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User21714
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par User21714 Mar 19 Aoû 2014 - 15:48
Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Eh bien!!! 24 points quand-même... affraid 
Je te souhaite du courage. nutella
Dame Tartine
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Dame Tartine Mar 19 Aoû 2014 - 18:57
Taek a écrit:En fait j'alterne déjà les nages. Je commence en crawl normal (en utilisant les jambes) puis avec un pull buoy entre les cuisses. Ensuite je passe en brasse, pour finir comme toi avec des longueurs rapides pour le cardio. Ce que j'essaye en ce moment c'est d'apprendre les culbutes que je ne sais pas vraiment faire (j'ai beau soufflé par le nez je me met quand même plein d'eau dans les narines!) mais je pense que ça viendra avec l'habitude.

Je ne suis pas trop adepte des palmes, j'ai bien trop peur des tendinites. J'en ai une qui guérit très mal aux adducteurs et qui m'empêche de pratiquer convenablement mon autre sport, parce que j'ai trop forcé par le passé, et je n'ai pas envie d'en attraper une deuxième parce que je ne connais pas les mouvements.

Je pense que ce qu'il me manque, c'est un lecteur MP3, avec ça je devrait m'éclater un peu plus dans l'eau. Des conseils pour en choisir un ? (Qui ne soit pas trop voyant si possible !)

Et les éducatifs, as-tu essayé ? Cela te permettrait de travailler plus finement la technique sans t'ennuyer.
Tu peux aller sur Youtube sur la chaine "Born to swim" il y a plein de vidéos intéressantes.
Pour le MP3, c'est sûr que c'est super de nager en musique. J'ai le Speedo Aquabeat dont je suis pour le moment contente mais comme cela ne fait que très peu de temps que je l'utilise je n'ai pas de recul sur sa durée de vie.
Il y a un fil dédié à l'achat de ces appareils : https://www.neoprofs.org/t80103-choisir-un-mp3-pour-la-piscine
Lefteris
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par Lefteris Mar 19 Aoû 2014 - 19:34
républicain a écrit:
Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Eh bien!!! 24 points quand-même... affraid 
Je te souhaite du courage. nutella
Faut positiver : c’était tellement vilain (les dents portent bien  leur nom, on dirait vraiment la chair arrachée comme par une morsure), qu’on m’a fait passer en 45 minutes aux urgences, alors qu’il y a 5 heures d’attente en cette saison Very Happy .

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"La réforme [...] c'est un ensemble de décrets qui s'emboîtent les uns dans les autres, qui ne prennent leur sens que quand on les voit tous ensemble"(F. Robine , expliquant sans fard la stratégie du puzzle)

Gallica Musa mihi est, fateor, quod nupta marito. Pro domina colitur Musa latina mihi.

Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβούμαι τίποτα, είμαι λεύτερος (Kazantzakis).
Derborence
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Derborence Mar 19 Aoû 2014 - 20:43
Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

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Valivalou
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par Valivalou Mar 19 Aoû 2014 - 21:12
républicain a écrit:
Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Pas de réel objectif de temps; je souhaite simplement finir. Ce sera une première expérience sur cette distance, donc je veux juste voir si j'en suis capable ou pas!

Aujourd'hui: 1h30 dont 40mn à allure marathon.
Nestya
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par Nestya Mar 19 Aoû 2014 - 21:19
Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

 affraid Aïe! Tu ne t'es pas loupé!

Quant à moi, une séance d'aquabike ce matin.

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"Attendre et espérer."
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par Ronin Mar 19 Aoû 2014 - 21:32
Séance de vitesses, séries de 200m, je n'ai pas fini, petite inflammation aux mollets.

Lefteris  affraid  bon rétablissement !

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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par User21714 Mer 20 Aoû 2014 - 7:19
Valivalou a écrit:
républicain a écrit:
Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Pas de réel objectif de temps; je souhaite simplement finir. Ce sera une première expérience sur cette distance, donc je veux juste voir si j'en suis capable ou pas!

Aujourd'hui: 1h30 dont 40mn à allure marathon.

Pour avoir par deux fois accompagné un coureur (à vélo, je précise...), je connais le parcours.
Ce qui est terrible, c'est que le marathon, déjà énorme en soi, n'est qu'un léger hors d'oeuvre en comparaison de la suite; les difficultés principales sont concentrées dans les 50 derniers kilomètres!
Par deux fois, le collègue que je suivais a abandonné aux alentours des 60 km alors que c'était un gars qui valait 2h30 en marathon et qui le passait à Millau en 3h... donc tranquillement (pour lui...).
Au 50ème, la première difficulté peut faire très mal et arrive ensuite la côte de Tiergues!
Tout le monde souffre, du premier au dernier, mais l'ambiance est très conviviale, les spectateurs encouragent tout le monde, heureusement, car c'est assez inhumain comme épreuve!
Bonne préparation et bonne course.
Valivalou
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par Valivalou Mer 20 Aoû 2014 - 9:37
républicain a écrit:
Valivalou a écrit:
républicain a écrit:

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Pas de réel objectif de temps; je souhaite simplement finir. Ce sera une première expérience sur cette distance, donc je veux juste voir si j'en suis capable ou pas!

Aujourd'hui: 1h30 dont 40mn à allure marathon.

Pour avoir par deux fois accompagné un coureur (à vélo, je précise...), je connais le parcours.
Ce qui est terrible, c'est que le marathon, déjà énorme en soi, n'est qu'un léger hors d'oeuvre en comparaison de la suite; les difficultés principales sont concentrées dans les 50 derniers kilomètres!
Par deux fois, le collègue que je suivais a abandonné aux alentours des 60 km alors que c'était un gars qui valait 2h30 en marathon et qui le passait à Millau en 3h... donc tranquillement (pour lui...).
Au 50ème, la première difficulté peut faire très mal et arrive ensuite la côte de Tiergues!
Tout le monde souffre, du premier au dernier, mais l'ambiance est très conviviale, les spectateurs encouragent tout le monde, heureusement, car c'est assez inhumain comme épreuve!
Bonne préparation et bonne course.

Effectivement, je m'attends à souffrir dans la deuxième partie du parcours!!! Je suis beaucoup plus lente que ton collègue (4h15 au marathon) et là, j'envisage de suivre le meneur d'allure des 15h qui a un rythme qui me convient très bien, notamment la montée des côtes en marche rapide et des arrêts aux ravitaillements.
J'ai la chance d'y aller en groupe, avec 4 autres coureurs de mon club de course à pied, et des suiveurs à vélo (qui sont aussi coureurs à la base).
Peut-être me faudra t-il abandonner, peut-être arriverai-je au bout? Réponse le 28 septembre!!!!
Valivalou
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par Valivalou Mer 20 Aoû 2014 - 9:38
Ouch! Je viens de lire le message de Lefteris!!

Bon rétablissement! Prends bien soin de toi...
zeprof
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par zeprof Mer 20 Aoû 2014 - 14:11
Valivalou bon courage et j'espère que tu finiras ! c'est toujours mon objectif en course, finir.

Lefteris ouch ! tu ne t'es pas raté ! repose-toi bien.

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par User21714 Ven 22 Aoû 2014 - 11:52
Aujourd'hui, transport des cartons de commandes du bureau directorial jusqu'à ma classe, puis rangement des livres, cahiers, stylos,etc... dans une armoire déglinguée...
Vive le sport! Wink
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par Ronin Ven 22 Aoû 2014 - 22:08
Séance de fractionné sur piste, ouille que c'est dur !

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par Lefteris Ven 22 Aoû 2014 - 22:34
Merci des encouragements ! Bon, ça tire, ça gonfle, ça brûle, mais ça ne nécrose pas, et- pas de phlébite en vue. Ca fait quand même un concurrent de moins aux 100 km (du gâteau pour les autres... Very Happy ).

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par User21714 Sam 23 Aoû 2014 - 7:44
Lefteris a écrit:Merci des encouragements ! Bon, ça  tire, ça gonfle, ça brûle, mais ça ne nécrose pas, et- pas de phlébite en vue. Ca fait quand même un concurrent de moins aux 100 km (du gâteau pour les autres... Very Happy ).



 :lol:
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par User21714 Sam 23 Aoû 2014 - 19:34
Aujourd'hui, vélo... 80 km... ça c'est peu intéressant.
Par contre, les "moustiques du mois d'Août" partout sur les routes!
Je sais, ce n'est pas gentil, mais ça va faire du bien de retrouver le calme... (mode provocation...)  :elephant2: 

Pour info: Moustiques du mois d'Août=numéro 75 au loto; par extension malveillante: tout ce qui n'a pas le numéro 30 sur la plaque. Bon, on accepte les 34, mais c'est limite! Wink
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par User21714 Sam 30 Aoû 2014 - 15:30
Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur! [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 2289946511
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par Lefteris Sam 30 Aoû 2014 - 15:39
républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
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Oui , de la provoc ! Je sors des soins  😢 . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

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par User21714 Sam 30 Aoû 2014 - 15:45
Lefteris a écrit:
républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur! [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 2289946511
Oui , de la provoc ! Je sors des soins  😢 . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc... No
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!
Lefteris
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par Lefteris Sam 30 Aoû 2014 - 15:54
républicain a écrit:
Lefteris a écrit:
républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur! [sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 2289946511
Oui , de la provoc ! Je sors des soins  😢 . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc... No
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!
Je ne sais pas si j'aurai besoin de rééduc : il faut surtout que la plaie cicatrise. On m'enlève les points au fur et à mesure, il doit en rester une vingtaine. Je marche, clopin -clopant car quand le sang descend dans la cheville, aïe, surtout près de la malléole interne..mais je marche. Les cannes ont pour but d'alléger la pression car plus la journée avance, plus ça fait mal , et avec la rentrée, difficile d'allonger ou surélever la jambe. Dès que la plaie le permettra , il faudra une chaussette de contention pour éviter l'oedème, puis la rééducation je le ferai ... sur le vélo ! mais quand   heu .
En attendant, compteur bloqué à 4600 pour l'année humhum

Dans les Cévennes, tu roules en triple ou en compact, je présume ?

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par User21714 Sam 30 Aoû 2014 - 16:06
Lefteris a écrit:
républicain a écrit:
Lefteris a écrit:
Oui , de la provoc ! Je sors des soins  😢 . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc... No
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!
Je ne sais pas si j'aurai besoin de rééduc : il faut surtout que la plaie cicatrise. On m'enlève les points au fur et à mesure, il doit en rester une vingtaine. Je marche, clopin -clopant car quand le sang descend dans la cheville, aïe, surtout près de la malléole interne..mais je marche. Les cannes ont pour but d'alléger la pression car plus la journée avance, plus ça fait mal , et avec la rentrée, difficile d'allonger ou surélever la jambe. Dès que la plaie le permettra , il faudra une chaussette de contention pour éviter l'oedème, puis la rééducation je le ferai ... sur le vélo ! mais quand   heu .
En attendant, compteur bloqué à 4600 pour l'année humhum

Dans les Cévennes, tu roules en triple ou en compact, je présume ?

Moi, c'est en triple (vtt), il m'arrive, sans complexe, de mettre le 22 devant... Hier, visite chez le toubib: léger surpoids (80kg pour 1,75m,), du coup, quand ça monte, pffff... rapport poids/puissance très mauvais! Par contre, dans les descentes... yesyes
Allez, petit régime, 3 kg à perdre... J'attends la rentrée pour attaquer.
Lefteris
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par Lefteris Sam 30 Aoû 2014 - 16:15
républicain a écrit:
Lefteris a écrit:
républicain a écrit:

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc... No
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!
Je ne sais pas si j'aurai besoin de rééduc : il faut surtout que la plaie cicatrise. On m'enlève les points au fur et à mesure, il doit en rester une vingtaine. Je marche, clopin -clopant car quand le sang descend dans la cheville, aïe, surtout près de la malléole interne..mais je marche. Les cannes ont pour but d'alléger la pression car plus la journée avance, plus ça fait mal , et avec la rentrée, difficile d'allonger ou surélever la jambe. Dès que la plaie le permettra , il faudra une chaussette de contention pour éviter l'oedème, puis la rééducation je le ferai ... sur le vélo ! mais quand   heu .
En attendant, compteur bloqué à 4600 pour l'année humhum

Dans les Cévennes, tu roules en triple ou en compact, je présume ?

Moi, c'est en triple (vtt), il m'arrive, sans complexe, de mettre le 22 devant... Hier, visite chez le toubib: léger surpoids (80kg pour 1,75m,), du coup, quand ça monte, pffff... rapport poids/puissance très mauvais! Par contre, dans les descentes... yesyes
Allez, petit régime, 3 kg à perdre... J'attends la rentrée pour attaquer.
122 bornes en 5 heures à VTT, faut appuyer déjà ... Pour le surpoids, je suis à peu près dans les mêmes proportions, en moins grand, mais il y a aussi la constitution, le gabarit, la musculature qui s'étoffe avec l'âge, la pratique d'autres sports (notamment le haut du corps, les bras..) . Je peux (et devrais) perdre, mais pas tant qu'il le faudrait pour avoir un "vrai" gabarit de cycliste. Faut se faire une raison.. mais l'entraînement régulier entretient le système cardio-vasculaire, le souffle, la récupération et permet de passer partout, même si ce n'est pas à la vitesse de Contador .

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Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβούμαι τίποτα, είμαι λεύτερος (Kazantzakis).
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par User21714 Sam 30 Aoû 2014 - 16:36
Lefteris a écrit:
122 bornes en 5 heures à VTT, faut appuyer déjà ... Pour le surpoids, je suis à peu près dans les mêmes proportions, en moins grand, mais il y a aussi la constitution, le gabarit, la musculature qui s'étoffe avec l'âge, la pratique d'autres sports (notamment le haut du corps, les bras..) . Je peux (et devrais) perdre, mais pas tant qu'il le faudrait pour avoir un "vrai" gabarit de cycliste. Faut se faire une raison.. mais l'entraînement régulier entretient le système cardio-vasculaire, le souffle, la récupération  et permet de passer partout, même si ce n'est pas à la vitesse de Contador .

Oui, l'IMC ne prend pas assez en compte l'aspect général, notamment le gabarit. J'ai fait 30 ans de volley-ball (je continue toujours en loisir) et beaucoup de maçonnerie dans ma vie, je n'ai donc vraiment pas l'allure de Nibali! Wink

Pour le vtt, je roule avec des pneus semi-slicks qui ont un bon rendement sur route et me permettent parfois de prendre des chemins non goudronnés. J'avais des slicks dernièrement, mais nous avons, dans le coin, beaucoup de travaux avec la Ligne à Grande Vitesse et des routes très très sales et abîmées... Du coup, j'ai préféré assurer.

C'est un plaisir de discuter avec un cyclo, j'espère vraiment que tu pourras très rapidement remonter sur le vélo et oublier ainsi ce mauvais moment. Mais quand-même, tu ne t'es pas raté!!!
Raoul Volfoni
Raoul Volfoni
Grand sage

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par Raoul Volfoni Mer 3 Sep 2014 - 16:56
Je suis allée me renseigner au centre équestre le plus proche pour reprendre les cours d'équitation... ça a l'air joyeusement désorganisé, tout ça. La personne que j'ai vue n'a pas été fichue de me dire à quelle heure avaient lieu les cours. "Le matin, en général, il y a du monde"... là, un mercredi après-midi, personne en vue. Apparemment, il n'y a pas de groupes constitués avec cours tel jour à telle heure. Dommage, c'était tout près de chez moi.
*Lady of Shalott*
*Lady of Shalott*
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[sport] aujourd'hui, j'ai... - Page 35 Empty Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

par *Lady of Shalott* Mer 3 Sep 2014 - 17:09
Hé ben, Lefteris :shock: Tu ne t'es pas raté affraid

Retour à la piscine pour moi... ça m'a manqué cheers

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"Est-ce que les professeurs vont dans un au-delà spécial quand ils meurent ? fit Cohen. - Je ne crois pas", répondit tristement monsieur Cervelas. Il se demanda un instant s'il existait réellement dans les cieux une grande Heure de Libre. Ça paraissait peu probable. Il y aurait sûrement des corrections à se taper. (T. Pratchett, Les Tribulations d'un mage en Aurient)
Nestya
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Esprit sacré

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par Nestya Mer 3 Sep 2014 - 20:17
Lundi, séance d'aquatonic (j'ai détesté).
Aujourd'hui, séance d'aquajogging.

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