[sport] aujourd'hui, j'ai...

J'ai l'aval du chir pour le sport, et je ne force pas. En fait, c'est plus les sensations qui doivent revenir, parce que mon genou peut tout supporter maintenant, comme avant (mieux en fait), et la course étant un sport dans l'axe, pas de problème.
Je le sens plus au début de l'exercice qu'à la fin, et je n'ai pas mal après, donc c'est bon.

Charivari a écrit:Quelle motivation doremy! Je n'ai pas couru depuis près de 15 jours, j'ai les 2 enfants en permanence donc c'est impossible, mais bon deux enfants de 26 et 6 mois c'est du sport quand-même, non? ;-) Vivement que je retravaille la semaine prochaine pour avoir le temps de m'y remettre! :-P

Pour que ce soit de la vraie motivation, il va falloir que je tienne dans la durée. Avec les beaux jours c'est plus facile en tout cas de partir courir aux aurores !
J'ai pas d'enfants, mais j'imagine tout à fait que c'est du sport.

Hier, une heure de yoga ashtanga : j'ai le dos en compote, la nuque complètement endolorie à cause de cette posture que je fabrique mal

c'est pas moi sur la photo :

Au lieu d'ouvrir les épaules, je me recroqueville. J'espère y arriver avant les vacances....

Hier, un peu plus de 3 km en alternant marche et course, le tout à 5,5 km/h. J'avais super mal aux jambes après et j'ai eu un gros coup de barre en fin d'après-midi.

2, 7 km ce matin en piscine. Cette semaine j'y suis allée tous les jours, j'essaie de garder le rythme des dernières vacances.

45 minutes de footing au rythme trail.
Les sensations reviennent!

Mardi : trail en montagne, 4 heures
Mercredi : trail en montagne, 4 heures
jeudi : trois heures d'escalade en salle
aujourd'hui j'ai encadré une initiation à l'alpinisme.

Encore 9 jours avant l'examen!

Aujourd'hui :

300 m de nage. Je pense que je n'ai jamais autant nagé. Je n'aime pas nager donc je ne renouvellerai pas "l'exploit" de sitôt.
Je préfère 1 h de HIIT ou de running.

On croise les doigts Stench.

@Stench:
Nous ne vivons pas sur la même planète: sur la tienne, la gravité paraît beaucoup plus faible!
En tous les cas, bravo et bonne chance.

3X1h de fitness par semaine! j'essaye de m'y tenir!

Stench : 3h/jour ? tu vieillis !

stench magnifique photo comme d'hab et croise pour l'examen

freche bravo pour la reprise du sport !

zazouyle bravo pour la piscine ! un truc dont je serais bien incapable !

ici je suis allée courir jeudi : 5.2 km / 38 min. j'essaie d'y retourner ce week-end, je voudrais faire entre 6 et 7 km au moins.

comme prévu j'ai couru ce matin : 6 km (j'aurais bien fait un peu plus mais mon genou commençait à me dire non alors je n'ai pas voulu forcer) en 39 min.

pas mal...

edit : j'ai vérifié runtastic en fait c'est en 36 min. ce qui est encore mieux

Pas mal effectivement Zeprof!! J'espère arriver à en faire autant dans quelques temps. Pour l'instant, je n'en suis qu'aux balbutiements.
Ce matin, marche tranquille de 5 kms.

Salut les sportifs du dimanche ! ( Stench je suis admirative c'est ... magnifique ! )
1 semaine sans faire de sport, j'ai l'impression que mon corps s'est reposé.
ce matin j'ai effectué une vitesse moyenne 8.38 km/h et distance 6.31 km. record à tous les niveaux !

Retour à la piscine depuis...septembre (vive la préparation des concours) !
-la semaine dernière : 600 m
-mercredi : 1 km
J'espère retrouver mes 2km habituels rapidement.
Avec le retour du beau temps, je vais aussi pouvoir aller courir à nouveau !

Rien d'extraordinaire, 92 km ce matin, mais j'ai passé les 1000 bornes depuis ma reprise, après   plusieurs mois de vie larvaire pour cause convalescence. Ca ne veut pas dire grand chose, mais c'est symbolique.

Bravo Lefteris, c'est toujours gratifiant de reprendre après un arrêt

Bravo à tous et toutes, et en particulier à zeprof! Demain je vise 6km également sans me mettre la pression sur le temps que je ferai, mais je doute faire aussi bien que toi!

Je rentre à l'instant d'un long trail : j'ai couru 6h00 en montagne.

Alors aujourd'hui 3,1km en 30min (je précise sur tapis) et quelques séries d'abdos, gainage et de poids pour les bras.
Bientôt les JO !

Exos abdos/gainage + cuisses et mollets. Et le ménage,ce matin, ça compte?

5h de rando + 1h d'insanity.

Hier : 1h30 de marche à pied combinée à du géocaching.
et 10 min de course à pied le soir, mais il faisait trop nuit noire, du coup j'ai dû faire demi tour.

Hello les sportifs du Dimanche !
Aujourd'hui 6,43 km à une vitesse de 8,51 km/h.
Je suis très contente d'autant plus que les dénivelés commencent à ne plus me faire peur 😄

jeudi 6 km en 43 minutes


aujourd'hui aucune motivation : il y a un mistral pas possible... pas trop envie d'y aller du coup

Hello!
Hier 2h de rando dans les calanques (une première pour moi, vive l'escalade...).