[sport] aujourd'hui, j'ai...

surtout en côte ! ralentis...

il n'y a que quand on fait des fractionné qu'on accélère en cote sur de l'endurance garde un rythme plus cool pour tenir sur la durée.

D'accord, merci pour ces conseils.

Moi rien mais je fais une brève incursion ici car mon beau-frère est en train de courir en ce moment l'ultra-trail "la Diagonale des fous" à la Réunion. Départ donné hier et arrivée prévue (au plus tard) dimanche; 173km sur 9990 m de dénivelé.
Bref une course qui porte bien son nom. :shock:
C'est quand même hyper impressionnant.

Bon courage aux sportifs !

Frisouille a écrit:Moi rien mais je fais une brève incursion ici car mon beau-frère est en train de courir en ce moment l'ultra-trail "la Diagonale des fous" à la Réunion. Départ donné hier et arrivée prévue (au plus tard) dimanche; 173km sur 9990 m de dénivelé.
Bref une course qui porte bien son nom. :shock:
C'est quand même hyper impressionnant.

Bon courage aux sportifs !

J'en ai entendu parlé. Tout ce qui est trail m'impressionne beaucoup. J'ai beaucoup d'admiration pour ceux qui arrivent à dépasser leurs limites physiques.

moi aussi ! à l'asso d'athlé c'est le rêve de l'un des adhérents, il pourrait physiquement le faire, il court déjà 160 bornes, mais apparemment c'est très cher : l'inscription je veux dire.

Bon allez, c'est parti :
- 30 minutes d'échauffement (rameur)
- 1H de pump (musculation avec barre, poids...)
- 1H de zumba.
Normalement je devrais être toute zen en rentrant. Je vais peut-être retrouver ma fesse droite, qui est aux abonnés absents depuis hier.

Je marche, comme tous les jours.
Bon, ici, contrairement à la voie verte, ça grimpe !

Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!!

républicain a écrit:Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!!

Il me faudrait dix jours.

cannelle21 a écrit:

républicain a écrit:Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!!

Il me faudrait dix jours.

Avec tout le cardio que tu fais   , ça m'étonnerait vraiment...
Un bon mal aux jambes, tout au plus!

Jonglage ( et sachez que 30 minutes de jonglage équivaut à 1H de méditation ) pendant un quart d'heure.

Avec musique ( Véronique avec le Son puis Eric Satie et ses gymnopédies ) et mouvements dansés ( enfin danse-théâtre, je créais des chorégraphies pour mes élèves de collège en mélangeant acro-danse-jonglage ).

Ceci me change de la marche mais qu'est ce que c'est fatiguant !

Je vais aller nager un chouia, histoire de me remuer un peu le séant.

1h de vélo ce matin après 20 minutes d'elliptique. Je ne peux plus bouger. J'ai mal de l'autre jour. Mais ça fait du bien.

Que dalle et que dalle en perspective mais ça fait du bien aussi.

Moi je m'y remets demain matin : marche rapide.

J'ai fait une partie de tennis de table en double. C'est tout pour aujourd'hui mais bon hier soir j'ai dansé sur de la musique irlandaise un bon moment ( j'ai plus 20 ans moi ).

Demain partie de Badminton, on a réservé un court à 4 ( j'ai lancé une invitation à Amélie Mauresmo mais j'ai bien peur qu'elle se défile ) !

Depuis le début des vacances, j'ai fait :
- cross du collège (vendredi dernier)
- trotting à cheval (vendredi dernier)
- balade à cheval (dimanche dernier)
- course à pied (lundi)
- course à pied (mercredi)
- cours d'équitation (jeudi)

Programme du début de semaine : piscine demain, course mardi et jeudi ou vendredi, et du poney à caser quand je veux.

Je vais devenir un peu sportive ? Qu'est-ce qui m'arrive ? :shock:

une journée de rando au bout du Monde avec 20 degrés et soleil sans nuages

lorine75 a écrit:une journée de rando au bout du Monde avec 20 degrés et soleil sans nuages

Ohhhhhhhhhhh la chance.
Pour moi, c'est moins exotique mais je continue sur ma lancée.
- 30 minutes de rameur
- 1H de danse
- 1H de vélo
J'appréhende la rentrée car il me faudra, faute de temps, gérer mes démons autrement que par le sport.

cannelle quelle pep's quand même !

Lorine : sympa la rando

ici reprise en douceur après la course : 5 km en 38 minutes. tranquille...

Ce matin, petite balade tranquille avant l'arrivée du maréchal au pré de la jument : 4,5 kms en une heure. Tranquille quoi!! Je me refait un tour plus soutenu jeudi matin. Plus, quelques exercices d'étirement ce matin.

Hier 35 minutes de piscine.
Aujourd'hui, très exactement 33 minutes de course (course 12'/marche 8'/course 8'/marche 5').
Demain, on va essayer d'aller faire du poney, mais j'ai plein de trucs à faire à la maison, alors ça m'étonnerait.

Hermione0908 a écrit:Hier 35 minutes de piscine.
Aujourd'hui, très exactement 33 minutes de course (course 12'/marche 8'/course 8'/marche 5').
Demain, on va essayer d'aller faire du poney, mais j'ai plein de trucs à faire à la maison, alors ça m'étonnerait.

Hier, 45 minutes de footing. ce matin, je suis fatiguée et courbaturée.J'ai commencé à courir début mai mais je me sens toujours un peu essoufflée. Je cours très lentement 2 fois par semaine en moyenne.

Hier, séance de fitness d'un peu moins d'une heure pendant laquelle j'ai fait 35 minutes de tapis de course/marche à 6 à l'heure avec simulation de côte, 10 minutes d'élliptique et un peu de vélo en récup après le tapis.
Du coup, ce matin, j'avais mal aux pattes donc balade tranquille de 3 kms à 4,5 km/h.

Une heure de cardio boxe.
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere: