- abricotedapiExpert spécialisé
Bonjour,
Mon rythme cardiaque s'emballe un peu vite, ce qui fait que je suis essoufflée rapidement (en montant des escaliers par exemple...). Je n'ai pas de souci de santé, ni de surpoids, mais ce petit "défaut" fait que mon médecin me déconseille tout sport qui stimule le cardio. Il m'a ri au nez quand j'ai voulu faire de la zumba et du fitness et il avait raison, je n'arrivais pas à suivre le rythme. Il m'a conseillé de marcher, ce que je fais, mais ça ne me défoule pas vraiment...
J'ai l'impression que n'importe quel sport stimule le rythme cardiaque et que donc je ne peux rien faire du tout, mais je ne connais rien au sport... Peut-être que vous sauriez me dire si je peux pratiquer certains sports ?
(Je compte évidemment parler de cela à mon médecin, mais je me dis qu'il ne connaît pas forcément tous les sports et je suis frustrée de ne pouvoir que marcher.)
Mon rythme cardiaque s'emballe un peu vite, ce qui fait que je suis essoufflée rapidement (en montant des escaliers par exemple...). Je n'ai pas de souci de santé, ni de surpoids, mais ce petit "défaut" fait que mon médecin me déconseille tout sport qui stimule le cardio. Il m'a ri au nez quand j'ai voulu faire de la zumba et du fitness et il avait raison, je n'arrivais pas à suivre le rythme. Il m'a conseillé de marcher, ce que je fais, mais ça ne me défoule pas vraiment...
J'ai l'impression que n'importe quel sport stimule le rythme cardiaque et que donc je ne peux rien faire du tout, mais je ne connais rien au sport... Peut-être que vous sauriez me dire si je peux pratiquer certains sports ?
(Je compte évidemment parler de cela à mon médecin, mais je me dis qu'il ne connaît pas forcément tous les sports et je suis frustrée de ne pouvoir que marcher.)
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- Spoiler:
- 2024-2025 : en poste fixe !!
2023-2024 (TZR) AFA : 2 classes de 6e (PP 6e)
2022-2023 (TZR) AFA : 1 classe de 5e, 2 classes de 4e, 1 classe de 3e (PP 5e)
2021-2022 (TZR) 2 remplacements : 2 classes de 5e, 1 classe de 6e / 3 classes de 6e
2020-2021 (TZR) AFA 2 collèges dont le RAD : 2 classes de 5e, 1 classe de 4e (PP 5e) + 1 classe de 6e
2019-2020 (TZR) AFA RAD : 2 classes de 6e, 2 classes de 5e (PP 6e)
2018-2019 (TZR) AFA : 4 classes de 6e
2014-2018 : quatre ans en poste fixe (8 classes de 6e, 4 classes de 4e, 3 classes de 5e, 2 classes de 3e et 4 x PP 6e)
2013-2014 (stagiaire) : 2 classes de 5e, 1 classe de 6e
- Madame_ProfEsprit sacré
Nager ? Tranquillement, à ton rythme.
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2017-2025 - 10ème établissement, en poste fixe ! Et, militante (encore, malgré tout...) !
2013-2017 - TZR en expérimentation au gré des établissements, et militante !
2012-2013 - Année de stage en collège
- tangoExpert spécialisé
la pétanque.
sans rire, je ne sais pas.
la marche reste ce qu'il y a de mieux je suppose. mais c'est vrai que ça ne défoule pas autant qu'un autre sport. la marche nordique c'est plus rapide et ça fait travailler le fond mais je ne sais pas si tu peux avec ce genre de soucis au coeur.
perso je fais du tennis. si tu joues en débutant sans faire de compétitions, sans trop forcer, j'imagine que le cardio ne s'emballe pas. en tout cas quand je m'échauffe tranquillement ça va. il ne faudra pas que tu pousses plus. mais après est-ce que tu peux tenir sans trop courir? je ne sais pas. moi j'ai besoin que ça bouge.
la sophrologie permet de se détendre mais il faut aimer. idem pour le yoga et autres trucs du genre.
l'idée de Mme Prof est pas mal, nager à un rythme tranquille mais essayer de durer. sans forcer.
sans rire, je ne sais pas.
la marche reste ce qu'il y a de mieux je suppose. mais c'est vrai que ça ne défoule pas autant qu'un autre sport. la marche nordique c'est plus rapide et ça fait travailler le fond mais je ne sais pas si tu peux avec ce genre de soucis au coeur.
perso je fais du tennis. si tu joues en débutant sans faire de compétitions, sans trop forcer, j'imagine que le cardio ne s'emballe pas. en tout cas quand je m'échauffe tranquillement ça va. il ne faudra pas que tu pousses plus. mais après est-ce que tu peux tenir sans trop courir? je ne sais pas. moi j'ai besoin que ça bouge.
la sophrologie permet de se détendre mais il faut aimer. idem pour le yoga et autres trucs du genre.
l'idée de Mme Prof est pas mal, nager à un rythme tranquille mais essayer de durer. sans forcer.
- LoïseNiveau 7
La natation, sans chercher à aller rythme mais à équilibrer sa vitesse... Sinon : l'escrime ( je n'en ai fait seulement en handisport mais ce n'était pas fatiguant pour le cœur), l'escalade, la randonnée, etc...
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Almost anything can be improved with the addition of bacon.
Jasper Fforde, Shades of Grey
En bon français : Tout peut être amélioré avec du bacon !
