[sport] aujourd'hui, j'ai...

Une heure de cardio boxe.
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere:

toujours la forme pendant les vacances à ce que je vois !

ici, 5.3 km en 40 minutes : tranquille mais ça va... je maintiens l'entrainement...

Cet après-midi je vais faire une promenade ( marche à allure modérée ) d'une petite heure.

Après tout il fait beau et j'ai envie de m'aérer ( mais je ne sais pas si c'est bon pour mon rhume et je vais bien me couvrir ).

Je vais prendre l'appareil photo ...

...recommencé à courir après un mois d'arrêt!
Pas vite, pas longtemps (3 km en 25 minutes), en alternant marche et course, mais je suis contente.
J'espère que la prépa agrég me permettra de continuer à le faire régulièrement.

Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile!

Bilan des vacances : 11 journées de rando en montagne (15 à 20 km). Au moins 2 heures de marche les autres jours.

républicain a écrit:Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile!

Ce que cela peut être pénible. En ce moment, tous les week-ends, on entend des coups de feu.

J'évite la forêt tous les longs mois d'hiver. Les bruits de fusil, les hordes de chasseurs, tout ça me fait peur.

D'ailleurs je ne promène quasiment plus en forêt seule. C'est dommage mais je préfère être prudente.

Reprise de l'équitation après trois semaines d'interruption
Je n'ai toujours pas galopé, mais la monitrice trouve que "ça revient !" et je me suis sentie plus à l'aise à cheval. J'arrive mieux à respirer en rythme au lieu de faire de l'apnée. Et puis se faire câliner par sa monture et son museau dégueu, ça n'a pas de prix.

Dans la semaine, je tente de reprendre la course à pied, si mes poumons sont d'accord.

Ah, le câlin au museau et à la langue crado!!!!! Un vrai moment de bonheur équestre!! C'est chouette que tu te sentes progresser Raoul.
Ce matin, petit tour à pieds de 3kms5 à 4,8 kms/h. Je m'y remettais doucement après une semaine de taf et une contracture à la cuisse en milieu de semaine qui m'a gêné jusqu'à hier soir.

Equitation pour moi aussi ce matin !

pour moi aujourd'hui un petit 4 km en 28 minutes plutôt pas mal

ensuite on a effectué le test de VMA et là, comment dire ? je savais que j'avais du taff mais voilà quoi... je suis pas une rapide c'est dit !
6 minutes pour faire 1200 m (soit 3 tours de stade) :boulet: dans ces conditions je ne peux que progresser :lol!:

Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

Ce matin, 3 heures de route, tenue d'hiver pour la 1ère fois.
Froid à 8h, trop chaud à 11h...

cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

Ben voilà! Bienvenue au club!

républicain a écrit:

cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

Ben voilà! Bienvenue au club!

Je me méfie. Quand je fais du vélo, je vais jusqu'à la SPA qui est à une vingtaine de kilomètres. C'est comme ça que j'ai deux chats.

Ce soir, volley loisir pendant 2 heures:
6/6 pour une fois...
Que du bonheur!

Un peu d'exercice avec les élèves et j'ai pris le temps de m'occuper de mes tendons ( exercices prescrits par mon kiné qui m'avait fait un plan personnel ) d'Achille.

Et là ce soir, je vais juste un peu me masser ou mettre un strap avec du gel ( c'est très efficace ) car j'ai un petit peu mal.

Mais les séances de kiné et la réduction des sports avec impulsion ont été très efficaces ainsi que les talonnettes en gel.

Je vais me recommander 2 nouvelles talonnettes, ce n'est pas cher et ça dure une bonne année .

Hier j'ai couru 45 minutes .Là , je sens mes cuisses donc je n'irai pas au fitness. Demain step+muscu

20 minutes de stepper + 10 minutes abdos + taille

j'ai couru 45 minutes dimanche (6.5 km) et lundi soir, une heure de step.

1h de boxe française hier. J'ai arrêté un fouetté circulaire avec mon arcade sourcilière, ça a fait marrer les collègues aujourd'hui. 50 minutes de footing tout à l'heure.

Le samedi, c'est équitation
Et aujourd'hui, c'est un grand jour : j'ai galopé. Ce n'était pas vraiment prévu au départ, je devais faire l'exercice (un petit obstacle à franchir, une diagonale et l'obstacle dans l'autre sens) au trot, mais ma monture a pris le galop après chaque passage de l'obstacle... et finalement je suis super contente !

Je vais me motiver pour une heure de danse. Ensuite théâtre.

Raoul, c'est comme ça que j'ai commencé à galoper moi aussi ! En constatant, après coup, que mon cheval était parti au galop après un saut d'obstacle, je me suis dit que ce n'était finalement pas si difficile, et j'ai cessé d'avoir peur.
Sinon, séance d'équitation pour moi aussi ce matin.

Je ne participe plus trop mais je fais toujours du sport

Je viens de rentrer de trail en montagne, j'ai couru un peu moins de 6 heures. Aucun problème, ça passe bien, mais j'ai une douleur au poumon que je n'ai jamais eue, c'est pénible. Le froid peut-être.