[sport] aujourd'hui, j'ai...

:lol:

cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?

Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.

J'ai pas l'impression d'être très très claire

Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses...

Exercice de musculation : renforcement des épaules
15 minutes de vélo
Musculation de la gaine

Renforcement du dos, des pectoraux et des abdominaux

Artysia a écrit:

cannelle21 a écrit:Que fais-tu lors de tes séances de gym ?

Ca dépend un peu, ce sont des exercices qu'on m'a montré en hôpital. Soit une séance avec des mouvements avec ballon paille, un mini peu de gainage, la chaise et un peu d'abdos. J'essaye toujours d'équilibrer pour faire autant d'exercices sur les jambes que sur les bras. Soit une séance plus "fitness", enchainement de 15 min avec travail des bras et des jambes aussi.

J'ai pas l'impression d'être très très claire

Là je viens de faire les enchainements style fitness, je sens bien mes cuisses...

C'est vraiment bien si tu arrives à garder ton rythme.

J'essaye de le faire chaque jour pour ne pas me démotiver (et de venir sur ce post aussi^^). Je ne sais pas trop quels effets je pourrais ressentir un jour avec ces exercices, faut tenir pour voir.

Chacun fait du sport pour des raisons différentes : maigrir, se sentir mieux dans son corps, se défouler.
Moi, j'ai commencé à courir pour maigrir et maintenant je cherche à maigrir pour courir.

cannelle21 a écrit:

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.

De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !
Au moins 8 km par jour... 12 aujourd'hui.

stench a écrit:

cannelle21 a écrit:

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je ski.

Tu préfères le rôle de la petite tortue.
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.

Derborence a écrit:De mon côté, je ne cours pas, je ne grimpe pas, je n'ai pas encore skié... mais je marche !

Tu sais, je fais du ski de rando facile à cause des conditions atroces, du coup, moi aussi, même si c'est à skis, je marche 85% du temps...

cannelle21 a écrit:

stench a écrit:

cannelle21 a écrit:

:lol:

J'ai pensé à ça aussi, ce qui n'est pas très sympa pour moi finalement

Il fait vraiment moche, il y a de la neige, du vent, ça ne me motive pas pour aller faire du trail. En revanche, je grimpe 12 heures par semaine et je skie.

Tu préfères le rôle de la petite tortue.
Moi j'attends les photos de toutes tes activités.

Il fait si moche que je ne prends pas l'APN. J'y penserai si tu veux

(Tu as cité mon message avant que je ne l'édite pour la petite faute...)

Aujourd'hui, c'était encore rameur. Il ne pleuvait pas mais le vent était très violent, j'ai horreur de ça.

Cette après midi, petit décrassage de 55 km sur mon onéreux vélo, tranquille sur la voie verte des berges de l'Isère, n'ayant pas roulé depuis 10 jours mais fait en revanche deux séances de VTT un peu moins onéreux dans le cracra entre- temps pour ne pas laisser les quadriceps se ramollir, parce- que non mais hein, d'autant que je n'ai pas fait de sortie longue à pieds depuis 10 jours également, ce qui est moins préjudiciable en course à pieds, à moins que, car je me suis sérieusement blessé à une jambe au printemps à cause d'un surentraînement et que j'y vais peut être un peu trop fort, en fait. Alors que je détestais le sport au lycée, voilà que 20 ans plus tard j'en fais un viatique.

4,1 km dans le bassin en à peu près deux heures, soit 82 longueurs. J'ai l'épaule défoncée

Dame Tartine

30 minutes de course + 45 minutes de muscu

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1

Total : 35.18 km

1h 30 de yoga Mysore dirigé. J'ai pris sur moi pour y aller après le boulot, j'avais pas le goût mais au final c'est bien après une journée bien pénible, pour clôturer la semaine en beauté.

Hier : 30 minutes de course + 45 minutes de zumba

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01 30mn 4.22

Total : 39.4

Hier ski, 20 km pour 1000D+

stench a écrit:Hier ski, 20 km pour 1000D+

Hier marche, 12 km pour 0D+.

Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers:
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !

Goa a écrit:Bonjour,
la saison de ski a vraiment démarré hier dans le Jura donc c'est reparti avec 8 km de skating ou classique pour les enfants et aujourd'hui, après-midi en alpin avec de bonnes conditions : neige fraîchement tombée de cette nuit :chers:
On est encore plus contents qu'eux quand la neige arrive : à 19h30, gosses au lit, parents ravis !

:injuste:
Rhaaa, tous les néos ont décidé de me faire enrager...
:pas vrai:

peux pas aller courir, j'ai les bronches en vrac

Hier;
500 levées de genoux
50 pompes serrées
100 fentes sautées
200 mountains climbers
50 burpees
OUF!!

25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi  belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations

Jolie photo Stench.

Aujourd'hui : 15 minutes de course + 1H de musculation

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15
15/01       30mn           4.1
16/01       30mn           4.22
17/01       15mn           2.12

Total : 41.52

stench a écrit:25 km à skis avec 1200 D+. La poudreuse était d'une qualité très rare. En fait, je ne me souviens pas avoir skié une poudre aussi  belle. Une photo qui parlera sans doute aux amoureux de la glisse loin des stations

On me parle ?