Y a-t-il des enseignants qui souffrent de troubles anxieux ?

Kilmeny a écrit:

kero a écrit:

Kilmeny a écrit:Je dors très mal, car je suis stressée d'avoir oublié quelque chose pour le lendemain : le devoir à photocopier, le manuel, etc....

Quelle idée d'amener le manuel avec toi. Tu n'en gardes pas un exemplaire dans ton établissement ?

Non, je n'ai aucun endroit pour cela.

Attends, t'as pas un casier ?

La chose la plus importante à y mettre. Des manuels en second exemplaire que tu n'as pas envie de te trimballer.

Chez nous, les casiers sont minuscules : 30 cm de large sur 6 cm de haut, on ne peut rien y poser, à peine quelques marqueurs, deux ou trois papiers, le carnet avec les billets d'absence.

Donc moi aussi, je me trimballe mes manuels tous les jours !

lumeeka a écrit:Je vis avec des TOC depuis que j'ai 6 ans. Il y a un bon gros dossier ! :succes:  ^^

yogi a écrit:Non ce n'est pas la honte, je te parle en MP.

Les filles, on a un topic rien que pour ça, mais chuuut. :aap:

Y a-t-il des enseignants qui souffrent de troubles anxieux ? = Oh que oui!

kero a écrit:

Kilmeny a écrit:

kero a écrit:

Quelle idée d'amener le manuel avec toi. Tu n'en gardes pas un exemplaire dans ton établissement ?

Non, je n'ai aucun endroit pour cela.

Attends, t'as pas un casier ?

La chose la plus importante à y mettre. Des manuels en second exemplaire que tu n'as pas envie de te trimballer.

Je n'ai pas de place pour tous les manuels dans mon minuscule casier et puis, j'ai aussi besoin des manuels chez moi.

Kilmeny a écrit:

kero a écrit:

Kilmeny a écrit:

Non, je n'ai aucun endroit pour cela.

Attends, t'as pas un casier ?

La chose la plus importante à y mettre. Des manuels en second exemplaire que tu n'as pas envie de te trimballer.

Je n'ai pas de place pour tous les manuels dans mon minuscule casier et puis, j'ai aussi besoin des manuels chez moi.

En plus, en LC, on se coltine en général les manuels de français ET ceux de latin (sans parler de ceux de grec, éventuellement...). C'est pas un casier qu'il nous faut, c'est une armoire normande !

Je fais remonter. Êtes-vous vous-même, ou avez-vous des connaissances spasmophiles, qui ont réussi à trouver un médecin ouvert sur la question ?
Mon conjoint cumule plusieurs symptômes depuis pas mal de temps : crise de tachycardie, crampes au cœur, et depuis peu fatigue chronique (asthénie) et syndrome su colon irritable. Un bon jackpot. Il n'y a jamais rien au examen type ECG, scanner. La réponse apportée est donc souvent "C'est dans votre tête" ou "Allez voir un psy ou un sophro". Seulement j'ai beaucoup lu là-dessus, et les causes peuvent aussi être physiologiques, type carences en oligo-éléments, etc...
Quel type de médecin faudrait-il aller voir selon vous, si vous y avez déjà été confrontés ?

Le trouble anxieux peut être traité par différents types de psychothérapies. Est-ce que ton conjoint lui-même exprime qu'il en a marre de ces crises et/ou de son colon irritable et veut s'en occuper ?
Après pour le colon irritable pris séparément cela peut être pris en charge par nutritionniste + médecin traitant avec un processus sur six mois permettant d'identifier les aliments problématiques (propres à chacun) et donc diminuer sensiblement les symptômes.
Dans tous les cas, ce n'est pas tout dans la tête ou tout dans le corps, c'est un tout, on parle de modèle biopsychosocial. La psychothérapie peut être un bon début pour faire un travail de fond et arriver au rétablissement, tandis que le médecin ou la nutritionniste peuvent aider à atténuer les symptômes aigus pendant les crises.

mimilou a écrit:Je fais remonter. Êtes-vous vous-même, ou avez-vous des connaissances spasmophiles, qui ont réussi à trouver un médecin ouvert sur la question ?
Mon conjoint cumule plusieurs symptômes depuis pas mal de temps : crise de tachycardie, crampes au cœur, et depuis peu fatigue chronique (asthénie) et syndrome su colon irritable. Un bon jackpot. Il n'y a jamais rien au examen type ECG, scanner. La réponse apportée est donc souvent "C'est dans votre tête" ou "Allez voir un psy ou un sophro". Seulement j'ai beaucoup lu là-dessus, et les causes peuvent aussi être physiologiques, type carences en oligo-éléments, etc...
Quel type de médecin faudrait-il aller voir selon vous, si vous y avez déjà été confrontés ?

