[sport] aujourd'hui, j'ai...

républicain a écrit:Conseil de vététiste:
Passe directement au tout suspendu, ou alors au 29 pouces qui sont beaucoup plus confortables que les 26 pouces semi-rigides.

Merci mais ça va être du VTT gentil ou plus exactement : moitié route pour aller au boulot et un peu de chemins, pas de descentes ou de montagne.

Ronin a écrit:

républicain a écrit:Conseil de vététiste:
Passe directement au tout suspendu, ou alors au 29 pouces qui sont beaucoup plus confortables que les 26 pouces semi-rigides.

Merci mais ça va être du VTT gentil ou plus exactement : moitié route pour aller au boulot et un peu de chemins, pas de descentes ou de montagne.

Alors, un semi rigide en alu en 26 pouces fera l'affaire...
Mais parfois, on devient accro ensuite et ça ne suffit plus.

Ronin a écrit:

républicain a écrit:Conseil de vététiste:
Passe directement au tout suspendu, ou alors au 29 pouces qui sont beaucoup plus confortables que les 26 pouces semi-rigides.

Merci mais ça va être du VTT gentil ou plus exactement : moitié route pour aller au boulot et un peu de chemins, pas de descentes ou de montagne.

Je ne suis pas Vttiste,mais si tu fais pas mal de route en plus, ne garde pas les mêmes pneus. C’est affreux, ça colle à la route, et en plus tu les bouffes pour rien. Une deuxième paire de roues avec des pneus « slick » est bienvenue (changement de roues, 30 secondes avec les blocages rapides). Je vois pas mal de vététistes condamnés à la vie parisienne qui font du kilométrage d’entraînement ainsi. A mon avis, met s aussi des pédales mixtes, permettant l’usage avec des chaussures à cales. Dès qu’on fait de la distance, il est insupportable d’avoir le pied qui se balade sur la pédale, et cela nuit aussi à la bonne position.

Attention aux slicks sur les chemins!
Je conseillerais plutôt des mixtes style "easy rider de Geax":
Une bande de roulement formée de petits picots au milieu et quelques dessins sur les côtés pour accrocher par temps humide. Le rendement est correct sur route et à mon avis plus sûr dans les chemins que des pneus de route. On gonfle à 3kg et ça passe partout!

Aujourd'hui, pour la deuxième fois cette semaine, j'ai nagé 1 km.

Ce matin, après une nuit très courte, plus de 2h de vélo...
Bon, d'accord, j'ai triché, j'ai pris l'électrique!
Même pas mal, même pas chaud, au moins 60 km par routes et chemins sans même avoir besoin de manger une pâte de fruit...

Nouvelle séance d'aquabike ce matin avec un prof qui ressemblait à Alexander Skarsgard (Eric dans True Blood)!  

J'ai couru 5,5km ce soir (en 43 minutes, je ne suis pas très rapide). Je me suis mise au jogging en avril dernier, pour mes 30 ans. Pour me motiver, je me suis inscrite à une course de 10km début octobre.

Hier, une grosse rando en mode bourrin : 2000 de D+, 40 bornes.

2 séances d'aquabike cette semaine.

6 séances consécutives cette semaine, VTT récupéré hier, jambes cuites aujourd'hui.

J'ai nagé deux heures aujourd'hui, comme tous les jours et j'ai la patate  

Petite séance de fractionné 2*9*30s/60s pour travailler le VO2max, eh ben c'est pas gagné...

Dame Tartine a écrit:J'ai nagé deux heures aujourd'hui, comme tous les jours et j'ai la patate  

2h ? Mais comment tu fais ? Au bout d'une heure je m'ennuie tellement dans l'eau que je sors. (Et encore, je m'ennuie en fait au bout de 10 minutes mais je m'impose des séances d'une heure). Je pourrais surement continuer à nager longtemps mais c'est tellement ennuyeux...

Sinon, aujourd'hui j'ai rien fait, mais demain je me rattrape avec une fameuse heure de piscine !

