach!

c'est un temps très honnête Marlène ! bravo !!! tu peux être fière de toi !!!!
et j'adore ton coach

Ronin a écrit:Le surfeur nantais ne court plus ? il aura eu peur que je le ridiculise :lol:

Si, si, mais pas avec moi car je suis trop lente pour lui. En ce moment, il prépare l ultramarin (vannes)

zeprof a écrit:
Armide on a grosso modo le même rythme, dommage qu'on ne puisse pas s'entrainer ensemble !

Sait-on jamais ! On aura peut être l occasion un jour

ce matin un peu de vélo avec les enfants : 4.6 km en 37 min
c'est honorable surtout qu'on a fait un peu "aqua bike" vu les orages de ces derniers jours, il y avait des flaques partout et certains chemins étaient même fermés à la circulation.

Hier, j'ai fait à pied (course et marche) le parcours de 8,2 km des "24h vtt de Méjannes Le Clap". Je les ai faites 2 fois et je viens de réaliser qu'il est finalement difficile pour un solo:
des pierres, une descente dangereuse et une montée usante à la longue.
Cette année, pas de course... (normalement le dernier we de Juin.)
En tous les cas, je me suis fait attaquer par une chienne dont le proprio m'a dit "elle est gentille!" et suis passé à quelques mètres d'un sanglier qui a grogné "grrmmbblll"...
Un moyen efficace pour accélérer!

Cette semaine j'ai bossé trois fois avec un club de vacances à 30km de  chez moi de l'autre côté d'un col. Du coup, c'était 30km à vélo et 600 D+ pour l'aller, rando de 15 km et 500D+ avec les clients et 30km et 600D+ de vélo pour revenir à chaque fois. Bon, je sais, je n'ai qu'à passer le permis

Du coup, depuis mardi : 180km et 3600D+ de vélo et 45 km et 1800D+ de rando.

Plus hier petite rando et deux heures d'escalade pour le plaisir

Aujourd'hui petite rando dans une tourbière.

EN un mot : Voltaren

45 minutes de vélo d'appart.
Le compteur doit délirer car il m'indique 14 miles soit dans les 22 km...

En ce moment ce sont les répétitions pour le gala de samedi et dimanche. J'ai un petit souci sur une double pirouette. J'ai voulu m'entraîner chez moi, j'ai pas pensé à enlever mes talons avant... J'ai une jolie balafre sur la cuisse maintenant, due au talon aiguille...

Et sinon je suis morte.

Babayaga a écrit:En ce moment ce sont les répétitions pour le gala de samedi et dimanche. J'ai un petit souci sur une double pirouette. J'ai voulu m'entraîner chez moi, j'ai pas pensé à enlever mes talons avant... J'ai une jolie balafre sur la cuisse maintenant, due au talon aiguille...

Et sinon je suis morte.

Tu répètes en talons aiguille ??

1h à cheval. J'ai sauté au galop. Et pas parce que le poney a pris le galop de lui-même, mais parce que je lui ai demandé. :succes:

Félicitations, Raoul, pour le saut au galop !

30 min de footing tranquille à la fraîche ce matin.

Daphné a écrit:

Babayaga a écrit:En ce moment ce sont les répétitions pour le gala de samedi et dimanche. J'ai un petit souci sur une double pirouette. J'ai voulu m'entraîner chez moi, j'ai pas pensé à enlever mes talons avant... J'ai une jolie balafre sur la cuisse maintenant, due au talon aiguille...

Et sinon je suis morte.

Tu répètes en talons aiguille ??

Ah non, je me suis mal exprimée. Je danse sur demi-pointes.
Mais je portais des talons lundi, et en sortant de ma répétition je me suis entraînée chez moi. Et je n'ai pas pensé à enlever mes talons. A priori ça ne dérange pas les talons pour danser, puisqu'on est sur demi-pointes, ça revient au même. Sauf quand on replie le pied au genou pour une pirouette, là ça fait mal.

