[sport] aujourd'hui, j'ai...

couru 56 minutes, ça faisait longtemps !

e-Wanderer a écrit:Merci !
Je vais passer bientôt une dizaine de jours à Paris, alors je en profiter pour nager un peu, c'est beaucoup plus commode que par chez moi et j'ai une carte à terminer.

De rien Tu as de quoi t'amuser grâce à cette chaîne Youtube.

Merci Dame Tartine!

40 minutes de vélo d'appartement, puisque j'ai toujours trop mal au dos pour aller courir... en regardant un épisode de Sherlock en VO pour que ce soit plus fun.

...oublié de faire mes abdos quotidiens :lol:

hier 30 minutes de zumba + 30 min de vélo d'appartement

Hier trois heures d'escalade intenses, je peux à peine bouger les bras aujourd'hui :lol:

couru 4.5 km / 26 min

ça fait du bien

mardi : 35 minutes de footing
mercredi : 45 minutes de cardio puis 45 minutes de muscu
jeudi : 45 minutes de step

J'ai un peu abusé car depuis mercredi j'ai très mal aux mollets

1 h de zumba hier, j'ai à peine transpiré alors que d'habitude je rentre lessivée ! je reprends le rythme !

6 km / 45 min avec un dénivelé de 90 m + 25 min de gainage
les copains du club m'ont tuée...

dur dur la reprise...

21 850 mètres au compteur cette semaine sur 6 jours. Va falloir que je me calme

1 h de zumba hier soir !

Bilan de mon orgie de piscine parisienne : 22 800 m (en 6 fois). Ça fait un bien fou… Mais je n'ai pas vraiment fait joujou avec l'éducatif, sauf quelques longueurs avec planche de temps à autre. L'essentiel en crawl et un peu de brasse aussi, pas du tout de dos et un zeste de papillon (pour me rappeler mes jeunes années ). J'appréhendais un peu car je me suis fait une petite déchirure au mollet en courant bêtement par temps froid avec des chaussures de ville pour ne pas être en retard à un RDV (lumineuse idée !), donc j'ai surtout fait tourner les bras et j'ai évité de trop pousser sur les jambes lors des virages.

Je viens de faire de la zumba et des exos ados, cuisses,bras. Je travaille depuis chez moi avec des videos youtube. Yoga tous les jours sinon.

Je suis remontée à cheval après six semaines d'interruption : dur dur de s'y remettre. Et ma monture m'a joyeusement écrasé le pied pendant que je la brossais, j'espère que mon ongle n'a pas trop souffert.

Hé bé e-Wanderer tu as rentabilisé ton séjour ds la capitale! Bravo! Et ds la même piscine ?

Petit stage de Zumba de deux heures. Bobo fesses. ça fera six heures de danse pour la semaine.

arcenciel a écrit:Hé bé e-Wanderer tu as rentabilisé ton séjour ds la capitale! Bravo! Et ds la même piscine ?

Non, 3 fois rue du Renard (je ne suis pas fan, mais c'est la plus proche), 1 fois à Jean Taris, et 2 fois en nocturne rue de Pontoise (j'adore ce lieu, même si c'est hors de prix !).

e-Wanderer a écrit:

arcenciel a écrit:Hé bé e-Wanderer tu as rentabilisé ton séjour ds la capitale! Bravo! Et ds la même piscine ?

Non, 3 fois rue du Renard (je ne suis pas fan, mais c'est la plus proche), 1 fois à Jean Taris, et 2 fois en nocturne rue de Pontoise (j'adore ce lieu, même si c'est hors de prix !).

Ah oui elle est top! Aérée, cabines individuelles et 33m...

Je viens demander des conseils. Je fais deux heures de step par semaine et mes baskets ne suivent plus, j'ai mal aux pieds et aux genoux. On m'a conseillé de changer de baskets mais je n'ai strictement aucune idée de quoi prendre. Des avis?

des baskets de running avec un bon amorti, c'est le mieux.

la prof de step nous a dit de ne surtout pas prendre les baskets soi disant faites pour le step et les autres activités similaires car elles n'amortissent pas assez.

C'est quoi du step?

Du Stench en conserve d'intérieur.

stench a écrit:C'est quoi du step?

la qualité de l'image est pourrie et il y a une foule horrible mais bon ça donne une idée
https://www.dailymotion.com/video/x807hx_choregraphie-step-morgan-moreau-by_sport

zeprof a écrit:des baskets de running avec un bon amorti, c'est le mieux.

la prof de step nous a dit de ne surtout pas prendre les baskets soi disant faites pour le step et les autres activités similaires car elles n'amortissent pas assez.

C'est exactement ce dans quoi j'ai investi en Septembre et maintenant qu'on passe à des enchaînements confirmés, elles ne font plus l'affaire du tout. Merci du conseil, je vais tenter d'en trouver ce wk.