Etude "Sophrologie & Enseignement"

Bonjour à tous 😊

Comme indiqué dans mon message de présentation, je suis sophrologue et je souhaite profiter de l'été pour travailler sur mon projet "Sophrologie & Enseignement" (plus d'informations sur l'origine de ce projet dans mon message de présentation).

Mon idée est de créer une formation à destination des enseignants qui leur permettrait de découvrir des outils de bien-être à utiliser à la fois pour eux-mêmes et avec leurs élèves, mais cette idée peut évoluer avec le temps et en fonction des réponses que j'obtiendrai à mon étude 😉

Vous pouvez me contacter en MP pour obtenir le lien de cette étude qui m'aidera à définir précisément les contours de ce projet 🙂

N'hésitez pas par la suite à partager celle-ci à un maximum de collègues si vous le voulez bien afin que mes résultats soient le plus pertinents possibles, cela m'aiderait vraiment beaucoup !!!

Un immense merci d'avance !!!

Belle journée à vous ☀
Delphine

En tant qu'Enseignants, nous bénéficions déjà d'une telle formation

Merci @elsie pour votre réponse :-)

Ce n'est pas du tout le retour que j'ai eu des enseignants déjà contactés, pouvez-vous m'en dire un peu plus ?

Je te soutiens à 100% SophroMum.
Mp !

Edit : Je ne peux m'empêcher de signaler ce topic "parallèle" :
https://www.neoprofs.org/t119052-etude-sur-la-maltraitance-des-enseignants#4492742
...

Dans l'académie de Toulouse, il y a une formation du PAF (Plan académique de formation) sur la sophrologie  à laquelle les enseignants peuvent s'inscrire.
Stage de deux jours, deux niveaux.
Voir page 47.

https://web.ac-toulouse.fr/automne_modules_files/standard/public/p10271_40497b04719e14cf222b3e8c5e749ea3PAF_2018-2019.pdf

elsie a écrit:En tant qu'Enseignants, nous bénéficions déjà d'une telle formation

Ah bon ?

J'avais eu une formation «gestion du stress» il y a qq années, par une sophrologue (académie de Reims).
J'avais trouvé ça intéressant, quoi qu'un peu sommaire (des outils que je connaissais en général), mais agréable, et puis ça permettait d'échanger autour d'un sujet un peu tabou dans l'EN.

La sophrologie n'est plus considérée comme une pseudo-science ?

Dans le collège de mon fils, il y a eu une formation d'établissement sur le "bien-être" et c'est ainsi que sa prof de français en est venue, pour les calmer, à leur projeter des vidéos Youtube de cohérence cardiaque (je ne sais pas si le terme est exact) avec la balle de tennis qui monte et descend pour mimer la respiration... Quelque chose me dit qu'avec davantage de travail, elle aurait eu un meilleur résultat.

C'est très bien la cohérence cardiaque. Ça prend cinq minutes, tout le monde peut le faire chez soi.
Il vaut peut-être mieux «perdre» qq minutes de cours à se recentrer avec un exercice de ce type plutôt que de passer 55 mn à ramer avec des élèves surexcités.

Avec davantage de travail, elle aurait eu un meilleur résultat: ce n'est pas forcément sûr. Dans notre collège, nous avons mis en place depuis 2 ans un projet sur l'attention et la concentration. Des exercices de cohérence cardiaque en font partie. J'étais septique au début mais l'expérience s'est révélée très bénéfique. Prendre 2 minutes dans un cours pour un temps de travail sur l'attention, le calme permet de "gagner' du temps par la suite. Il faut essayer et pratiquer sur de courts temps réguliers pour que ça porte ses fruits dans une classe.

Amaliah a écrit:Dans le collège de mon fils, il y a eu une formation d'établissement sur le "bien-être" et c'est ainsi que sa prof de français en est venue, pour les calmer, à leur projeter des vidéos Youtube de cohérence cardiaque (je ne sais pas si le terme est exact) avec la balle de tennis qui monte et descend pour mimer la respiration... Quelque chose me dit qu'avec davantage de travail, elle aurait eu un meilleur résultat.