Hier : un peu plus d'1km5 de brasse,en un peu moins d'1h, juste avant qu'il n'y ait trop de monde.

Prévu ce week-end : courir, soit samedi, soit dimanche.

Prévu d'ici les grandes vacances : inscription dans une salle de sport.
Prévu d'ici la rentrée : trouver un cours de barre au sol qui ne soit pas trop loin et trop cher (pour le second point, c'est pas gagné...).

C'est super la barre au sol !

Armide a écrit:C'est super la barre au sol !

Avec mon dos un peu capricieux, je crois que c'est une des seules choses que je peux faire (j'ai tenté le tir à l'arc   )...J'ai trouvé un centre, un peu plus de 200 euros l'année, 1h/semaine...Reste à voir quand s'inscrire (et en plus, les cours ont lieu le samedi matin, comme ça, pas de pb de planning !). Il y a en un autre mais pour les tarifs.

200 euros, c'est vraiment pas cher !
Moi, je paie 320 euros à l'année ( 34 semaines). Quand on calcule le prix du cours, ce n'est plus si prohibitif que cela. En plus, dans mon centre, on peut rattraper quand on manque et ça, c'est vraiment bien.

Après avoir fait 12 km mardi (ma plus longue course, j'étais fière même si ma vitesse était pas géniale), ce matin petit running de 5 seulement, je ne suis pas très contente de moi...

Armide a écrit:200 euros, c'est vraiment pas cher !
Moi, je paie 320 euros à l'année ( 34 semaines). Quand on calcule le prix du cours, ce n'est plus si prohibitif que cela. En plus, dans mon centre, on peut rattraper quand on manque et ça, c'est vraiment bien.

C'est cher ! Je paie 150 euros pour des cours à volonté avec des profs diplomés ( step, cardio, zumba, muscu, stretching, pilates.............).Il y a 8 cours par jour, 6 jour sur 7 , pendant 10 mois de l'année.C'est une asso.

45 minutes de vélo d'appart. Je n'ai pas trouvé difficile, c'est bon signe.

4,5 km en alternant course et marche. Même si je ne vais pas vite, je me sens mieux en courant qu'au tout début mais j'ai toujours du mal à garder une respiration régulière.

Lorine2 a écrit:

Armide a écrit:200 euros, c'est vraiment pas cher !
Moi, je paie 320 euros à l'année ( 34 semaines). Quand on calcule le prix du cours, ce n'est plus si prohibitif que cela. En plus, dans mon centre, on peut rattraper quand on manque et ça, c'est vraiment bien.

C'est cher ! Je paie 150  euros pour des cours à volonté avec des profs diplomés ( step, cardio, zumba, muscu, stretching, pilates.............).Il y a 8 cours par jour, 6 jour sur 7 , pendant 10 mois de l'année.C'est une asso.

Bah non, c'est toi qui as un bon plan. Mais les prix qui se pratiquent en école de danse c'est autre chose. Je suis passée d'une école chère (600 euros l'année pour un cours hebdomadaire de 1 h) à une école pratiquant un tarif correct (450 euros l'année pour des cours de 1h30).

Une asso ne paie souvent pas sa salle qui est prêtée par la mairie. Ce n est pas le cas d une école de danse qui a des frais fixes plus élevés.

Dernière heure de yoga de la saison...triste de savoir qu'il va falloir attendre mi septembre pour retrouver le groupe. De l'énergie à revendre et beaucoup d'émotions pour ce dernier cours.
Je vais essayer de pratiquer toute seule de mon côté cet été, mais ce sera plus dur.

Pour ceux et celle qui aurait envie de découvrir le yoga asthanga, venez à Aix les bains
les 3, 4 et 5 juillet 2015. C'est gratuit, il faut juste s'inscrire  

programme des festivités:

Pour plus d'info : http://ashtanga-yoga-aix.fr/Fete-de-l-Ashtanga-Vinyasa-Yoga-5

45 minutes de vélo d'appart, en variant les vitesses.