SOS cordes vocales !

Bonsoir tout le monde !

J'ai besoin des conseils de collègues expérimentés .
J'ai très mal aux cordes vocales suite à la journée d'hier. Je crois que je me suis cassé la voix.
Je n'ose plus trop parler, moi qui suis si bavarde !

Que puis-je prendre pour me soigner, à part du lait chaud au miel ?

Merci par avance,

A.

D'abord repos vocal COMPLET. Surtout ne pas chuchotter, ça fait plus de bien que de mal. Et si ça ne va pas mieux d'ici lundi, direction médecin et arrêt de travail. Si tu forces, tu peux causer des dégâts sur les cordes vocales. La fois où j'ai eu mon extinction de voix, ça a fini par aller mieux avec quelques jours d'arrêt et de repos vocal total et de la cortisone. Bon rétablissement.

darkcoffee a écrit:D'abord repos vocal COMPLET. Surtout ne pas chuchoter

+ 1. (Plus de mal que de bien, dark !)

Après le retour de ta voix, si tu te rends compte que tu as la voix fragile, il y un truc qui marche assez bien, c'est bêtement de se chauffer la voix avant d'aller en cours (faire des vocalises ou chantonner pendant le trajet en voiture, par exemple).

J'ai eu deux crises d'extinction de voix l'an passé, à 15 j. d'intervalle. J'ai eu du mal à m'en remettre et pense que si j'en ai enchaîné deux, c'est que la première était mal soignée. Je me suis crue une warrior et suis allée travailler deux jours sans voix. Avec deux classes, pas de souci de discipline : travail individuel écrit ; nickel. En revanche, avec mes deux autres classes... Il a fallu que je force et j'ai fini par aller voir le médecin. Il m'a arrêtée et j'ai eu un traitement médicamenteux + un inhalateur comme ceux des asthmatiques. J'ai repris en ayant la voix toujours un peu faible et... bingo, remettais ça la semaine suivante. cette fois, je suis allée tout de suite chez le médecin.
Bref, si je te raconte ma vie (3615 ta vie !) c'est pour que tu prennes conscience que ta voix est l'un de tes outils de travail et qu'il ne faut pas jouer avec. Si elle est cassée, tu dois consulter !
Bon rétablissement.

Je chante dans une chorale : travailler sa voix une fois par semaine, apprendre à la poser, respirer par le ventre... Depuis, je n'ai eu qu'une extinction en 15 ans ( et ce n'était pas dû à la fatigue vocale).

Gryphe a écrit:
Après le retour de ta voix, si tu te rends compte que tu as la voix fragile, il y un truc qui marche assez bien, c'est bêtement de se chauffer la voix avant d'aller en cours (faire des vocalises ou chantonner pendant le trajet en voiture, par exemple).

+1
En plus, chanter dans ma voiture me met de bonne humeur.

Pense aussi à une petite écharpe. Il fait assez frais le matin et en soirée.

Je suis allé chez le médecin au début des vacances d'été pour une extinction de voix de 15 jours, faisant suite à deux extinctions de voix depuis janvier. Rendez-vous chez l'ORL pour essayer de comprendre le problème : résultat, problème nécessitant la consultation d'un autre spécialiste pour résoudre le problème.

Si les extinctions de voix sont fréquentes, il ne faut pas prendre cela à la légère et ne pas hésiter à consulter son médecin pour se faire orienter vers un spécialiste. La voix est notre outil de travail, il est nécessaire de le prendre au sérieux.

Gryphe a écrit:

darkcoffee a écrit:D'abord repos vocal COMPLET. Surtout ne pas chuchoter

+ 1. (Plus de mal que de bien, dark !)

Après le retour de ta voix, si tu te rends compte que tu as la voix fragile, il y un truc qui marche assez bien, c'est bêtement de se chauffer la voix avant d'aller en cours (faire des vocalises ou chantonner pendant le trajet en voiture, par exemple).

Attention, si on n'a pas l'habitude de chanter et de placer sa voix, ça peut faire plus de mal que de bien de chantonner...

Pour être honnête, je ne pensais pas que cela m'arriverait si vite !
Je me suis inscrite à une formation du PAF "Voix, corps, autorité" --> j'espère que j'aurai ce stage !

Je mise aussi sur les présentations powerpoint si j'ai trop mal, lundi...