Pour pratiquer moi-même la cohérence cardiaque en tant que grande stressée, je peux t'assurer que c'est très efficace. C'est mon hypnothérapeute qui me l'avait conseillé, j'étais un peu sceptique au départ et j'ai mis du temps avant de commencer mais finalement je trouve que c'est génial!
À tel point, que j'ai proposé à des collègues des petites séances collectives sur la pause du midi et ça a bien marché.
Si tu as l'occasion, tu devrais essayer!

En théâtre (qui est une VRAIE discipline et une VRAIE matière, n'en déplaise aux esprits chagrins) on pratique de nombreux exercices de concentration, certains étant empruntés à la sophrologie ou au yoga. Ils favorisent la concentration, l'écoute de soi et de l'autre et permettent aux élèves de se mettre en route avant de passer au travail de plateau. Lorsque mes classes sont dissipées, j'utilise ces exercices pour calmer le groupe, 3 à 4 minutes en début de cours. Et généralement, cela fonctionne, il y a davantage d'écoute et d'attention.
De plus, nous avons tous été confrontés à des élèves qui sont très angoissés, parfois au point de perdre tous leurs moyens dans les situations de stress (cf. examens). Et n'oublions pas que nous avons affaire à des adolescents souvent mal dans leur peau. La sophrologie, vraie science ou non, propose des techniques pour apprendre à respirer, se calmer, se contrôler. Cela n'est jamais perdu. Dans mon lycée, une sophrologue est intervenue à plusieurs reprises, pour que les élèves volontaires, en dehors de leurs heures de cours, puissent suivre un atelier. Lors des journées banalisées, certains collègues en ont également profité.
Je ne serais pourtant pas favorable à apprendre des techniques de sophro pour l'utiliser en classe- du moins pas plus que les quelques rudiments que j'applique déjà occasionnellement--parce que nos horaires disciplinaires se réduisent déjà comme peau de chagrin et qu'on lutte tous les ans pour boucler nos programmes et former correctement les élèves. Je pense, SophroMum, que c'est la limite de ton projet : on a déjà du mal à apprendre à nos élèves ce qui relève de notre matière-dans laquelle nous continuons à nous former- alors se former et appliquer des techniques de sophrologie semble toujours revenir à sacrifier du temps disciplinaire à quelque chose qui ne relève pas de notre métier.
En résumé : de la sophro dans les établissements, sur le temps libre des élèves, je trouve ça bien. Sur le temps de cours, je crois que c'est très difficile à intégrer.

Je déteste la terminologie incroyablement prétentieuse, jargonnante et somme toute assez laide de la sophrologie pour décrire des phénomènes banals et qu'elle n'a en rien découverts. C'est une resucée et un mixte de choses archi connues.

Je rejoins Poupoutch sur les limites du projet.
Je ne suis pas du tout tentée par la sophrologie, ni par le yoga, je crois que c'est une question de tempérament. J'avais détesté la séance de préparation à l'accouchement à laquelle j'ai assisté pour mon aîné au point que je n'ai pas continué. Bref, pour le moment, je ne suis pas le public cible. Mais qui sait? Je changerai peut-être avec les années. Je comprends par ailleurs tout à fait ce que ça peut apporter à certains.

babette a écrit:Avec davantage de travail, elle aurait eu un meilleur résultat: ce n'est pas forcément sûr.

Si, je le pense vraiment, dans ce cas très précis; ce qui ne veut pas dire que ce ne serait pas adapté pour une classe difficile dans laquelle il vaut mieux "perdre" quelques minutes pour gagner une meilleure écoute pendant le reste de l'heure. Mais, quand tu as une excellente classe devant toi et que tu ne fais pas grand-chose en classe (et que tu dois vérifier tes passé simples sur Google devant les élèves, pour ne donner qu'un exemple... ), il y a de grandes chances pour que la classe s'agite. La vidéo projetée pendant 10 minutes pour les exercices respiratoires puis laissée en fond d'écran toute l'heure (pendant plusieurs heures) ont contribué à décrédibiliser la prof dont les élèves attendaient du travail et qui n'avaient d'ailleurs aucun problème avec les autres profs qui étaient exigeants.