N'hésitez pas à me signaler mes fautes d'orthographe par mp !
- tangoExpert spécialisé
l'escrime c'est physique!!!!!! je me souviens que je transpirais énormément et que j'étais bien essoufflée! il faut être tonique!
et l'équitation sans faire de compétition? ça irait?
et l'équitation sans faire de compétition? ça irait?
- LoïseNiveau 7
Quand on débute pas trop... Bien sûr, passé un certains niveau, quand ça devient intensif, oui, mais avant, je ne trouve pas, mais je n'ai jamais fait d'escrime classique (debout.)
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- LefterisEsprit sacré
Tous les sports de fond à allure modérée, en ne dépassant pas certaines plages (utilité du cardio-fréquencemètre), sans variations violentes, sans apnées : natation, footing, vélo, ski de fond...abricotedapi a écrit:Bonjour,
Mon rythme cardiaque s'emballe un peu vite, ce qui fait que je suis essoufflée rapidement (en montant des escaliers par exemple...). Je n'ai pas de souci de santé, ni de surpoids, mais ce petit "défaut" fait que mon médecin me déconseille tout sport qui stimule le cardio. Il m'a ri au nez quand j'ai voulu faire de la zumba et du fitness et il avait raison, je n'arrivais pas à suivre le rythme. Il m'a conseillé de marcher, ce que je fais, mais ça ne me défoule pas vraiment...
J'ai l'impression que n'importe quel sport stimule le rythme cardiaque et que donc je ne peux rien faire du tout, mais je ne connais rien au sport... Peut-être que vous sauriez me dire si je peux pratiquer certains sports ?
(Je compte évidemment parler de cela à mon médecin, mais je me dis qu'il ne connaît pas forcément tous les sports et je suis frustrée de ne pouvoir que marcher.)
En faisant du fond, à faible fréquence mais sur de longues durées, tu développeras ton souffle et ton coeur , tu seras mieux oxygénée, ton coeur enverra plus de sang d'un coup dans les tuyaux , et peu à peu ton coeur s'emballera moins... Tu es essoufflée parce que tu es sous -entraînée, et probablement sans passé sportif. Mais ce n'est pas rédhibitoire, tu peux largement progresser.
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"La réforme [...] c'est un ensemble de décrets qui s'emboîtent les uns dans les autres, qui ne prennent leur sens que quand on les voit tous ensemble"(F. Robine , expliquant sans fard la stratégie du puzzle)
Gallica Musa mihi est, fateor, quod nupta marito. Pro domina colitur Musa latina mihi.
Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβούμαι τίποτα, είμαι λεύτερος (Kazantzakis).
- stenchMonarque
Escalade, ça peut être à la fois physique et pas trop stimulant pour le cardio (si tu ne cherches pas à faire trop compliqué).
- NasopiBon génie
Euh, l'équitation, c'est très physique aussi, même sans faire de compétition !tango33 a écrit:l'escrime c'est physique!!!!!! je me souviens que je transpirais énormément et que j'étais bien essoufflée! il faut être tonique!
et l'équitation sans faire de compétition? ça irait?
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"Donne-moi la sérénité nécessaire pour accepter telles qu’elles sont les choses qu’on ne peut pas changer, donne-moi le courage de changer celles qui doivent l’être ; donne-moi la sagesse qui permet de discerner les unes et les autres." (Marc-Aurèle)
- tangoExpert spécialisé
ha ok dsl alors il faudra se limiter à la balade à cheval au pas.
(difficile d'imaginer quand on ne pratique pas)
(difficile d'imaginer quand on ne pratique pas)
- CatLeaBon génie
En théorie, c'est possible de se contenter de la balade au pas, sauf qu' un cheval reste un animal peureux qui peut prendre le galop ou faire un ecart puis demi tour pour un oiseau qui lui décolle sous le nez (j'ai testé pour vous) et là, il faut savoir tenir sur le cheval. Donc, avant de sortir en balade, il faut apprendre les 3 allures.
- tangoExpert spécialisé
ha mais en vacances j'ai déjà fait des balades en restant au pas. pas de cours avant. c'était évidement des animaux très dociles et calmes.
- CatLeaBon génie
Oui, bien sûr mais il faut effectivement être sûr de sa monture.
- ParatgeNeoprof expérimenté
Est-ce que ce médecin est cardiologue ?
Spécialiste du sport ?
Un deuxième avis n'est jamais inutile
Spécialiste du sport ?
Un deuxième avis n'est jamais inutile
- Aurélien RIEUNiveau 1
Les deux sports recommandés pour des "non-sportifs" ou pour commencer en douceur:
=> natation
=> vélo
Evidemment en fonction de son âge, de sa masse corporelle, de ses poumons (fumeurs...), il faut adpater les séances en durée, fréquence et intensité.
Il existe aussi la "marche active" pour avoir un bon compromis entre effort raisonnable et travail du rythme cardiaque.
=> natation
=> vélo
Evidemment en fonction de son âge, de sa masse corporelle, de ses poumons (fumeurs...), il faut adpater les séances en durée, fréquence et intensité.
Il existe aussi la "marche active" pour avoir un bon compromis entre effort raisonnable et travail du rythme cardiaque.
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- Le SnuiPP dénonce "des programmes trop lourds et trop ambitieux" à l'école primaire.
- Renoncer à partir à l'étranger parce qu'on est trop vieux ? trop vieille ?
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