Je te réponds sur le problème du côlon irritable. Non, ce n'est pas "dans la tête" ! Que je sois en période de stress ou en vacances, certains aliments déclenchent une réaction que seule la pudeur m'empêche de nommer avec précision. Au fil du temps, j'ai identifié certains légumes, par exemple, que j'évite désormais, du type radis, artichaut, chou cru. J'ai appris à manger les autres crudités au milieu du repas aussi. Petit à petit, on arrive ainsi à identifier ce qui peut provoquer une crise.
A une époque j'ai fait de la tachycardie : les examens ont montré que mon coeur était en pleine forme, et j'en ai déduit que le stress en était surtout la cause.

Pour le reste, si le bilan sanguin ne montre rien, peut-être changer de médecin ?

Je souffre aussi du SCI depuis des années et les crises sont largement amplifiées par le stress.
J’ai des crises plusieurs fois par mois avec des crampes intestinales très violentes, des selles liquides, des sueurs froides et j’ai tellement mal que je peux en tomber dans les pommes.
En général, 5 passages aux wc me soulagent et après je peux reprendre le cours de ma matinée. En revanche je perds du poids à chaque crise. Donc souvent je dois changer de pantalon ou mettre une ceinture.
Les aliments que je bannis: brocolis, chou fleur, haricots verts, épinards. Ce sont les pires pour moi. Le coca et les chewing-gums peuvent aussi donner des crises.

Les aliments à éviter sont vraiment propres à chacun... De mon expérience par exemple, c'est un régime excluant strictement les fodmap avec réintroduction successive qui a permis de déterminer les aliments problématiques. Mais tout ça surveillé par médecin et nutritionniste.
Le chewing-gum n'est pas toléré non plus.
Mais tout ça ne traite que les symptômes et la psychothérapie peut aider à traiter au moins partiellement la cause. Je trouve ça difficile de réduire soi-même son stress, personne ne fait exprès d'être stressé donc difficile de faire en sorte de ne pas l'être quand on ne se rend pas compte de ce qui entre dans la balance.

Contre le SII, les probiotiques peuvent bien aider (moi, ils m'ont sauvée ! ). Mais je ne suis pas sûre de pouvoir donner une marque sur le forum. Voyez avec votre médecin ?

Contre l'anxiété, qui me bouffe souvent la vie, je pratique deux ou trois fois par jour la cohérence cardiaque. Cela me soulage un peu et m'aide aussi à lutter contre les insomnies. Je fais aussi le plus de sport possible.

Bon courage à vous !

Contre l’anxiété, pour moi aussi, ce qui fonctionne le mieux sur moi c'est effectivement la cohérence cardiaque et le sport (ou a minima quand je peux les 15 minutes de marche au soleil) et paradoxalement, exclure les produits ultra transformés (y compris les sodas).

Est ce que changer de généraliste est envisageable ?

Merci pour vos retours. On peut changer médecin oui, même si celui-ci est très bien malgré tout.
Le syndrome du colon irritable n'est pas le plus gênant, ça reste assez léger pour le moment. Le pire ce sont les palpitations, arythmie, alors qu'il n'y a rien du tout sur les examens cardiaques. Et la grande fatigue qui me fait craindre une dépression car, quand il est dans un cycle de crise, il ne cesse de penser qu'il va mourir et est très à l'affût des symptômes.
La cohérence cardiaque, vous avez appris ça avec un sophrologue ?

L'arythmie, il faut que le cardiologue tombe dessus lorsqu'elle a lieu, c'est tout de même un pari! J'ai été opérée pour une fibrillation atriale, mais après l'épisode aigü que j'avais eu (entendu par mon médecin), il n'y en avait quasiment plus. C'est parce que j'avais des extrasystoles à l'électrocardiogramme (j'en ai des bénignes depuis des années) que le cardiologue a bien voulu faire un holter, qui a capté par hasard 2 fibrillations. Franchement, le lendemain ou la veille, il n'y avait rien de capté et roule ma poule! C'est un peu la loterie.

Bonjour,
j'ai fait un burn-out il y a 8 ans qui m'a laissé des séquelles dans un tas de domaines : stress voire crise d'angoisse, pertes de mémoire, confusion, très grande fatigue, problème de digestion ...

Je ne trouve aucun médecin qui prend tout ça suffisamment au sérieux (idem, sur le plan médical, je n'ai rien).
Donc, je m'auto-soigne : sophro (en groupe pendant 3 ans, maintenant je pratique seule), séances de psy, réflexologie plantaire (une grande découverte, ça me fait un bien fou sur mon stress), ostéopathie.
Bon, il faut reconnaître que c'est un budget mais je ne fais pas ça toutes les semaines (ni tous les mois) non plus ! : sophro en groupe qui m'a permis d'avoir des séances à 10 euros, psy une fois par mois, réflexo une fois par mois et ostéo 1 fois par an.
J'écoute aussi des vidéos relaxantes ou en auto-hypnose sur you.tube qui me font beaucoup de bien.

Sinon, j'ai 2 faiblesses qui n'améliorent pas mon état : trop d'internet (j'ai remarqué que j'étais plus nerveuse quand je passais trop de temps en ligne, bon je limite déjà puisque je n'ai pas internet sur mon téléphone) et trop de sucres dans mon alimentation (même si elle est équilibrée par ailleurs).

Je prends aussi des probiotiques car je suis persuadée que la santé de l'estomac / intestin est importante pour le reste du corps. Et c'est vrai que quand je suis en cure, je me sens tout de suite mieux (je ne prends pas toute l'année pour ne pas habituer mon corps, mais je pourrai car ça me fait vraiment du bien). J'ai trouvé un mélange qui me convient en lisant un livre de William Berrebi (j'ai vu qu'il venait d'en sortir un sur la microbiotique).

Il faut reconnaître que nous ne sommes pas bon en Occident sur la prise en charge globale du corps.

La naturopathie est aussi une solution possible : il y a souvent un croisement de plusieurs traitements (plantes, alimentation, stress ... ). Mais il faut trouver un.e bon.ne naturopathe.

C'est ma psychiatre qui m'a conseillé la cohérence cardiaque. Tu trouveras plein de vidéos sur YouTube. J'aime bien celle de Catherine Darbord.

Cléopatra2 a écrit:L'arythmie, il faut que le cardiologue tombe dessus lorsqu'elle a lieu, c'est tout de même un pari! J'ai été opérée pour une fibrillation atriale, mais après l'épisode aigü que j'avais eu (entendu par mon médecin), il n'y en avait quasiment plus. C'est parce que j'avais des extrasystoles à l'électrocardiogramme (j'en ai des bénignes depuis des années) que le cardiologue a bien voulu faire un holter, qui a capté par hasard 2 fibrillations. Franchement, le lendemain ou la veille, il n'y avait rien de capté et roule ma poule! C'est un peu la loterie.

Mon conjoint a fait plusieurs holters, mais il n'a jamais rien eu pendant... Pour autant on lui a diagnostiqué un flotteur attrial. On lui a évoqué l'opération, mais sans aucune garantie de grande amélioration. Alors il n'a pas donné suite. On devrait l'évoquer à nouveau, je suis assez persuadée que tout est parti de là il y a 5 ans.

Cléopatra2 a écrit:L'arythmie, il faut que le cardiologue tombe dessus lorsqu'elle a lieu, c'est tout de même un pari! J'ai été opérée pour une fibrillation atriale, mais après l'épisode aigü que j'avais eu (entendu par mon médecin), il n'y en avait quasiment plus. C'est parce que j'avais des extrasystoles à l'électrocardiogramme (j'en ai des bénignes depuis des années) que le cardiologue a bien voulu faire un holter, qui a capté par hasard 2 fibrillations. Franchement, le lendemain ou la veille, il n'y avait rien de capté et roule ma poule! C'est un peu la loterie.

C'est exactement ce qui vient de m'arriver après une visite  à priori de routine chez le cardiologue. Gros stress alors que tout était toujours normal d'habitude. Il m'a fait très peur et depuis j'ai l'impression que je vais mourir demain (mon beau frère est mort subitement la semaine dernière après une visite chez son cardiologue qui lui avait déclaré que tout allait bien ...). Du coup je ne sais plus très bien faire la part des choses en attendant mon prochain rendez-vous.

La fibrillation atriale n'est pas mortelle en soi. Ce sont les "effets secondaires" si j'ose dire qui posent problème. Après, les cardiologues m'ont bien dit que ça reviendrait probablement car c'est une maladie "de vieux" et que quasiment tout le monde en faisait à partir d'un certain âge. Bon, moi j'avais 40 ans, d'où l'opération qui était assez indiquée à mon âge. Après, chaque pathologie cardiaque est différente. Je disais juste qu'il ne fallait pas écarter une arythmie si le cardiologue ne l'avait pas entendue.

C'est la réaction du cardiologue qui m'a fait peur. Il avait l'air très inquiet pour moi. Et du coup, évidemment, je somatise à mort même si j'essaie de prendre du recul ...

Clecle78 a écrit:C'est la réaction du cardiologue qui m'a fait peur. Il avait l'air très inquiet pour moi. Et du coup, évidemment, je somatise à mort même si j'essaie de prendre du recul ...

La fibrillation atriale est un facteur de risque d’AVC mais un parmi tant d’autres.

Je ne comprends pas pourquoi le cardiologue te fait peur s’il n’a pas de solutions à te proposer. Ce type de médecin me révulse.

Moi j'ai peur que ma discipline disparaisse donc bon...

J'ai cru à une erreur de fil, sinon effectivement je ne vois absolument pas le rapport..!
Ou alors Flagada_28 nous partageait lui aussi la raison de son trouble anxieux.......