[sport] aujourd'hui, j'ai...

cannelle21 a écrit:Hier : cours de rpm (45 minutes horribles) + cours de step : j'ai du mal à marcher aujourd'hui.

Aujourd'hui : Une heure de Zumba.
Demain : Une heure de boxe.

Ce soir : 40' de footing, mais rapide.

Je reviens de 2H30 de sport :
Rameur: 30 min
Boxe : 1H
RPM : 1H
J'ai perdu une fesse dans le combat   

cannelle21 a écrit:
J'ai perdu une fesse dans le combat   

A lire le topic "régime", je crois que beaucoup en rêvent : plus qu'une   

J'ai regardé mon cheval jouer et courir avec le mini-poons avec qui je l'ai lâché. Pas le courage de monter dessus. C'est pas lui qui s'en est plaint, il a gagné une heure de récréation avec un copain au lieu d'une heure à faire des ronds dans le sable avec moi sur le dos...

Ah, et j'ai eu une heure de BTS. Ça compte ça dans le sport, non ?

Aujourd'hui quatre heures d'escalade.

Demain alpinisme, le temps prévu est terrible mais ça fait partie du délire. Je suis toutefois objectivement un peu inquiet... Au pire, c'était un plaisir de vous avoir parlé  :lol: 

Stench, euh...délire doucement demain ...stp!
3 km cet aprem en piscine pour moi.

fait 1h45 sous la flotte.   

Alpinisme de 8h00 à 17h00. Froid glacial, neige, glace, terrain rocher et mixte, je suis épuisé même si un peu frustré : c'était bien moins dur que prévu à cause de certains dont le niveau était un peu limite. On y retournera à deux pour faire vraiment les choses compliquées qu'on avait prévues   

Donc finalement cette semaine
- lundi : rameur + rpm + step : 2H
- Mercredi : Zumba : 1H
- Jeudi : Rameur + Rpm + Boxe : 2H30
- Samedi : Rameur + Rpm : 1H30
- Dimanche : Rameur + Rpm : 1H30   

Vendredi : 25' d'échauffement, puis 3*5' à 14,5 km/h, récup' 2'30". Un peu rude.
Samedi : Sortie longue d'1h45 sur les bords de Marne et les forêts alentours, en hauteur : le royaume de la glaise et des ornières géantes, j'étais dans un état déplorable en rentrant, mais bonne sortie.
Aujourd'hui : 25' d'échauffement, puis 2*(6*50' à 17 km/h, 40" récup). Les dernières fractions ont été très dures, j'ai eu l'impression que les 40" duraient de moins en moins.
Je ne sais pas si je tiendrai quand il faudra en rajouter un peu...

Hier : trois heures d'escalade
Demain, sortie dry tooling, ça va être excellent!

stench a écrit:Alpinisme de 8h00 à 17h00. Froid glacial, neige, glace, terrain rocher et mixte, je suis épuisé même si un peu frustré : c'était bien moins dur que prévu à cause de certains dont le niveau était un peu limite. On y retournera à deux pour faire vraiment les choses compliquées qu'on avait prévues

cannelle21 a écrit:Donc finalement cette semaine
- lundi : rameur + rpm + step : 2H
- Mercredi : Zumba : 1H
- Jeudi : Rameur + Rpm + Boxe : 2H30
- Samedi : Rameur + Rpm : 1H30
- Dimanche : Rameur + Rpm : 1H30   

Ignatius a écrit:Vendredi : 25' d'échauffement, puis 3*5' à 14,5 km/h, récup' 2'30". Un peu rude.
Samedi : Sortie longue d'1h45 sur les bords de Marne et les forêts alentours, en hauteur : le royaume de la glaise et des ornières géantes, j'étais dans un état déplorable en rentrant, mais bonne sortie.
Aujourd'hui : 25' d'échauffement, puis 2*(6*50' à 17 km/h, 40" récup). Les dernières fractions ont été très dures, j'ai eu l'impression que les 40" duraient de moins en moins.
Je ne sais pas si je tiendrai quand il faudra en rajouter un peu...

Cherchez quoi ? Le martyre ?

Bruno Florentin a écrit:
Cherchez quoi ? Le martyre ?

Alors, ce soir 4 heures d'escalade, demain ski de rando et dimanche alpinisme /cascade de glace. Si tu pouvais venir avec un fouet en plus pour me frapper en même temps, j'adorerais.

stench a écrit:

Bruno Florentin a écrit:
Cherchez quoi ? Le martyre ?

Alors, ce soir 4 heures d'escalade, demain ski de rando et dimanche alpinisme /cascade de glace. Si tu pouvais venir avec un fouet en plus pour me frapper en même temps, j'adorerais.

Hum ... Aurais-tu oublié que Justin de Naplouse a été décapité après avoir subi l'épreuve du fouet ? Bref, aspirerais-tu à perdre la tête (à moins que ça ne soit déjà fait ...) ?!

Bruno Florentin a écrit:

stench a écrit:

Bruno Florentin a écrit:
Cherchez quoi ? Le martyre ?

Alors, ce soir 4 heures d'escalade, demain ski de rando et dimanche alpinisme /cascade de glace. Si tu pouvais venir avec un fouet en plus pour me frapper en même temps, j'adorerais.

Hum ... Aurais-tu oublié que Justin de Naplouse a été décapité après avoir subi l'épreuve du fouet ? Bref, aspirerais-tu à perdre la tête (à moins que ça ne soit déjà fait ...) ?!

Mais moi je perds la tête à chaque fois que je fais du sport intense : il semble que ce soit une question d'endorphines   

MErcredi soir : 45' peinard.

Hier : 25' d'échauffement puis 2*(5*500m en 1'50", récup 1'40") : hardcore le truc !

Aujourd'hui 50' à l'aise + 10 LD. Demain repos et dimanche 2h. Sainte Rita, faites qu'il ne pleuve pas !

Changement de programme. Ma compagne veut faire du ski, moi un trail. Du coup, elle est partie avec sa voiture et mon matos de ski. Je vais à la station en courant (30 km, 1200 D+) et en partant de suite, elle aura skié toute la matiné et moi je skierai avec elle ensuite jusqu'à la nuit. Bref, je dois partir là   

Bonne journée alors!

Paddy a écrit:Aujourd'hui 50' à l'aise + 10 LD. Demain repos et dimanche 2h. Sainte Rita, faites qu'il ne pleuve pas !

Pareil, mais aujourd'hui.

Demain, 1h50 en sortie longue.

1 h de vélo here...
demain peut être un peu de course.

Reprise après plusieurs jours sans courir pour cause d'hyperventilation. Première séance avec fractionné :
-15 minutes de footing lent pour mettre la bestiole en route
-5 séries avec 1 minute en accélération progressive puis 1 minute de marche
-10 minutes de footing lent.

Pas trop dur sur le moment mais là je suis crevée !

stench a écrit:Changement de programme. Ma compagne veut faire du ski, moi un trail. Du coup, elle est partie avec sa voiture et mon matos de ski. Je vais à la station en courant (30 km, 1200 D+) et en partant de suite, elle aura skié toute la matiné et moi je skierai avec elle ensuite jusqu'à la nuit. Bref, je dois partir là   

J'adore !  :lol: 

Paddy a écrit:Aujourd'hui 50' à l'aise + 10 LD. Demain repos et dimanche 2h. Sainte Rita, faites qu'il ne pleuve pas !

Sainte Rita, Merci !   

Retour de la piscine, 3 km.