Est-ce normal de se sentir (déjà!) fatigué(e)?

Je suis crevée aussi et je traîne un gros rhume depuis quelques jours Pas top pour se reposer!

Fatiguée aussi, et davantage que les autres années à cause d'un très mauvais emploi du temps .
J'ai réussi à enrayer un début de rhume la semaine dernière grâce à de bonnes doses de vitamine C et à de l'Actirub( des sachets de plantes avec entre autres de l'échinacée ). C'est très efficace à condition de les prendre dès le début du rhume .

JaneB a écrit:Je suis crevée aussi et je traîne un gros rhume depuis quelques jours Pas top pour se reposer!

l-es-prit1 a écrit:Nous constatons tous une fatigue, ce qui est normal. Quels sont vos conseils pour bien récupérer? conseils nutrition? petits-déjeuners?

Quelques pistes :
- Dormir
- S'hydrater
- Alimentation : Des fibres et vitamines ( des fruits et légumes tous les jours !) et ne pas négliger les protéines (œufs, noix, lentilles…) pour donner au corps le tonus dont il a besoin.
- Sport pour le bien-être et l'évacuation du stress ( priviliéger la variété et le plaisir )
- Prendre l'air
- Se faire plaisir ( là ça dépend des goûts )
- Assainir sa maison/son appart ( je diffuse des huiles essentielles pour leurs vertus antibiotiques et relaxantes )
- ...

Pseudo a écrit:

Cripure a écrit:Je suis vanné, malgré un bon edt qui permet de reprendre des forces.
Mais comment vais-je tenir encore seize années ?

On l'ouvre quand, ce club mixte ?

Mon pote avocat a acheté un beau local, il se charge de la partie juridique. Vous et moi pourrions tester les futurs pensionnaires, du moins en partie. La mère de l'avocat, 95 ans, est très amusée à l'idée de tenir la comptabilité et de gourmander les pensionnaires peu travailleuses
Reste plus que la loi. Peut-être que si c'est non-fumeurs, ça irait plus vite ?

Pseudo a écrit:Je lutte pour rester au boulot (je rêve un jour de juste prendre mon sac et me casser au milieu de la journée de taf). Je lutte pour ne pas insulter ou même frapper quelqu'un. Ca bouffe une énergie dingue.

lalilala a écrit:Un peu pareil pour moi pseudo...plus ça va plus je lutte pour y aller et rester...

C'est terrible d'être dans une telle lutte à son travail...
Ces jours-ci j'ai aussi de furieuses envies de tout plaquer. Le seul argument qui me retienne, c'est le salaire. J'en viens à me dire que si je démissionne je dois le faire après avoir touché ma prime d'entrée dans le métier :|

l-es-prit1 a écrit:Nous constatons tous une fatigue, ce qui est normal. Quels sont vos conseils pour bien récupérer? conseils nutrition? petits-déjeuners?

Savoir se coucher tôt (tant pis si les corrections prennent plus de temps), manger un kiwi le matin (pour la vitamine C), prendre un vrai petit-déj, faire une cure de vitamines.
Se ménager du temps le week end, pour se changer les idées, pas pour bosser ni larver : c'est important pour moi, ça me repose mentalement.

Plus sérieusement du chocolat très noir ça fait du bien pour le moral.

Mouais, faudrait en manger de sacrées quantités, quand même

Même pas c'est psychologique

J'en ai une plaquette dans un tiroir, en cas de grosse fatigue.

l-es-prit1 a écrit:Nous constatons tous une fatigue, ce qui est normal. Quels sont vos conseils pour bien récupérer? conseils nutrition? petits-déjeuners?

Cure de jus de citron + miel + eau chaude à jeun le matin

(enfin, sur moi les effets ne sont pas formidables, après la gastro, voilà l'angine)

Stered a écrit:

l-es-prit1 a écrit:Nous constatons tous une fatigue, ce qui est normal. Quels sont vos conseils pour bien récupérer? conseils nutrition? petits-déjeuners?

Savoir se coucher tôt (tant pis si les corrections prennent plus de temps), manger un kiwi le matin (pour la vitamine C), prendre un vrai petit-déj, faire une cure de vitamines.
Se ménager du temps le week end, pour se changer les idées, pas pour bosser ni larver : c'est important pour moi, ça me repose mentalement.

Alors, je donne ce que je fais et qui fait que j'arrive à tenir sans être malade pour l'instant :
- Un vrai petit-déjeuner le matin (céréales + lait + jus de fruits)
- J'essaie de manger correctement le midi, y compris le mardi quand je n'ai qu'une heure pour manger. Faire autrement, en tout cas que sandwich et macdo.
- J'essaie de m'organiser dans la journée pour avoir fini de bosser avant le repas du soir.
- Une bonne douche le soir pour décompresser en rentrant.
- Après manger, le soir, je ne bosse pas (ou quelque chose demandant peu de concentration) pour être détendue avant d'aller dormir.
- J'essaie de bien dormir (plus difficile quand des andouilles de voisins font la bringue sur leur balcon toute la nuit mais bon, passons).
- Marche à pieds deux fois par semaine quand je vais voir la jument (qui fait partie des éléments de détente incontournables dans la semaine) + fitness le mercredi.
Voilà, c'est à peu près tout. Mais bon, certains de mes cours sont prêts, je n'hésite pas à recycler ceux de l'an passé si trop à la bourre pour gagner du temps, et ça aide beaucoup à gagner du temps.
-

Je rajoute : ne pas trop se décaler le week-end par rapport à la semaine , c'est à dire ne pas se coucher trop tard ni se lever trop tard par rapport aux horaires habituels , car les ruptures de rythme aussi, ça fatigue ( et pas que les enfants).

darkcoffee a écrit:Alors, je donne ce que je fais et qui fait que j'arrive à tenir sans être malade pour l'instant :
- Un vrai petit-déjeuner le matin (céréales + lait + jus de fruits)
- J'essaie de manger correctement le midi, y compris le mardi quand je n'ai qu'une heure pour manger. Faire autrement, en tout cas que sandwich et macdo.
- J'essaie de m'organiser dans la journée pour avoir fini de bosser avant le repas du soir.
- Une bonne douche le soir pour décompresser en rentrant.
- Après manger, le soir, je ne bosse pas (ou quelque chose demandant peu de concentration) pour être détendue avant d'aller dormir.
- J'essaie de bien dormir (plus difficile quand des andouilles de voisins font la bringue sur leur balcon toute la nuit mais bon, passons).
- Marche à pieds deux fois par semaine quand je vais voir la jument (qui fait partie des éléments de détente incontournables dans la semaine) + fitness le mercredi.
Voilà, c'est à peu près tout. Mais bon, certains de mes cours sont prêts, je n'hésite pas à recycler ceux de l'an passé si trop à la bourre pour gagner du temps, et ça aide beaucoup à gagner du temps.
-

J'ai parfois moins qu'une heure, encore heureux que je mange correctement ! (et je n'ai qu'une fois plus qu'une heure)

WonderWoman a écrit:

darkcoffee a écrit:Alors, je donne ce que je fais et qui fait que j'arrive à tenir sans être malade pour l'instant :
- Un vrai petit-déjeuner le matin (céréales + lait + jus de fruits)
- J'essaie de manger correctement le midi, y compris le mardi quand je n'ai qu'une heure pour manger. Faire autrement, en tout cas que sandwich et macdo.
- J'essaie de m'organiser dans la journée pour avoir fini de bosser avant le repas du soir.
- Une bonne douche le soir pour décompresser en rentrant.
- Après manger, le soir, je ne bosse pas (ou quelque chose demandant peu de concentration) pour être détendue avant d'aller dormir.
- J'essaie de bien dormir (plus difficile quand des andouilles de voisins font la bringue sur leur balcon toute la nuit mais bon, passons).
- Marche à pieds deux fois par semaine quand je vais voir la jument (qui fait partie des éléments de détente incontournables dans la semaine) + fitness le mercredi.
Voilà, c'est à peu près tout. Mais bon, certains de mes cours sont prêts, je n'hésite pas à recycler ceux de l'an passé si trop à la bourre pour gagner du temps, et ça aide beaucoup à gagner du temps.
-

J'ai parfois moins qu'une heure, encore heureux que je mange correctement ! (et je n'ai qu'une fois plus qu'une heure)

Pourquoi cette réponse limite agressive?

KaLà. a écrit:Assainir sa maison/son appart ( je diffuse des huiles essentielles pour leurs vertus antibiotiques et relaxantes )

Excellente idée! Je vais le faire...

et aérer sa salle de classe au maximum!

Un truc tout simple pour tenir: se faire plaisir!

Malioli a écrit:et aérer sa salle de classe au maximum!

+1

abricotedapi a écrit:Ces jours-ci j'ai aussi de furieuses envies de tout plaquer.

C'est la fatigue, abricotedapi.

darkcoffee a écrit:

WonderWoman a écrit:

darkcoffee a écrit:Alors, je donne ce que je fais et qui fait que j'arrive à tenir sans être malade pour l'instant :
- Un vrai petit-déjeuner le matin (céréales + lait + jus de fruits)
- J'essaie de manger correctement le midi, y compris le mardi quand je n'ai qu'une heure pour manger. Faire autrement, en tout cas que sandwich et macdo.
- J'essaie de m'organiser dans la journée pour avoir fini de bosser avant le repas du soir.
- Une bonne douche le soir pour décompresser en rentrant.
- Après manger, le soir, je ne bosse pas (ou quelque chose demandant peu de concentration) pour être détendue avant d'aller dormir.
- J'essaie de bien dormir (plus difficile quand des andouilles de voisins font la bringue sur leur balcon toute la nuit mais bon, passons).
- Marche à pieds deux fois par semaine quand je vais voir la jument (qui fait partie des éléments de détente incontournables dans la semaine) + fitness le mercredi.
Voilà, c'est à peu près tout. Mais bon, certains de mes cours sont prêts, je n'hésite pas à recycler ceux de l'an passé si trop à la bourre pour gagner du temps, et ça aide beaucoup à gagner du temps.
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J'ai parfois moins qu'une heure, encore heureux que je mange correctement ! (et je n'ai qu'une fois plus qu'une heure)

Pourquoi cette réponse limite agressive?

Pourquoi vois-tu de l'agressivité là où il n'y en a pas ?

Ben, je ne sais pas. Franchement, j'avais presque l'impression que tu me reprochais d'avoir moins souvent que toi une heure, voire moins pour manger. Mais bon, si ça n'est pas le cas, tant mieux.

palomita a écrit:

Malioli a écrit:et aérer sa salle de classe au maximum!

+1

j'ai aussi acheté une grosse boite de mouchoirs et je garde ma lotion hydro-alcoolique à portée de main.
Néanmoins, quand on est fatigués, on tombe malade... (en tous cas ça vaut pour moi) Et là j'ai l'impression de ne pas sortir la tête de l'eau niveau boulot supplémentaire au cours.
(5 niveaux de classes, avec 3 niveaux qui ont de l'enseignement lié à la spécialité, soit 8 cours différents à préparer par semaine -et je suis d'une lenteur incroyable, je mets environ 3h pour un cours...-, 2 bahuts avec les réunions démultipliées : 2x les réunions parents profs pour tous les niveaux, 2x les réunions pour les stages ...)

darkcoffee a écrit:Ben, je ne sais pas. Franchement, j'avais presque l'impression que tu me reprochais d'avoir moins souvent que toi une heure, voire moins pour manger. Mais bon, si ça n'est pas le cas, tant mieux.

Mais non !
Tout ce que je voulais dire c'est "heureusement qu'il ne faut pas avoir + d'une heure pour manger pour s'autoriser à manger correctement".
Parce qu'il faut avouer que c'est quand même rare d'avoir une pause qui dure + qu'une heure : je n'ai, en tous cas, jamais vu ça dans aucun de mes bahuts.