Un petit mot de saas-fee où je vais gravir le troisième 4000 de la semaine. Je suis déjà bien cuit!

Taek a écrit:

Dame Tartine a écrit:J'ai nagé deux heures aujourd'hui, comme tous les jours et j'ai la patate  

2h ? Mais comment tu fais ? Au bout d'une heure je m'ennuie tellement dans l'eau que je sors. (Et encore, je m'ennuie en fait au bout de 10 minutes mais je m'impose des séances d'une heure). Je pourrais surement continuer à nager longtemps mais c'est tellement ennuyeux...

Sinon, aujourd'hui j'ai rien fait, mais demain je me rattrape avec une fameuse heure de piscine !

Je fais plein de choses en deux heures et je n'ai même pas le temps de faire tout ce que je veux : j'inclue des éducatifs pour travailler des points techniques en brasse, crawl, dos et papillon, je varie les vitesses et les exercices, je fais aussi une trentaine de minutes de mouvements de gym dans l'eau (renforcement musculaire + abdo). Je termine par des longueurs rapides avec palmes pour travailler le cardio, un peu d'apnée dynamique et des ondulations. Quand j'ai du temps et qu'il n'y a pas trop de monde je sors le tuba frontal et je fais des longueurs avec les palmes, coupée du monde avec la musique du MP3 : que du bonheur ! Je termine la séance par des étirements et des assouplissements. Donc, deux heures pour tout ça, c'est parfois un peu juste. Je me force à sortir de l'eau parce que si je m'écoutais ....

Tu utilise le terme "je m'impose" et tu reconnais t'ennuyer : essaie soit de perfectionner ta technique pour arriver à ressentir le plaisir de "la glisse" (le plaisir est un moteur très important en natation), soit de varier ta séance (différentes nages, exercices, etc...) ou les deux   

En fait j'alterne déjà les nages. Je commence en crawl normal (en utilisant les jambes) puis avec un pull buoy entre les cuisses. Ensuite je passe en brasse, pour finir comme toi avec des longueurs rapides pour le cardio. Ce que j'essaye en ce moment c'est d'apprendre les culbutes que je ne sais pas vraiment faire (j'ai beau soufflé par le nez je me met quand même plein d'eau dans les narines!) mais je pense que ça viendra avec l'habitude.

Je ne suis pas trop adepte des palmes, j'ai bien trop peur des tendinites. J'en ai une qui guérit très mal aux adducteurs et qui m'empêche de pratiquer convenablement mon autre sport, parce que j'ai trop forcé par le passé, et je n'ai pas envie d'en attraper une deuxième parce que je ne connais pas les mouvements.

Je pense que ce qu'il me manque, c'est un lecteur MP3, avec ça je devrait m'éclater un peu plus dans l'eau. Des conseils pour en choisir un ? (Qui ne soit pas trop voyant si possible !)

Rien depuis une semaine   : trajets, orages , obligations  perso diverses . Là, ça se met au beau pour toute la semaine (suis en Vendée), donc décrassage tranquille demain.S’il y a un cycliste dans le coin (pas le sport préféré sur ce forum, mais sait-on jamais ) il sera bienvenu pour tirer quelques bouts droits.

Spoiler:

Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

1 semaine de randonnées en montagne (20 km par jour) . Depuis, 20 mn de vélo elliptique par jour + qques footings + fitness master class contre les poignées d'amour.
Et je les ai perdues, ces foutues poignées d'amour   

1 h de footing à midi, je reviens de 2 h de VTT.

Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

La vache, respect !  

1 km en piscine, avec un coach perso... un triathlète qui s'entraînait là et a dû avoir pitié de mon style assez approximatif. Il m'a donné plein de conseils, mais en les suivant, je me suis épuisée !

Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Ca irait aussi bien dans le topic de la lose … Ce matin , tout content de partir enfin par un beau soleil, je me fais distraire par une voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché mais rien de cassé.

Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Eh bien!!! 24 points quand-même...  
Je te souhaite du courage.