Si tu as trop mal, mise sur le médecin, point barre.
Un powerpoint ne t'aidera pas à gérer les élèves.

Audrey a écrit:Si tu as trop mal, mise sur le médecin, point barre.
Un powerpoint ne t'aidera pas à gérer les élèves.

+1 D'autant que comme cela a été signalé plus haut, 'forcer' sur ses cordes vocales n'est pas sans danger, et au mieux de toute façon très douloureux. Si ce n'est pas lié à un coup de froid, il vaut vraiment mieux aller voir le médecin pour éliminer un problème chronique. Le médecin pourra te renvoyer vers un médecin spécialisé type ORL ou même phoniatre, qui sera peut-être plus performant que le PAF (peu d'impact malgré son nom si j'en juge par mon expérience).

Marounette a écrit:

Gryphe a écrit:
Après le retour de ta voix, si tu te rends compte que tu as la voix fragile, il y un truc qui marche assez bien, c'est bêtement de se chauffer la voix avant d'aller en cours (faire des vocalises ou chantonner pendant le trajet en voiture, par exemple).

+1
En plus, chanter dans ma voiture me met de bonne humeur.

Pense aussi à une petite écharpe. Il fait assez frais le matin et en soirée.

Dans la voiture, je veux bien. Mais j'imagine déjà la tête de mes voisins de train

Sphinx a écrit:

Marounette a écrit:

Gryphe a écrit:
Après le retour de ta voix, si tu te rends compte que tu as la voix fragile, il y un truc qui marche assez bien, c'est bêtement de se chauffer la voix avant d'aller en cours (faire des vocalises ou chantonner pendant le trajet en voiture, par exemple).

+1
En plus, chanter dans ma voiture me met de bonne humeur.

Pense aussi à une petite écharpe. Il fait assez frais le matin et en soirée.

Dans la voiture, je veux bien. Mais j'imagine déjà la tête de mes voisins de train

Ah non, faut pas se moquer:  c'est un super truc pour avoir de la place dans les wagons bondés, parler seul aussi, surtout si on ajoute quelques mouvement saccadés et qu'on choisit bien ses paroles

Oh, mais à l'heure où je prends le train, il est loin d'être plein : les wagons sont remplis tout au plus au quart de leur capacité, les gens somnolent ou font semblant de lire Direct Matin et tout le monde regarde d'un air très, très contrarié le contrevenant qui ose émettre un son.

(Parfois, rarement heureusement, il y a aussi des jeunes qui rentrent de soirée, tout bourrés, et qui font du bruit. Fusillade de regards assurée.)

Quand je pense que ma thérapie avec une phoniâtre n'a même pas été prise en charge par la sécu : il s'agissait de mon instrument de travail quand même. Lamentable. Faites gaffe à vos cordes vocales.

Isis39 a écrit:Je chante dans une chorale : travailler sa voix une fois par semaine, apprendre à la poser, respirer par le ventre... Depuis, je n'ai eu qu'une extinction en 15 ans ( et ce n'était pas dû à la fatigue vocale).

Idem, j'ai chanté pendant plusieurs années dans une chorale, et je peux passer 6 h par jour à parler avec une voix qui porte sans aucun problème.

L'une de nos formatrices l'an dernier dispense les stages corps et voix, du coup elle nous a fait 3h de cours sur le sujet. Elle conseillait de s'échauffer un peu la voix dans la voiture et surtout, de ne pas chercher à forcer inutilement si l'on n'a pas naturellement une voix forte. Autre chose : il est important de se décontracter avant de donner cours. Être trop tendu n'aide pas vraiment à gérer sa voix correctement et peut te faire forcer inutilement sur tes cordes vocales.

Sinon, tu peux toujours prendre des cours de chant.

Je me rappelle aussi qu'avant nos concerts on prenait parfois de l'homéovox. Je ne suis pas bien sûre de l'utilité de la chose, mais tu peux toujours essayer si tu sens que ta voix est faible.

Sphinx a écrit:Oh, mais à l'heure où je prends le train, il est loin d'être plein : les wagons sont remplis tout au plus au quart de leur capacité, les gens somnolent ou font semblant de lire Direct Matin et tout le monde regarde d'un air très, très contrarié le contrevenant qui ose émettre un son.

(Parfois, rarement heureusement, il y a aussi des jeunes qui rentrent de soirée, tout bourrés, et qui font du bruit. Fusillade de regards assurée.)

Avec le téléphone, tu peux faire semblant de parler et de raconter ta vie fantasmée :p
tu entraînes ta voix et mets de l'animation dans le wagon!

J'ai (eu) tendance à trop gueuler parfois. Quelques douleurs m'ont alerté sur le fait qu'à force, ce n'est pas sans danger.

Oui, faut les soigner, ces cordes vocales.

balthamos a écrit:

Sphinx a écrit:Oh, mais à l'heure où je prends le train, il est loin d'être plein : les wagons sont remplis tout au plus au quart de leur capacité, les gens somnolent ou font semblant de lire Direct Matin et tout le monde regarde d'un air très, très contrarié le contrevenant qui ose émettre un son.

(Parfois, rarement heureusement, il y a aussi des jeunes qui rentrent de soirée, tout bourrés, et qui font du bruit. Fusillade de regards assurée.)

Avec le téléphone, tu peux faire semblant de parler et de raconter ta vie fantasmée :p
tu entraînes ta voix et mets de l'animation dans le wagon!

ça sent le vécu :lol:

Gryphe, je commençais à fatiguer hier soir quand j'ai répondu. Oui, plus de mal que de bien, bien sûr.

Annabel Lee a écrit:Bonsoir tout le monde !

J'ai besoin des conseils de collègues expérimentés .
J'ai très mal aux cordes vocales suite à la journée d'hier. Je crois que je me suis cassé la voix.
Je n'ose plus trop parler, moi qui suis si bavarde !

Que puis-je prendre pour me soigner, à part du lait chaud au miel ?

Merci par avance,

A.

Et, conseil absolu, quand il y a du bruit dans la classe, c'est simple, tu ne parles pas. Tu le leur dis et s'ils ne comprennent pas, il n'y a pas cours, c'est tout.
Tu verras comme les parents vont réagir... il y aura même des élèves pour le faire. Sur le fond, personne ne veut passer l'année à "glander".

Cela m'est arrivé en début de carrière, et comme toi j'étais allée en cours, chuchotant à un élève porte-parole qui relayait à la classe.
Il y a eu récidive,  j'ai consulté un ORL qui m'a envoyée chez une orthophoniste : les séances sont remboursées, il faut faire des exercices divers à la maison, cela a été très efficace.
Comme on te l'a dit : chuchoter aggrave la situation, le repos vocal absolu (pas un mot...) est nécessaire.

Spoiler:

Apprends à respirer par le ventre, à bien placer ta voix. Une orthophoniste m'avait aidée.

Infusion : erysimum + mauve + réglisse + sauge

Avant les cours et après les cours quand on sent que la voix est fatiguée ...

Annabel Lee a écrit:Bonsoir tout le monde !

J'ai besoin des conseils de collègues expérimentés .
J'ai très mal aux cordes vocales suite à la journée d'hier. Je crois que je me suis cassé la voix.
Je n'ose plus trop parler, moi qui suis si bavarde !

Que puis-je prendre pour me soigner, à part du lait chaud au miel ?

Merci par avance,

A.

L'an dernier j'ai fait une énorme laryngite qui a duré plusieurs mois -et qui reprend là- parce qu'en fait je "pose" mal ma voix.
Donc, étape 1 : repos, ne plus parler DU TOUT. D'après le phoniatre que j'avais vu, seul un repos complet permet aux cordes vocales de désenfler, le lait chaud au miel n'a aucun réel effet.
étape 2 : si ça ne va pas mieux, aller chez le médecin, voire chez un ORL. On m'a prise pour une folle pcq ma voix n'arrêtait pas de se casser, d'être éraillée, et je disais que j'avais vraiment mal ; or le médecin ne voyait rien. Ce n'est qu'en faisant une laryngoscopie qu'on a pu voir que j'avais les cordes vocales réellement abîmées.
étape 3 : si nécessaire, aller chez un orthophoniste pour préserver cet outil de travail qui est le nôtre. ça veut dire parfois réclamer une ordonnance à ton médecin ...

Bon courage !
et je croise les doigts pour que ça soit juste un souci temporaire et pas sur le long cours !